Profil: @wit_kacyk - Wpisy (dodane)

3 godz. i 11 min temu via Wykop

1

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 31.12.2025, 16:55:39

16

68 508,29 - 11,00 - 12,50 = 68 484,79

To był naprawdę dobry rok biegowy 🏃‍♂️🔥
W ciagu 12 miesięcy:
5 km z 20.xx na 17.xx min !
10 km z 41.XX na 36.XX minut 💥

randall

31.12.2025, 17:22:35 via Wykop

2

@wit_kacyk: Skurczybyk dał czadu w tym roku! Gratulacje i Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

wit_kacyk 31.12.2025, 17:45:27 via Android

3

@randall: dziękuję, również:)

wit_kacyk 28.12.2025, 08:24:12

24

69 071,93 - 15,00 - 10,20 - 11,70 - 17,10 = 69 017,93

Moje świąteczne biegi.
Najbardziej jestem zadowolony z biegu w Wigilię — wpadło 40 minut ciągłego biegu w tempie 3:45/km. 🙂

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

wit_kacyk 28.12.2025, 08:24:34 via Wykop

6

ozmatox

29.12.2025, 19:16:39 via Wykop

1

Piękny wynik GRATKI! i szczęśliwego Nowego Roku 👌🎄🎊

wit_kacyk 23.12.2025, 08:18:23

24

64,68 + 14,2 + 8,2 + 11,4 + 18 + 10,3 = 126,78

Dodaje swoje kilometry. Wczoraj wpadło 4 x 1200 na 3 minutowym truchcie.

Wszystkiego dobrego dla Was na Święta, zdrówka i dużo cierpliwości dla naszych rodzin (szczególnie żon )( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

źródło: 1000018240

wit_kacyk 16.12.2025, 12:46:06

17

31,39 - 15,30 - 7,80 - 11,30 = -3,01

Dorzucam swoj bieg na koniec sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º): wczoraj wpadły interwały 4 x 1200 m sr. 3.24 na przerwie 3 minuty trucht. Było ciężko- ale dałem rade :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file312457228216154304

neufrin

16.12.2025, 14:04:57 via Wykop

3

@wit_kacyk: No i pierwszy na minusie

17.12.2025, 05:26:24 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 11.12.2025, 17:59:16

13

1 288,82 - 15,10 - 12,50 - 9,00 - 16,00 = 1 236,22

Dzis udało sie fajnie zrealizowac plan. Wpadło 45 minut mocniejszego biegu w tempie 3:48 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7451922797261693970

12.12.2025, 07:25:20 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 05.12.2025, 20:35:47

15

1 802,29 - 13,50 - 8,60 - 10,90 = 1 769,29

Powodzenia dla biegających w weekend !! Niech Mikołaj podrzuci wam szybkości w nogach, ognia w sercu i samych udanych startów! :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file3754021635322733470

08.12.2025, 07:44:23 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 01.12.2025, 20:28:37

16

2 185,02 - 12,00 = 2 173,02

Dzis wpadło 10 x 400/400 truchtu. Cieszy mnie równość wykonywania interwałów :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file579903613341488265

wit_kacyk 01.12.2025, 20:29:04 via Android

4

@wit_kacyk

Golden_Jack

02.12.2025, 11:47:02 via Wykop

2

@wit_kacyk: Dobra robota

wit_kacyk 29.11.2025, 19:09:14

21

2 615,42 - 9,00 - 15,00 = 2 591,42

Wczoraj 9 dzis 15. Brak gleby to największa korzyść ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file5134511600567606048

29.11.2025, 20:50:51 via iOS

3

@wit_kacyk i to w uczciwym tempie! Elegancko 😎

30.11.2025, 10:41:18 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 28.11.2025, 08:27:01

13

3 077,23 - 12,00 - 11,80 - 8,30 - 13,00 - 11,90 - 12,40 - 10,00 - 10,60 - 15,40 - 12,50 - 10,00 - 14,00 = 2 935,33

Wrzucam kilometrowe zaległości od 8.11. Jak narazie zdrówko dopisuje :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

30.11.2025, 10:42:08 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 08.11.2025, 11:26:14

28

6 408,75 - 5,10 - 3,00 - 10,00 = 6 390,65

Poprawiłem zyciowke o ponad pół minuty ! Fajny bieg, mocna końcówka i zajebiscie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file1222651398740295576

wit_kacyk 08.11.2025, 11:28:04 via Android

4

@wit_kacyk

WuERA

08.11.2025, 11:51:07 via iOS

3

@wit_kacyk brawo

wit_kacyk 05.11.2025, 08:22:46

14

6 637,01 - 11,60 - 9,00 = 6 616,41

Pobiegałem: 400/400 x 10 średnia tempa : 3.10

Realne odczucie: bieg na 98% mocy ;)

#

źródło: temp_file1749910444213972710

05.11.2025, 10:36:15 via Wykop

6

@wit_kacyk: lata se taki a potem przypalony tartan trzeba remontować ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

05.11.2025, 11:02:44 via Wykop

1

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 03.11.2025, 13:49:58

22

6 777,95 - 13,80 - 10,70 - 15,30 = 6 738,15

Pośród ostatnich treningow miałem jeden, który mega mnie sponiewierał. Bylem bliski poddania sie, ale zagryzłem zęby i ledwo dałem rade. 6x1600 na minutowej. Średnia : 3.42 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file1837134523225112848

03.11.2025, 14:54:40 via Wykop

2

@wit_kacyk: nieźleś zaszalał (ʘ‿ʘ)

04.11.2025, 12:40:36 via Wykop

1

@wit_kacyk: bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 28.10.2025, 10:24:16

14

7 405,80 - 5,10 - 10,20 - 6,30 - 6,60 - 13,40 - 13,10 - 13,20 = 7 337,90

Zakończyłem okres lekkiej regeneracji po przygotowaniach maratońskich i tym niezapomnianym biegu, który długo zostanie w pamięci !
W międzyczasie biegałem same BS-y, ewentualnie dorzucałem lekkie rytmy.

Od wczoraj ruszyłem z przygotowaniami do krótszych dystansów. Wpadły rytmy w tempie między 03:00 a 03:10 min/km.

źródło: temp_file1044193795636936759

28.10.2025, 17:39:34 via Wykop

2

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

28.10.2025, 19:42:13 via iOS

1

@wit_kacyk niezły waryjot ( ͡º ͜ʖ͡º)

wit_kacyk 12.10.2025, 11:14:48

113

9 255,60 - 8,40 - 6,40 - 2,20 - 42,43 = 9 196,17

Dałem rade przebiec maraton poniżej tempa 04:00 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file8142254101390923951

profaza

12.10.2025, 11:17:14 via Wykop

9

@wit_kacyk: o kurde pięknie! Ile masz lat?

LebronAntetokounmpo

12.10.2025, 12:21:00 via Android

49

@wit_kacyk dzień dobry Panie Kenijczyk

wit_kacyk 07.10.2025, 17:26:17

13

9 928,67 - 15,20 - 19,30 - 12,80 - 11,50 = 9 869,87

Dzis wpadły ostatnie mocniejsze odcinki 4x1200 / 2 minuty przerwy. Teraz już luźno do niedzieli :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file5358226110612177939

wit_kacyk 30.09.2025, 17:28:50

16

10 583,56 - 26,30 = 10 557,26

Oj czuć jeszcze było niedzielę w nogach, ale dałem rade :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7938881516818730397

wit_kacyk 30.09.2025, 17:29:24 via Android

4

@wit_kacyk

wit_kacyk 01.10.2025, 04:55:59 via Android

1

@enron dzis pelna regeneracja :)

wit_kacyk 28.09.2025, 13:55:39

37

11 146,75 - 7,10 - 5,70 - 21,20 = 11 112,75

Półmaraton Gdańsk :) plan byl by biegac na 3.55 wyszło ciut szybciej ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7428307269343441719

razdwatrzy55

28.09.2025, 15:08:08 via Wykop

8

choć mogłoby być 6 sekund wolniej

@enteropeptydaza: albo w 6 sekund zdazyc przebiec dodatkowe 170m ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wit_kacyk 28.09.2025, 15:19:46 via Android

3

@enteropeptydaza kolejny raz bedzie wolniej ;). Poniżej 3 h a marzenie to zakręcić się kolo 2:50 :)

wit_kacyk 25.09.2025, 10:28:57

15

11 453,08 - 9,10 - 19,80 = 11 424,18

Kolejne bieganka. Wczoraj miałem trening 2x 20min BS+ 15 min P :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7489213425755316257

25.09.2025, 17:33:06 via Wykop

0

@wit_kacyk: łał

wit_kacyk 22.09.2025, 06:49:49

22

12 511,95 - 13,00 - 13,10 - 11,50 - 22,40 - 13,10 - 14,00 - 33,80 - 6,90 - 24,40 - 9,90 - 33,90 - 4,00 - 5,70 - 2,10 - 9,20 - 30,01 = 12 264,94

Kolejne km w przygotowaniach pod maraton :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file6945338987155123148

RybstonPonte

22.09.2025, 07:27:01 via Wykop

1

@wit_kacyk: jak wygląda u Ciebie ostatni tydzień przed maratonem? Zarówno pod względem treningów jak i przygotowań żywieniowych. :-)