Ważne jest, aby umieć rozpoznać, czy trafiliśmy do profesjonalisty w swoim fachu, czy do osoby, której bardziej zależy na pieniądzach, którymi za tę wizytę płacimy. Czym więc kierować się przy wyborze fizjoterapeuty?
z
Chodzenie boso ma swoich zwolenników i przeciwników. Jedno jest pewne – to doskonały trening dla stóp, które codziennie przenoszą nas z miejsca na miejsce.
z
W ostatnich dniach w „Przeglądzie Sportowym” ukazał się artykuł na temat butów, w których biegacze uzyskują lepsze wyniki. Ten wpis będzie oparty na fragmentach wspomnianego artykułu. Buty, o który…
z
Chcąc poznać mechanizm powstawania RMPB powinniśmy poznać wszystkie elementy zapewniające funkcjonowanie mięśni brzucha oraz wszystkich sił, które są niezbędne do zachowania zdrowego ciała
z
Nazwa brzmi zabawnie, ale biegaczom, których dotknęła ta dolegliwość, zapewne nie jest do śmiechu. Problem wbrew pozorom dotyczy kolana i lubi dawać się we znaki miłośnikom biegania.
z
W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie ćwiczeniami na trampolinach a kluby fitness prześcigają się w organizowaniu specjalnych zajęć na trampolinach.
z
Zespół pasma biodrowo – piszczelowego to problem, z którym zmaga się wielu biegaczy. Szerokie pasmo biodrowo – piszczelowe biegnie po stronie bocznej kończyny, od górnej części miednicy do kłykcia bocznego kości piszczelowej.
z
Pokonujemy w nich wiele kilometrów w różnych warunkach – w słońcu, deszczu, śniegu, błocie, biegając po asfalcie, polach, po leśnych ścieżkach czy górach. To podstawowy element wyposażenia biegacza…
z
Z toalety korzystamy wielokrotnie w ciągu dnia. Jednak za pewne nigdy nie przyszło Ci do głowy czy korzystasz z niej w prawidłowy sposób. A jest to bardzo ważne, ponieważ złe przyzwyczajenia w toalecie mogą obciążać dno miednicy. Jak więc prawidłowo korzystać z toalety?
z
Doskonale pamiętam dzień, w którym dostałam swój pierwszy medal za udział w biegu – 6.06.2008 roku w Siemianowicach Śląskich po III Nocnym Biegu Godzinnym To były drugie moje zawody ale pierwszy me…
z
Prawidłowe wykonywanie codziennych czynności ma ogromny wpływ na mięśnie dna miednicy – są one wtedy aktywowane i wzmacniane. Jeżeli natomiast wykonywane są w sposób nieprawidłowy dno miednicy, kręgosłup i narządy są przeciążane, co po dłuższym czasie niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie.
z
Po treningu powinniśmy odczuwać zmęczenie – dzięki temu organizm dostaje impuls do regeneracji. Po niej staje się mocniejszy. Przy regularnych treningach osiągamy coraz lepszą, docelową formę. Zachodzi zjawisko superkompensacji. Taki właśnie jest cel treningu.
z
Dziś rano jedząc śniadanie przeglądałam sobie FB. I miałam okazję zaobserwować falę hejtu odnośnie zdjęcia otyłej osoby, która chodzi po bieżni. Poczytałam, przebrałam się i wyszłam pobiegać. Przez…
z
Ubrania sportowe mogą posłużyć na latami jeśli tylko dobrze o nie dbamy. Często jednak zapominamy, że różni się ona od takiej naszej „zwykłej” odzieży i traktujemy ją tak samo. Jest to błąd, gdyż n…
z
Brzmi dziwnie? A to jedna z najczęściej spotykanych dolegliwości. Choroba naszych czasów, dotykająca już ludzi młodych. Choć obecnie zazwyczaj wykorzystujemy telefon najczęściej do innych celów niż pisanie smsów, postępujący rozwój technologiczny jeszcze bardziej wpłynął na naszą postawę.
z
Kontuzją bardzo często występującą wśród biegaczy jest tzw. „kolano biegacza”. Jest to uraz przeciążeniowy występujący najczęściej u długodystansowców. Termin ten odnosi się do wielu schorzeń powodujących ból stawu kolanowego.
z
Rolowanie staje się coraz bardziej popularne. I dobrze! Jest ono równie ważne jak rozciąganie, daje podobny efekt.Przesuwanie mięśni po piankowej rolce wprawia w ruch tkanki łączne. Rozciągane i masowane jednocześnie są odpowiednie pasma mięśniowe, likwidowana jest sztywność i napięcie.
z
Jedną z najczęstszych dolegliwości z jakimi zmagają się kobiety w ciąży są obrzęki. Występują one najczęściej w okolicach kostek, całych nóg, palców rąk oraz twarzy, gdzie przeważnie lokalizują się pod oczami. Jak sobie pomóc?
z
Każdy z nas ma marzenia. Może chcesz zrobić życiówkę na 10 km, przebiec maraton, wystartować w biegu ultra… Lub masz inne, nie związane z bieganiem marzenia. Co zrobić aby je spełnić? Wielu ludzi n…
z
Postanowione, zaczynasz biegać/ćwiczyć. Ubierasz się i wychodzisz na trening. Po pierwszym dniu jesteś zadowolona/y, po kilku kolejnych również. Mija tydzień, dwa, miesiąc, trzy miesiące… (wstaw od…
z