potatolot
  • 19
61 025,89 - 5,04 = 61 020,85

Siema biegacze, ja nowy. W sobotę zacząłem nieśmiało biegać (kilka lat się do tego zabierałem) i dzisiaj udało mi się spełnić swój pierwszy cel czyli 5km. Co prawda wolno ale myślałem, że będzie gorzej, regularny tenis jednak cos tam daje. Czy to normalne że pierwszy i ostatni kilometr jest najcięższy? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #
potatolot - 61 025,89 - 5,04 = 61 020,85 Siema biegacze, ja nowy. W sobotę zacząłem ...

źródło: IMG_0235

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 1
Tak będzie już 6 tyg. Dzisiaj pierwszy raz bez bulu podczas biegu...już się robiło lepiej najpierw na 3 km potem na 7 lekki ból a teraz już przeszło. Z ćwiczeń to muszla z taśmą ogólnie wszystkie zalecane rozciągająco wzmacniające, ale bez rolowania.
  • Odpowiedz
randall
  • 17
63 374,80 - 10,69 = 63 364,11

Jeff [*] znowu kazał magic mile. Tym razem już nie w piwnicy na taśmie, tylko na świeżym powietrzu i w krótkich gaciach jak cywilizowany człowiek.

Wyszło tylko 2 sekundy wolniej niż ta sprzed dwóch tygodni na bieżni, więc jak na brak ściany przed twarzą i brak stałego tempa z maszyny 3:52min/km uznaję jako uczciwy wynik ¯(ツ)
randall - 63 374,80 - 10,69 = 63 364,11 Jeff [*] znowu kazał magic mile. Tym razem j...

źródło: IMG_8639

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 7
Posiłek króla. Bieda kebaby. Jeden z gulaszem angielskim a drugi z łososiem wędzonym. Do tego kupa warzywek + brokuł na deser. Całość polana sosem keczupowo czosnkowym
scorp02 - Posiłek króla. Bieda kebaby. Jeden z gulaszem angielskim a drugi z łososiem...

źródło: 1000025968

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 25
63 327,27 - 11,01 - 21,37 = 5 894,3

Czy zna Pan papatony?
Papatonuje Pan?
Serduszko się raduje
do rytmu pa-pa-ta!
enron - 63 327,27 - 11,01 - 21,37 = 5 894,3 Czy zna Pan papatony? Papatonuje Pan? Se...

źródło: IMG_0473

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reepo
  • 18
5 894,30 - 5,57 = 5 888,73

Możliwe że moje najwolniejsze 5k w życiu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Ogółem odkryłem że w innych butach jestem w stanie „łatwiej” robić powolne tempo, chyba trochę się lepiej przetacza i nie szuram tak przy tak astronomicznie powolnym tempie xDD Z2, wg planu regeneracja po zeszłym tygodniu.

#sztafeta #bieganie
Reepo - 5 894,30 - 5,57 = 5 888,73 Możliwe że moje najwolniejsze 5k w życiu (✌ ﾟ ∀ ﾟ...

źródło: Runna 5.5km Easy Run on Mar 4, 2026 - 12.06.46

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 20
61 183,18 - 21,37 = 61 161,81

Śp. Jeff chyba zostawił po sobie testament bólu i kazał dziś zrobić 16x800m @ ~4:05/km na przerwie 3min ʕ•ᴥ•ʔ

Z tej okazji wybrałem się na pobliski tartan. No i powiem tak - na taśmie robiłem max 14x800m, ale oczywiście szybciej i bez większego dramatu, a tutaj nastąpiła szybka weryfikacja. Do 12 powtórzenia jeszcze człowiek udawał sportowca, od 13 nogi już praktycznie zgruzowane, ale jakoś
randall - 61 183,18 - 21,37 = 61 161,81 Śp. Jeff chyba zostawił po sobie testament b...

źródło: IMG_8644

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LZBNZ
  • 8
@scorp02: kurła jakie tempo

Ja od nowego roku zacząłem biegać. Nigdy wcześniej nie biegałem w życiu, a mam 31 lat. Na chwile obecną zjechałem z wagi z 105 na 100kg, ale biegam maks 5km i moim celem jest 30 minut, na chwile obecną najlepszy czas na 5km to 30 minut 30 sekund xd
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
via Android
  • 6
@LZBNZ: byłem w bardzo podobnej sytuacji, 30kg nadwagi którą zgubiłem w pół roku - między innymi biegając. Zaczynałem na etapie wypluwania płuc przy przetruchtaniu 2km, dzisiaj moje dzisiejsze tempo to dla mnie bieg spokojny, a zamiast 2km to potrafię przebiec 100km :D Także mogę śmiało powiedzieć że łatwo mi się z Tobą zidentyfikować:) Nie poddawaj się, na pewno dasz radę! Ludzkie ciało jest niesamowite, trzeba tylko o nie zadbać
  • Odpowiedz
scorp02
  • 21
63 031,97 - 27,13 = 63 004,84

2 godziny wybieganka na bieżni. Akurat wszedł czeski papaton. Po biegu zrobiłem sobie krótki gym, tak zwana pompeczka.

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 63 031,97 - 27,13 = 63 004,84 2 godziny wybieganka na bieżni. Akurat wszed...

źródło: 1000025464

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 29
#sztafeta - podsumowanie 02.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 3859,06 km
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia