Profil: @wit_kacyk - strona 5

wit_kacyk 03.10.2025, 06:24:56 via Android

1

@randall elegancko:)

wit_kacyk 30.09.2025, 17:28:50

16

10 583,56 - 26,30 = 10 557,26

Oj czuć jeszcze było niedzielę w nogach, ale dałem rade :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7938881516818730397

wit_kacyk 30.09.2025, 17:29:24 via Android

4

wit_kacyk 01.10.2025, 04:55:59 via Android

1

@enron dzis pelna regeneracja :)

kucma19

28.09.2025, 15:35:22

35

Uwaga, chwale się. Nowa życiówka w maratonie

#bieganie #maraton #biegajzwykopem

źródło: IMG_20250928_150325553_HDR

wit_kacyk 28.09.2025, 17:45:21 via Android

0

@kucma19 gratulacje :)

wit_kacyk 28.09.2025, 13:55:39

37

11 146,75 - 7,10 - 5,70 - 21,20 = 11 112,75

Półmaraton Gdańsk :) plan byl by biegac na 3.55 wyszło ciut szybciej ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7428307269343441719

wit_kacyk 28.09.2025, 14:25:53 via Android

2

@dsomgi00 u mnie celem był testu przed maratonem, ale ciut mnie poniosło;)

wit_kacyk 28.09.2025, 15:19:46 via Android

3

@enteropeptydaza kolejny raz bedzie wolniej ;). Poniżej 3 h a marzenie to zakręcić się kolo 2:50 :)

enteropeptydaza

28.09.2025, 12:43:46

35

11 234,54 - 1,84 - 21,21 = 11 211,49

Życióweczka z przed roku poprawiona o 6 minut. Bardzo dobry to był bieg, pogoda idealnie zagrała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sub 1:30 będzie do zrealizowania w 2026 ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ─

źródło: IMG_6348

wit_kacyk 28.09.2025, 14:12:41 via Android

4

@enteropeptydaza graty :)

scorp02

27.09.2025, 07:34:38

21

11 307,43 - 5,01 = 11 302,42

Rozruch przed zawodami w formie zabawy biegowej. Zrobiłem sobie przeplatankę biegu spokojnego z odcinkami 1km, 600m i 500m w tempie około-startowym ~3:50/km

A teraz se coś smacznie zjem, FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000022072

wit_kacyk 27.09.2025, 17:00:01 via Android

0

@scorp02 jutro w Gdańsku biegacie ? :)

wit_kacyk 27.09.2025, 18:32:28 via Android

2

@scorp02 do zobaczenia :)

wit_kacyk 28.09.2025, 14:12:24 via Android

1

@scorp02 graty :)

randall

26.09.2025, 19:18:41

16

11 348,82 - 30,02 = 11 318,80

I cyyyyk ostatni long przed niedzielnym startem w Maratonie Warszawskim ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

… żartuje, mój maraton dopiero za 2 tygodnie, ale już teraz chciałem życzyć powodzenia wszystkim startującym

źródło: IMG_6922

wit_kacyk 27.09.2025, 17:03:01 via Android

1

@randall ja też mam swój za 2 tyg. Coś ten czas szybko mi zleciał ;)

wit_kacyk 25.09.2025, 10:28:57

15

11 453,08 - 9,10 - 19,80 = 11 424,18

Kolejne bieganka. Wczoraj miałem trening 2x 20min BS+ 15 min P :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7489213425755316257

25.09.2025, 17:33:06 via Wykop

0

@wit_kacyk: łał

wit_kacyk 22.09.2025, 06:49:49

22

12 511,95 - 13,00 - 13,10 - 11,50 - 22,40 - 13,10 - 14,00 - 33,80 - 6,90 - 24,40 - 9,90 - 33,90 - 4,00 - 5,70 - 2,10 - 9,20 - 30,01 = 12 264,94

Kolejne km w przygotowaniach pod maraton :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file6945338987155123148

wit_kacyk 22.09.2025, 08:21:58 via Android

3

@RybstonPonte obecny maraton będzie moim drugim, na tydzien przed wpadnie jakiś bieg na półtorej godziny, następne będą już o mniejszej obecność. W ostatnim tygodniu tylko w jeden dzień bede robic interwały (4x1200m) pozatym same biegi spokojne plus przebieżki. Jeden lub dwa dni bede miał zupełnie wolne od trenigow :) jeśli chodzi o jedzenie to przyjmowanie żeli mam już przetrenowane wcześniej. Odczwartku bede nieco więcej jadł jakiegoś ryżu, kurczaka i jakiś słodkich

wit_kacyk 25.08.2025, 08:45:19

18

16 122,69 - 18,00 - 7,15 - 32,20 - 8,20 = 16 057,14

Kolejny tydzien przygotowań do maratonu. Pierwszy raz miałem trening na którym zmieniałem buty, ponieważ po szybkich odcinkach było mi szkoda biegac do lasu na 16 km w startowkach ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file2465149222729432166

wit_kacyk 25.08.2025, 08:46:16 via Android

4

wit_kacyk 20.08.2025, 06:50:48

14

17 060,99 - 14,72 - 20,00 - 5,70 - 5,90 - 28,40 - 15,00 = 16 971,27

Trenowania pod maraton ciąg dalszy. Najciekawszy trening to 20 km tempem 3:55 nie udało mi się go zrealizować, musiałem zatrzymać sie na okolo minutke 3 razy. Nie poddaje sie, wyciągam wnioski :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file8148996383135071745

20.08.2025, 08:29:50 via Wykop

1

@wit_kacyk: j-------k

wit_kacyk 12.08.2025, 08:08:11

16

17 806,80 - 8,60 - 9,40 - 13,00 - 15,40 - 10,00 - 6,50 - 8,40 = 17 735,50

Wrzucam swoje biegi. W sobotę biegałem 10 km - 37:41 do okolo połowy trasy ok, później słońce plus może za szybka pierwsza połówka mnie poskładało. Na ostatnich 600 metrów doszła do tego kolka - ale metę przekorczylem :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file3615228066634878035

12.08.2025, 08:44:17 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

razdwatrzy55

12.08.2025, 10:21:57 via Wykop

1

@wit_kacyk: graty, ciekawe że kolka tak tętno wywalila do góry

wit_kacyk 01.08.2025, 20:42:23

15

20 547,41 - 15,01 - 19,84 - 29,13 = 20 483,43

3 biegi z tego tygodnia :) Dzis 29 km
3,2 BS + 4x 5minut prog / na minucie + 60 minut BS + 15 min prog + 3,2 chłodzenia. Ledwo dałem radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

źródło: temp_file596221343266568560

wit_kacyk 01.08.2025, 20:43:30 via Android

7

wit_kacyk 28.07.2025, 09:30:30

20

21 589,61 - 10,90 - 9,10 - 19,00 - 9,30 - 13,00 - 12,60 - 12,60 - 24,50 - 14,10 - 13,10 - 13,00 - 10,00 - 8,40 - 14,50 - 9,10 - 9,10 - 6,30 - 3,10 - 15,00 - 15,00 - 11,00 - 16,60 - 10,60 - 15,00 - 7,00 - 9,30 - 7,50 - 6,30 - 3,10 - 5,10 - 12,60 = 21 243,81

Wrzucam swoje biegi od 18.06

źródło: temp_file233917048194409805

wit_kacyk 28.07.2025, 09:31:16 via Android

8

wit_kacyk 28.07.2025, 09:50:36 via Android

0

@Simpleco tętno mam z zegarka, więc za bardzo mu nie ma co wierzyć ;) (okolo 50 )

wit_kacyk 28.07.2025, 14:45:53 via Android

1

@oldgamesfan nie wiem, tyle pokazal zegarek :)

wit_kacyk 18.06.2025, 12:14:14

17

26 250,17 - 12,01 - 10,07 - 10,02 - 5,77 - 8,30 - 13,01 - 13,01 = 26 177,98

Wrzucam zaległe biegi, w międzyczasie udało mi się drugi raz pobiec dychę w 37 minut :) Od tego tygodnia rozpoczynam treningi pod Poznań maraton

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file9141322685186752959

wit_kacyk 19.06.2025, 10:30:59 via Android

1

@randall widziałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

wit_kacyk 19.06.2025, 14:04:41 via Android

0

@randall gdzie będziesz biegac?

wit_kacyk 19.06.2025, 15:12:29 via Android

1

@randall ło Panie :D zazdroszczę ( ͡º ͜ʖ͡º)

wit_kacyk 07.06.2025, 16:07:11

27

27 340,89 - 10,82 - 8,41 - 10,04 = 27 311,62

Nowy rekord na 10 km :) życiówka poprawiona o ponad minute :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file3549597320300898592

wit_kacyk 07.06.2025, 16:07:53 via Android

8

wit_kacyk 02.06.2025, 19:49:28

18

27 858,70 - 8,11 - 18,23 - 12,02 = 27 820,34

Dzis wieczorem biegalo się bardzo przyjemnie
- wyszło nieco za szybko - wpadło 30 minut tempem 3:48 ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

źródło: temp_file2739934196813191895

07.06.2025, 07:57:50 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

Simpleco

01.06.2025, 16:46:04

20

28 054,71 - 42,20 = 28 012,51

Pycha sprawiła że ustawiłem się za zającami na 3:15. Szło nieźle. W okolicach 40 kilometra jeszcze było ramię w ramię i w tym też momencie głowa wysłała silny sygnał "kolego my tak szybko i długo nie biegamy" no i tego kryzysu już nie przeskoczylem. Trzeba było znacząco zwolnić.
Z wyniku jestem mega dumny. Pierwszy maraton w październiku nie poszedł tak jak chciałem i zamiarow łamania 3:30 wyszło

źródło: 1000090492

wit_kacyk 02.06.2025, 19:40:20 via Android

1

@Simpleco mega wynik !!! Super

wit_kacyk 30.05.2025, 08:19:57

10

28 568,76 - 12,09 = 28 556,67

Kupiłem pierwsze buty z płytka karbonową. Padło na Hocka Rocket X2
Wczoraj miały swój test, ciekawe doświadczenie :) za tydzień będę je testować na zawodach.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

źródło: temp_file7328049041881452279

07.06.2025, 08:07:10 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać