TYDZIEN 18 - 23 DO STARTU
Coś za coś. Nie ma przygotowan do triathlonu jak są przygotowania do półmaratonu. Zupełnie inny trening, nie mozna wrzucic pelnego obciazenia, codniowego, rower/bieganie/basen. W niedziele wielki start.
Pazdziernikowy półmaraton w 1:46. teraz ambitny plan złamania 1:40. Piąty miesiąc treningów - to musi sie udać :)
WT - basen
ŚR - bieg 10km 48min
SB - bieg 15km - 1h15minPokaż całość

#buszmen703
Tydzien biegania! Juz za 2 tyg marzanna! Okres mogl byc lepiej prepracowany, ale ostatni bieg pokazal ze jakas forma jest!
ŚR - 8km
CZ - basen 1.70km 47min
SB - 7.5km luzno
ND - 15km tempo! 4:53 km/h

Kolejny spokojny tydzien.
PN - 11km z czego 8km tempem startowym na marzanne 4.44. Średnio 11km po 5.00
WT - basen
ŚR - interwaly bieganie 2km+ 10×400m
CZ - squash - mila odmiana:)
ND - treningu brak, szybki marsz do schroniska Ornak.Pokaż całość

Spokojny tydzien
WT - bieganie, interwaly
ŚR - rower 45min
CZ - basen bardzo spokojne 2km
SB - tatry. Wołowiec. W mega mgle.

MiesiacPokaż całość

#buszmen703 <--- moj tag o przygotowaniach do #triathlon 1/2 IRON MAN (70.3 mil) 1.9 km #plywanie 90km #rower 21.1km #bieganie

Ahoj bracia i siostry!

TYDZIEN 14 - 27 tygodni do startu!

ToPokaż całość

Ahoj!

TYDZIEN 13 - 28 tyg do startu

Wróciłem do żywych! Masakra jaki upierdliwy wirus mnie złapał. Mam nadizeje, ze za duzo nie strailem! Powoli powoli do celu.

DodatkowoPokaż całość

Jak to jest ze w nowej Platinium w Krakowie (na pradnickiej, jedna z największych w Polsce mega mega) jest 100 bieżni (serio), kilkadziesiąt tych steperow czy cos, jakies ruchome schody, a tylko 2 rowery stacjonarne normalne "pionowe"? Jest z 10 tych półleżących a tylko dwa klasyczne. O co cho?
Te poziome lepsze czy co? Oczywicie te dwa zajete byly i nie moglem n-------c.

#rower #krakow #buszmen703

Znow tydzien w plecy.... w koncu stwierdzilem ze chyba sie juz nie dolecze i ruszylem w weekend delikatnie na rower i bieznie.
Slabo:/ basen musze odpuscic na chwile ale.to przynajnniej sie na rowerze skupie.
Pieprzony smog juz 3 tydzien kaszle :/

#buszmen703

Cały tydzień chory :/

#buszmen703

#buszmen703 <--- moj tag o przygotowaniach do #triathlon 1/2 IRON MAN (70.3 mil) 1.9 km #plywanie 90km #rower 21.1km #bieganie

Ahoj!

TYDZIEN 10 (!!) - 31tyg do startu

DziwnyPokaż całość

Ahoj!

TYDZIEN 10 - 31 tyg do startu

Fajny poczatek tygodnia, potem niestety wyjazd i brak treningu...
Na szczescie dwa razy rower wiec plan minimum jest.Pokaż całość

#buszmen703 <--- moj tag o przygotowaniach do #triathlon 1/2 IRON MAN (70.3 mil) 1.9 km #plywanie 90km #rower 21.1km #bieganie

Ahoj!

TYDZIEN 9 - 32tyg do startu

LokomotywaPokaż całość

#buszmen703 <--- moj tag o przygotowaniach do #triathlon 1/2 IRON MAN (70.3 mil) 1.9 km #plywanie 90km #rower 21.1km #bieganie #mikrokoksy

Ahoj!

TYDZIEN 8 - 33tyg do startu

TydzienPokaż całość

#buszmen703 <--- moj tag o przygotowaniach do #triathlon 1/2 IRON MAN (70.3 mil) 1.9 km #plywanie 90km #rower 21.1km #bieganie #mikrokoksy

Ahoj!

TYDZIEN 7 - 34tyg do startu

ToPokaż całość

#buszmen703 <--- moj tag o przygotowaniach do #triathlon 1/2 IM (70.3 mil) 1.9 km #plywanie 90km #rower 21.1km #bieganie

TYDZIEN 6 - 35tyg do startu

Tydzien dramat... niestety. Bardzo mało treningu funkcjonalnego, bardzo duzo alko ;/ niestety bardzo ciezko oddzielic zycie towarzyskie od treningu i juz wiem, ze to bedzie moim najwiekszym problemem w przygotowaniach do tri.
Albo albo...Pokaż całość

#buszmen703 <--- moj tag o przygotowaniach do #triathlon 1/2 IM (70.3 mil) 1.9 km #plywanie 90km #rower 21.1km #bieganie #mikrokoksy

Ahoj!

TYDZIEŃ 4 (-37tyg do startu)

ByłaPokaż całość

TYDZIEN 3 (-38tyg do startu)

W tym tygodniu udalo mi sie zrobić 3 z 4 zalozonych treningow. Troche szkoda niedzieli, bo mialem zaplanowane bieganie, ale wrocilem z weekendu bardzo późno i na maxa zmeczony.

Jutro wielki dzień - zaczynam plywanie z instruktorem raz w tygodniu.
Głównie doskonalić, w sumie nauczyć sie poprawnie, plywac kraulem. Może później również motylkiem, zeby cwiczyc też inne partie mięśni.Pokaż całość

#buszmen703 co tydzień będziesz dawał wpisy ?

#buszmen703

TYDZIEN 2 (-39 TYGODNI).

Zeszły tydzień to kpina z wszelkich założeń, przygotowań, czegokolwiek.
Brak treningu, poważnego planu, determinacji, wszystkiego. Bardzo mocne ostrzeżenie.Pokaż całość