adiczko
adiczko

Treść została ukryta...

0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
adiczko
adiczko
@atonsic9 miał, właśnie zacząłem robić to drugie ćwiczenie rozciągające (dzięki za nie), które polecił w jednym z postów innemu koledze.
2
metaxy
@atonsic9: @adiczko: heh, ale sobie ładnie o mnie gadacie, już ja prawie zapomniałem o problemach z tym dziadostwem. Ogólnie w moim wypadku rolowanie nie dawało praktycznie nic. Odkąd pilnuję rozciągania niemalże codziennie (o ile była jakaś sensowna jazda czy bieganie), to nie mam żadnych problemów, ani z pasmem, ani z kolanami.
2
Takojako
#itbs #kolanobiegacza Mirki i Mirabelki, od ponad 2 miesięcy mam problem z kolanem, prawdopodobnie ITBS. Ból pojawia się po 1,5 km biegania w kolanie, po zewnętrznej stronie lekko pod rzepką. Pózniej boli podczas wchodzenia po schodach itp. Zrobiłem sobie ponad miesiąc przerwy i bez zmian. Ktoś z Was przez to przechodził niedawno? Jakieś rady?
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Takojako
@Angel_of_death: Ogólnie po 2 miesięcznej przerwie, zauważyłem że kolano już mi nie doskwiera, póki co biegam sobie małe dystanse 3-4km, żeby stopniowo zwiększać. Ale nie odczuwam żadnego bólu, także wizyta u Fizjo pomogła.
1
Angel_of_death
@Takojako i jak kolano?
0
stevemaster
#bieganie #itbs
Udałem się do lekarza, bo miałem od jakiegoś czasu uciążliwy ból podczas biegania. Powiedział, że to ITBS i teraz w domu dochodzę do siebie. Roluję i rozciągam nogę, by się tego pozbyć. Po jakim czasie mogę spróbować pierwszego biegu?
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
metaxy
Po jakim czasie mogę spróbować pierwszego biegu?


@stevemaster: Ja od roweru leczyłem się 4 miesiące. Znam ludzi, którzy leczyli się 6... Bardzo różnie, bardzo duzo zależy od konkretnego człowieka.
1