Całe życie nie znałem pojęcia "zgaga" nigdy nie miałem. Ale dziś doświadczylem 1 raz po wypiciu WK DZIK

#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Ma ktoś jakieś doświadczenia z kozieradka i jej wpływem na poziom testosteronu? Pije odkąd chodzę na siłownię więc ciężko mi powiedzieć czy cos daje. Warto z ciekawości sprawdzić poziom testosteronu i prolaktyny jedlinie mam objawów niskiego teścia? Jakby wyszedł niski to próbowałbym go naturalnie podbic żeby np zwiększyć regeneracje.

Macie jakieś inne ntaturyalgne sposoby na podwyższenie testosteronu? Omega 3, magnez, bor, d3k2, wystarczająca ilość bialka, snu, ograniczenie używek, stresu coś jeszcze? SąPokaż całość

Co to znaczy "zdrowe" produkty?

Czy białe pieczywo, makaron się do tego zaliczają?

Ile cukru dziennie mozna jeść, żeby iw orzekroczyc limitu? Jakieś dżemy albo owoce, gdzie cukier wystepuje naturalnie.

#dieta #mikrokoksy

Na redukcji zawsze takie skurcze, czy gdzieś popełniam błąd?
#mikrokoksy

Czy wyciskanie hantli na ławce jest w stanie zastąpić wyciskanie sztangi na ławce (warianty poziome)? Jest duża różnica?
Pytam bo siłownia dość mała a otoczona korpo, więc po 16 dostanie się do sztang graniczy z cudem. Z jakiegoś powodu jednak hantle i ławka przy nich są wolne.

#silownia #mikrokoksy

Czy tylko ja nienawidzę ćwiczyć barków? To palenie jest straszne. #mirkokoksy

Czy jest jakaś strona internetowa na której mogę dodawać rzeczy z obiadu a ona wylicza wartości?
#dieta #mikrokoksy

Mirki. Ostatnio zrobiłem sobie 2 tyg przerwę od siłowni, w trakcie której dostałem jakichś dziwnych bólów z tyłu głowy, mroczek przed oczami i piszczenia w uszach. Teraz wróciłem na siłkę i w trakcie serii muszę sobie robić dłuższe przerwy bo robi mi się słabo, a po treningu bardzo długo dochodzę do siebie.
Sprawdziłem sobie ciśnienie i zauważyłem straszne skoki między 140/80, a 155/95. 2 miesiące temu, jak mierzyłem sobie ciśnienie to byłoPokaż całość

Poleci ktoś psychoterapeutę ADHD dla osoby dorosłej nurt poznawczo behawioralny

#adhd #psychoterapia

Przy dość monotonnej i ubogiej diecie w witaminy i minerały, co warto suplementować a co niekoniecznie?
Na jakie witaminy a na jakie minerały warto postawić w takiej sytuacji? #zdrowie #dieta #suplementy #silownia #mikrokoksy

warto kupowac bialko czy lepiej po prostu jesc 2/3 skyry dziennie i wyjdzie na to samo co porcja bialka z prochu?
#mikrokoksy

Kończę redukcję (został tydzień)
i na końcu metabolizm spowalnia. Jak zrobić tak, żeby przy wyjściu z redukcji nakręcić go znów do szybkiego, żeby nie było efektu jojo?

#odchudzanie #dieta #mirkokoksy #silownia #sterydy #doping #sport #fitness

Hej jestem początkujący i od 2 miesięcy ćwiczę ćwiczę takim planem i jest fajny progress:
Plan treningowy FBW 3xtydzień

A:
- Przysiady
- Wiosłowanie sztangaPokaż całość

nigdy nie gralem w squasha i szukam kogoś kto by mógł czasami ze mną pograć (najlepiej też początkujący). Mieszkam na nowym dworze (można jakiś kompromis i pograć pomiędzy), godziny wieczorne 18+

#wroclaw #squash

Jestem na pyrkonir do 21:45 i mam bilet na sobota niedzielę, mogę odsprzedać tanio to ktoś będzie miał na niedzielę. Chetni
#pyrkon

Gdzie iść z bólem/pieczeniem kolana od środka + czasami pieczenie środkowej części łydki + strzelanie w stopie? Z tego co się naczytałem to od płaskostopia ale wiadomo jak to z samodosgnozowaniem. Trwa to wiele miesięcy i występuje jak siedzę za długo lub po dłuższych spacerach. Zawsze miałem problem z kolanami, rano mnie bolą ale jak wstanę to po paru minutach przechodzi.
Fizjoterapeuta czy ortopeda?
#fizjoterapia