Siema, Trenował ktoś może do maratonu z planami Garmina i jest w stanie podzielić się wrażeniami? Oczywiście nie chodzi mi o Garmin Coach (tam jest max półmaraton) tylko to co jest dostępne przez GC w przeglądarce. W Garmin Coach zrobiłem w zeszłym roku półmaraton i sobie chwalę ale kusi mnie sprawdzenie się na jesień w maratonie. Ciekawi mnie jak wygląda i jaki czas można z nich wycisnąć bo nie ma tam takich
@lgc89: Ja mam plany rozpisywane przez trenera. Te plany z Garmin Coach są całkiem niezłe. Trzymałbym się tego. Jeżeli Cię przygotują do półmaratonu, to spokojnie polecisz na nich maraton. Poza tym jest mnóstwo planów w sieci na różne dystanse. Jest tego cała masa.
SA-2 Samson z Avatara, jeszcze jakieś oznaczenia bym zrobił ale szablonów nie mam ( ͡°ʖ̯͡°) No i chciałbym umić robić rzeczywiście przezroczyste rzeczy z żywicy ( ͡°͜ʖ͡°) #modelarstwo #avatar #scifi #hobby #druk3d
"Nie zostawimy tego tak. Działania Orlenu nie pozostaną bez reakcji. Miasto Stołeczne Warszawa wspólnie z innymi polskimi miastami skieruje do UOKiK zawiadomienie w tej sprawie. Będziemy działać w obronie interesu naszych miast. Będziemy walczyć w obronie mieszkańców."
FIFA oficjalnie zakomunikowała: Szymon Marciniak wraz ze swoją ekipą Paweł Sokolnicki, Tomasz Listkiewicz, Tomasz Kwiatkowski poprowadzą w niedzielę finał Mistrzostw Świata w Katarze!
@gocha_34: Za pierwszym razem wejdź na 2-3 minuty, a później wydłużaj o 30 sekund. Po około 20 razie żeby osiągnąć około 12-15 minut. Im częściej będziesz wchodzić ty szybciej organizm się "oswoi" z zimnem. Najlepiej 2-3 razy w tygodniu. Po miesiącu żadne zimno nie będzie Ci groźne. Ważne: w wodzie się nie przeziębisz, nic Ci nie będzie, ale zaraz po wyjściu SZYBKO się ubieraj. Proponuję zainwestować w poncho z bocznymi
Na zamkniętej od prawie trzech lat granicy kolejowej pomiędzy Koreą Północną a Rosją pojawił się tajny transport. Eksperci są zdania, że reżim Kim Dzong Una przesyła pomoc wojskową Putinowi
Było ostatnio na ten temat u Rosiaka. Że Korea Północna będzie wypychać stary sprzęt do Rosji. A sojusz z Rosjanami im na rękę. W organizacjach międzynarodowych ruskie onuce będą się stawiać za Koreą.
Śląski Urząd Marszałkowski przeznaczył dwa miliony złotych na prace konserwatorskie, restauratorskie i roboty budowlane przy zabytkach województwa śląskiego. Symboliczne "czeki" wręczył marszałek Jakub Chełstowski. 34 z 38 dofinansowanych podmiotów to... parafie.
Dwa dni zamiast 3 godzin potrwa najbliższe posiedzenie Rady Polityki Pieniężnej. Trzech senackich członków wysłało pismo, które zmusza Adama Glapińskiego do wydłużenia comiesięcznego posiedzenia Rady. Dotarliśmy do pisma skierowanego do szefa NBP
Tajlandia, 2018 rok. Grupa nastolatków utknęła w jaskini Tham Luang. Akcję ratunkową obserwował cały świat. By ocalić chłopców, zastosowano szokujące metody.
Butle tlenowe, maski tlenowe? Co oni mają z tym tlenem. Tlen poniżej 8 metrów jest toksyczny i wręcz można powiedzieć, że zabija, Nurkuje się na powietrzu, a głębiej na mieszankach. Tlenu używa się tylko na przystankach dekompresyjnych i to nie w stężeniu 100%.
@Archeoziele: 21% tlen, 1% gazy obojętne, reszta to azot. Nurkuje się w 99% na powietrzu, nie na czystym tlenie. Jak już to na wzbogaconym w tlen powietrzu, czyli Nitroxie. Na przykład zwiększa się ilość tlenu do 32% lub 40% w powietrzu. Ale nie więcej. Temat rzeka.
Sąd drugiej instancji podtrzymał orzeczenie nakazujące Rafałowi Ziemkiewiczowi przeproszenie senatora Platformy Obywatelskiej Kazimierza Ujazdowskiego za wpis twitterowy, w którym publicysta stwierdził, że polityka „przecwelili w tym PO, upokorzyli i ośmieszyli”.
Rosjanie przeprowadzili ten atak rakietami typu "cruise" Kalibr, R500 i Ch-101 strzelanymi z lądu, powietrza i morza. Z terytorium Białorusi strzelali także dronami irańskimi, które są dość łatwe do zestrzelenia. Rosjanie naruszają już rezerwy strategiczne uzbrojenia rakietowego od dwóch miesięcy.
Możliwy przepływ pieniędzy z NFZ na magiczny Fundusz kowidowy przy wepchnięciu wszystkich świadczeń zdrowotnych z budżetu do NFZ (transplantologia, ZRM, choroby rzadkie, refundacje dla seniorów). Doganiamy Zachód idąc na Wschód.