45 640,87 - 10,00 - 1,99 - 3,07 - 7,01 = 45 618,80

Dzisiaj bieg na dystansie 10km w ramach Biegu urodzinowego Gdyni. Od roku nie ścigałem się na tym dystansie i kompletnie nie wiedziałem czego się spodziewać.
W planach chciałem poprawić się z tegorocznego wyniku 36:12 na wynik 35:XX, celowałem bardziej w 35:50. Finalnie podczas dzisiejszego biegu mi się cyferki pomieszały i zrobiłem dużo lepszy wynik, 34:59 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)Pokaż całość

46 409,00 - 9,07 - 14,59 - 11,60 - 13,24 - 12,41 - 8,05 - 8,45 - 17,87 = 46 313,72

Wrzucam swoje km. W ubiegłym tygodniu przez chorobę kilka dni bez trenowania. Wczoraj wykorzystałem dzień wolny i zrobiłem mocniejszy trenieng, wpadło 57 minut tempem 4:20

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

49 498,60 - 9,54 - 8,04 - 15,09 - 11,61 = 49 454,32

Wrzucam swoje kilometry. W weekend dwa biegi robiłem nad morzem, szukając odpowiedzi na pytanie dlaczego biegacze z Trójmiasta tak progresują ;) Pozdro :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

50 353,36 - 29,70 - 1,03 - 13,00 = 50 309,63

Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY 2025, bieg na dystansie 27km+ z przewyższeniami ~1100m zakończony na czwartym miejscu w kategorii open i pierwszym miejscu w kategorii wiekowej. W zasadzie to był mój debiut jeśli chodzi o ściganie się w trailu, do tej pory takie biegi pokonywałem dla zabawy bez spiny o czas. Warunki do biegania dzisiaj potworne, bardzo dużo błota, koleiny, kałuże, śnieg,Pokaż całość

50 309,63 - 5,15 - 1,33 - 28,35 = 50 274,80

Czwartkowy rozruch, dzisiejsza rozgrzewka i start w festiwalu biegowym ultra way, dystans pół dzika, 27km+
Plan był następujący: nie wiem co mnie czeka ale daje ile fabryka dała (oczywiście z rozwagą) i mieć dobry fun ʕ•ᴥ•ʔ
Wpadło ok 900m wzniosu, średnie tempo 6:47. Chciałam przebiec w max 3h 30’ i dowiozłam fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pod górki starałamPokaż całość

50 671,37 - 15,01 = 50 656,36

Pięknie się dziś biegało, dlatego nieco wydłużyłem trening. Pogoda idealna :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

51 042,32 - 9,35 - 9,21 - 15,01 - 11,91 - 14,24 - 10,95 - 8,01 - 15,03 - 12,50 = 50 936,11

Wrzucam zaległe biegi od drugiego stycznia :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

53 508,35 - 13,24 = 53 495,11

Dzis wpadło 40 minut w tempie 4:20, mimo tego, że poranny ból głowy + kijowa pogoda nie wskazywały ze dziś będę biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

54 208,36 - 23,02 = 54 185,34

Zaplusuj gorący uśmiech Enrona, a nie zmarzniesz już podczas biegania ( ͡ ‿ ͡ )

Oj to był zacny rok i zacny miesiąc (ʘ‿ʘ)Gdy trzy dni temu wstałem przed 5 rano, na liczniku było 410 km - zdecydowałem się na szaleństwo i teraz kończę miesiąc równą pięćsetką, a rok zamykam wynikiem 4125 km - nadal nie dałem rady dogonić mistrza @scorp02 który mnkePokaż całość

54 185,34 - 13,34 = 54 172,00

Ostatni trenink boży w tym roku. Wobec tego trza co nieco podsumować. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Rok 2024 był dla mniePokaż całość

54 052,80 - 184,14 = 53 868,66

To może i ja coś dodam od siebie, (zaczynając od dystansu z całego grudnia, w sumie mogłem to dodać tydzień temu, bo i tak nic nie drgnęło więcej)

