111 043,44 - 5,29 - 6,01 - 3,78 - 21,11 = 111 007,25

Biegi z tygodnia plus dzisiejszy półmaraton początkowo w z3 na granicy progu a później do odcięcia. Przy okazji poprawiłem PR na tym dystansie o 15 min oraz PR na 10km (46:15). Fajnie! Gęba się sama uśmiecha bo w końcu widać jakiś progres.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

111 689,46 - 10,00 = 111 679,46

Dzisiejsza baza. Dostaje masę zapytań na priv na temat mojej wagi więc niestety dziś było 100,5kg.

Pojawili się też hejterzy mówiący, że nie chudnę. Pamiętajcie kochani, że czasami trzeba zrobić krok wstecz tak zwany rozpęd.

#Pokaż całość

112 503,94 - 4,12 - 7,65 - 7,43 - 7,32 = 112 477,42

Kolejne bazowe kilometry. Ostatni tydzień to ponad 50 km (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

114 208,62 - 6,67 - 6,67 - 10,46 = 114 184,82

Dzis po długim czasie bieg progowy. Rozgrzewka + dwa razy po 17 minut + hamowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) po biegu bylem w szoku ze nastukakem 10 km. Dziś piąty dzien pod rząd biegania, a przerwy w planie nie widać- chyba Garmin chce mnie wykończyć ¯(ツ)/¯ pogoda idealna, cicho ciemno pięknie ( ͡º ͜Pokaż całość

114 163,45 - 9,00 = 114 154,45

Poranna baza i 800 m różnych skipów na koniec. Śmieszna odznaka dnia przestępnego dziś od Garmina :)

Na Asics Outlet jest promo 3 za 2 - buty i ciuchy. https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/super-thursday/c/ao13000000/

#Pokaż całość

114 154,45 - 16,02 = 114 138,43

Cel - 200km w lutym spełniony.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

115 239,00 - 5,80 - 5,30 - 3,70 - 10,80 = 115 213,40

Baza, Baza, regeneracja i niedzielne długie wybieganie - pogoda rozpieszczała ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

115 662,41 - 21,20 = 115 641,21

44. Półmaraton Wiązowski

Dobre otwarcie sezonu ( ͡º ͜Pokaż całość

116 409,76 - 8,00 = 116 401,76

Dzisiejszy interwał po tygodniu bazy i małej rowerowej jeździe w niedziele. Cel: 10 min Rozgrzewka , 26 km 5:30 , 10 min uspokojenie. Niestety koniec trasy byl pod górkę więc nie udało mi się zbic tętna, ale samopoczucie ok :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 507,64 - 4,16 - 4,54 - 4,96 - 5,08 = 117 488,90

Moje pierwsze bazy w życiu. Biegam zgodnie z sugestiami Garmina. Zegarek mam od soboty i jestem mega zadowolony :) używacie szkiełka zabezpieczjacego wyświetlacz ?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dziś baza na niskim tętnie. Mimo, że serducho pracowało dobrze to czułem się zmęczony po wczorajszych interwałach i siłce wieczornej.

#bieganie #biegajzwykopem #garmin #runcel

Dziś interwały 5x1km. Okolice 4:25/km. Mogłoby być lepiej ale masa 99kg. Cel to zrobić 5km w 21:15 może przy wadze 90 kg jest to realne. Zydowski garmin pokazuje przy symulatorze wyścigu ze niby już prawie to osiągalne ale wiadomo jak to garmin.

#bieganie #biegajzwykopem #runcel

118 107,46 - 10,00 = 118 097,46

Od weekendu jestem posiadaczem Forrunera 255 :) , jest to mój pierwszy zegarek do biegania. Przebiegłem dyszkę, udało mi się osiągnać najlepszy czas do tej pory czyli złamać 52 minuty. W tym roku chciałabym brać udział w cyklu 5 biegów po 10 km, pierwszy jest za 7 tygodni. Czy patarzc na moje "funkcje życiowe"waszym bardziej doswiadoczonym okiem rozsądnym celem na ten rok będzie ustawienie treninguPokaż całość

Zdecydowlaem sie na pierwszy zegarek biegowy, wybralem Garmina forrunerra 255, chciałbym kupić go z strony trigar.pl (zalezy mi na legitnym sklepie) w koszyku można dodać kod rabatowy. Macie moze przypadkowo jakis zbędny? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#biegajzwykopem #bieganie #garmin #smartwatch #zegarki

119 828,06 - 10,00 = 119 818,06

Wczorajsza dyszka. Od dłuzszego czasu czuje podczas biegu jakby napięty mięsień w łydce w kierunku stopy. Chyba pierwszy raz trzeba poszukać fizjoterapety.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #biegajzwykopem

W taką pogodę jak dziś tj. plus 7 biegacie już na samych koszulkach ? Pytam bo to moja pierwsza biegowa "wiosna" ( ͡º ͜ʖ͡º) do tej pory na koszulkę zakładalem bluzę .

120 507,18 - 3,15 = 120 504,03

Po przebiegnięciu 0,5 km skumalem się ze GPS w aplikacji coś szwankuje i nie rejestruje, ale już olałem to i dobiegłem małe kółko. Czas 15.38

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Chciałbym się pochwalić. Pierwszy miesiąc w życiu przebiegnięty. Co prawda tempo ślimacze i to trucht przeplatany z marszem, ale mam nadzieję że kolejne miesiące będą lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem

121 001,26 - 3,01 - 6,67 - 1,11 = 120 990,47

Piękna pogoda dzisiaj, wreszcie można było zrzucić trochę ciuchów. Od razu lżej się biega.

W planie był krótki lecz intensywny trening. Wreszcie można było zarzucić dzikusy Saucony ( ͡º ͜Pokaż całość

121 009,00 - 7,74 = 121 001,26

Jeszcze tydzień temu zastanawiałem się ile zajmie mi zrobienie 5km w <30min. A dzisiaj życiówka, 28:57, i to jeszcze z sporym zapasem na lepszy czas!

Jakby mi ktoś na początku grudnia powiedział że będę musiał się powstrzymywać przed bieganiem, to bym nie uwierzył ( ͡º ͜Pokaż całość