Po treningu powinniśmy odczuwać zmęczenie – dzięki temu organizm dostaje impuls do regeneracji. Po niej staje się mocniejszy. Przy regularnych treningach osiągamy coraz lepszą, docelową formę. Zachodzi zjawisko superkompensacji. Taki właśnie jest cel treningu.

Na ten aspekt nie zwrócił uwagi chyba nikt do tej pory, a szkoda, bo pewnie dużo jest tych, ktorzy go podzielają.