Rok 2024 był pełen wzniosów i upadków. Z jednej strony robiłem życiówki, a z drugiej, prawie co 2 miesiace byłem chory :D
Na wiosnę 4 nowe życiówki, później miałem jedną większą kontuzję która mnie wyłączyła od Maja w zasadziePokaż całość

53 868,66 - 12,00 = 53 856,66

Ostatni bieg w tym roku, z dziś. 9 km BS + 10 przebieżek, wpadły po średnim tempie 3:23
No to czas na podsumowanko i porównanie z założeniami wrzuconymi na bieżący rok:

Najlepsze wyniki w tym roku (+ jakie miałam założenie na 2024)Pokaż całość

53 856,66 - 11,26 = 53 845,40

Ostatni bieg w tym roku więc czas na małe podsumowanie:

Udało się przebiec 2256,5km co nie jest jakimś mega spektakularnym wynikiem

GłównymPokaż całość

53 845,40 - 11,12 - 11,01 - 10,33 - 11,08 - 12,66 - 11,15 - 15,04 - 12,61 - 11,11 = 53 739,29

Kurde, czytam podsumowania niektórych zawodników/zawodniczek z tagu to nie wiem, jak wy to robicie, że wykręcacie takie dystanse. XD
Osobiście jak zaglądam do swoich notatek, u mnie 2024 wyglądał następująco:
- ilość sesji biegowych: 88
- przebyty dystans: 933,32kmPokaż całość

53 739,29 - 22,00 = 53 717,29

Zegarek proponował 8 km, ale po dwóch stwierdziłem, że dobrze by było zakończyć rok papatonem, ale się zamyśliłem i jak spojrzałem na zegarek to było 21.5 km więc dobiłem do pełnego dystansu.

Duża część biegu pod wiatr i sporo przewyższeń, ale finalnie wyszło dobrze ᕙ(Pokaż całość

53 717,29 - 10,01 - 0,37 - 6,13 - 5,32 = 53 695,46

Wczorajszy bieg przez wioski był ostatnim w tym roku, w sumie przez rok zrobiłem 1066 km z miesięczną przerwą w kwietniu, poprawiłem życiówkę na dyszkę oraz walczyłem z bólem kolan.

Na następny rok życzę żeby w końcu pozbyć się tego bólu, więcej skupić się na mobilizacji i pobiec w półmaratonie (za wysokie progi (╯Pokaż całość

54 288,16 - 14,18 - 10,21 - 10,36 - 13,05 - 13,20 = 54 227,16

Nieco ponad rok trenownia za mna. W 2023 łącznie było 100 km, w tym roku nastukalem nieco ponad 2200 km :) Osiągnęłem dużo wyników z których jestem dumny, mam też dużo marzeń które chciałbym osiągnąć w 2025 roku. Życzę wszystkim dużo zdrówka, radości z biegania i dobrych wyników:) Pozdro ! ( ͡º ͜ʖ͡ºPokaż całość

Ostatni bieg w tym roku zaliczony.

Ten rok był bardzo długi i intensywny w zawody. Blisko 30 startów w biegach, biegach po schodach oraz crossficie.
Rok okraszony mnóstwem biegowych rekordów.

5 km - 20:53Pokaż całość

54 410,05 - 4,84 - 2,22 = 54 402,99

Dzisiejszy start w IX Biegu Sylwestrowym w Gdyni był biegiem dla czystej zabawy. Trasa bez atestu, do pełnego dystansu 5km zabrakło 100-150m, ale wybiegany wynik i tak mocno satysfakcjonujący. Nie spodziewałem się że na luzie wykręcę taki czas, tym bardziej biorąc pod uwagę fakt że w środę, czwartek oraz wczoraj miałem mocne jednostki jakościowe.
Biegłem dziś na zmęczeniu nóg i bez jakiegokolwiek tapera - toPokaż całość