Wszystko

Wszystkie

Archiwum

n.....y
n.....y
  • 5
W gimnazjum byłem młody i głupi i z dnia na dzień strasznie zacząłem katować się brzuszkami i pompkami. Po pewnym czasie po lewej stronie brzucha poczułem jakbym miał balon wypełniony powietrzem. Ból i ucisk pod żebrami z lewej strony brzucha i część pleców. Lekarz rodzinny kazał smarować maścią i odpoczywać. Nie przeszło, byłem na usg, nic nie wyszło, byłem na obserwacji w szpitalu na dziecięcym przez tydzień i stwierdzono mi "ból mięśniowy".
taki_tam_ktos
taki_tam_ktos
  • 8
Dobra Mirki. Wakacje nadeszły, więc pora się wreszcie sensownie do czegoś zobowiązać.

Na wiosnę przez 2 miesiące ćwiczyłem brzuch. Zbiłem sporo tkanki tłuszczowej, lecz przez zamieszanie w życiu prywatnym niestety poddałem się z tym, choć zarysy ABS są widoczne. Z dietą problemu nie mam, bo staram się zdrowo odżywiać tylko raz na jakiś czas pozwalając sobie na fastfood.

Na ten moment waga około 70 kg przy wzroście 183 cm.

Tak
M.....k
M.....k
  • 2
@taki_tam_ktos z brzuchem to jest tak że tak naprawdę sama dieta wystarczy, żeby w miarę dobrze wyglądał, bo i tak nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu
No ale jak efekty są, to walcz dalej, tylko na kręgosłup uważaj, bo wszelkie brzuszki są wbrew pozorom dość niebezpieczne i mało efektywne
  • Odpowiedz
taki_tam_ktos
taki_tam_ktos
  • 1
tylko na kręgosłup uważaj, bo wszelkie brzuszki są wbrew pozorom dość niebezpieczne i mało efektywne


@MarianAlkoholik: Przekonałem się kilka lat temu jak tłukłem brzuszki bez opamiętania. Po miesiącu część lędźwiowa mnie bolała jak wściekła.
  • Odpowiedz
Jeden_Dwa_Trzy_
Jeden_Dwa_Trzy_
  • 0
@Obmyslam_swiat: Jak nie będzie dodatniego bilansu kalorycznego to nie będzie z czego tych pośladków zbudować. Wiadomo, że jako początkująca to jedząc byle co i tak zauważysz ten progres, ale potem bez dopilnowania jedzenia może być różnie, z negatywnym wskazaniem.
  • Odpowiedz
W.....u
W.....u
  • 5
@thebarto: pamiętaj, że co najmniej 90% zaczynających ćwiczyć, nie osiąga wymarzonej sylwetki. Także już teraz możesz zrezygnować, albo wziąć się za czytanie i poszerzanie wiedzy o treningu siłowym, żeby w przyszłości oszczędzić nam tak głupich wpisów w tagu.
  • Odpowiedz
e.....l
e.....l
  • 1
Mirki, uda mi się wyrzeźbić trochę brzuch bez żadnego sprzętu, trenując tylko w domu? W ogóle, trening w domu ma jakiś sens? Nie chodzi mi od razu o budowę Arnolda, ale mięśnie brzucha fajnie byłoby mieć jako takie. Rzecz w tym, że biegam i jeżdżę rowerem od zawsze, zaczynam naukę pływania, ale w przeciwieństwie do nóg, brzuch nie wygląda tak, jak bym chciał. Jakieś tam zarysy kaloryferka widzę, czasami mniejsze, czasami większe,
Mave
Mave
  • 2
@kams: Na bieganie są szanse, kwestia odpowiedniego ubioru. Siłka, basen z droższych opcji, z tańszych - przeczekaj zimę ćwicząc w domu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi