wit_kacyk
wit_kacyk
  • 19
75 924,19 - 20,68 - 9,27 - 10,09 - 22,89 = 75 861,26

Hej! Wrzucam swoje ostatnie bieganie. W czwartek po pracy chciałem przebiec 25 km [w planach ten bieg miał być w weekend ], no i zmiotło mnie z planszy- od około 13 km jakby odcięło mi prąd w nogach. Żele nic nie dały - wróciłem na tarczy.
Od dziś nowy tydzień i kręcimy dalej kilometry bo już za dwa tygodnie "biegam"
wit_kacyk - 75 924,19 - 20,68 - 9,27 - 10,09 - 22,89 = 75 861,26 Hej! Wrzucam swoje ...

źródło: temp_file7178799679356982803

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 16
82 709,99 - 6,56 - 6,55 - 8,99 = 82 687,89

Wrzucam ostatnie biegi :) dziś pobudka przed godziną 5.00 i bieganie 31 km, do tej pory najdłuższy dystans to był półmaraton. Tętno trochę wysokie, ale z rana zawsze takie jest jak biegam, a po drugie pierwszy raz biegałem testowo z plecakiem ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 82 709,99 - 6,56 - 6,55 - 8,99 = 82 687,89 Wrzucam ostatnie biegi :) dzi...

źródło: temp_file4975944781813665167

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 1
@wit_kacyk no i winko można z Czarnogóry w podręcznym :) góry polecam choć byliśmy tylko w Przeklętych ale pięknie :) też chyba jakieś biegi górskie spoko mają :)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 34
90 705,64 - 10,00 = 90 695,64

Pobiłem swój rekord na 10 km :) myślałem że bardziej pocisnę, ale wieczór kawalerski kolegi w poprzednia noc trochę za dużo energii pochłonął :) pozdro !

Edit: od 2 do 5 km kolka, ale nie poddałem się i zagryzłem zęby ( ͡° ͜ʖ
wit_kacyk - 90 705,64 - 10,00 = 90 695,64 Pobiłem swój rekord na 10 km :) myślałem ż...

źródło: temp_file5543846548453307761

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 4
@scorp02 dobre pytanie :) do tej pory moje biegania były po terenach częściowo utwardzanych lub leśnych jutro mam 100 % asfaltu i płasko i szczerze zastanawiam się czy nie atakować tempa 4:20 :) na dzień dzisiejszy mam rekord 45:28
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 0
#biegajzwykopem #bieganie

Jest szansa, że będę biegac w niedziele 5 km, moje standardowe biegi są dłuższe stąd moje pytanie do Was :

czy to dobry pomysł żeby dziś spróbować przebiec 3-4 km na 90% mocy by sprawdzic jak bede sie czuc - w niedziele chciałabym atakować tempo 4:24 lub szybciej ? Będę wdzięczny za sugestie.

(Dwa dni temu zrobiłem 12 k w tempie 4:34)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@wit_kacyk: odpal dzisiaj wrotki 5km/4:00 i zobacz co z tego wyjdzie.
Nie unrzesz od tego, nie porzygasz sie, kolana ci nie wybuchna. A do niedzieli masz 6 dni, to sobie spokojnie odpoczniesz.
Jest spora szansa ze takim tempem przepierdzielisz 3/4km, a na zawodach pozostale polecisz na adrenalinie.

A nie sie bedziesz p-------l po 4:30 jak treningowo tak robisz 10km+
  • Odpowiedz

Osiągnięcia