[adrian-mateusz]

Przy dość monotonnej i ubogiej diecie w witaminy i minerały, co warto suplementować a co niekoniecznie?
Na jakie witaminy a na jakie minerały warto postawić w takiej sytuacji? #zdrowie #dieta #suplementy #silownia #mikrokoksy

[Glikol_Propylenowy]

@adrian-mateusz: Niebieskiego Bodymaxa sobie kup w aptece. Ja na tym jechałem rok, a pozniej miałem swietne wyniki, bo robiłem sobie pare razy badania krwii, mimo dość restrykcyjnej diety jaka wtedy prowadziłem. Tylko on jest z żeń szeniem a nie wszystkim moze to pasować.

[adrian-mateusz]

@Glikol_Propylenowy: A nie lepiej rozbić to na poszczególne witaminy/minerały aniżeli coś co wszystko jest w jednym? Dziadziuś zawsze powtarzał jak coś jest do wszystkiego to zazwyczaj jest do dupy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Glikol_Propylenowy]

@adrian-mateusz: Ale po co brać 5 bilionów tabletek i masy tabletkowej, skoro można zażyć taki witaminowy kompleks w jednej tabletce? Serio ta firma, która jest odpowiedzialna za Bodymax tworzy tylko witaminy, więc jest godna polecenia.
Jasne, można by się było bawić tak jak Ty mówisz, ze oznaczyć sobie czego w organizmie brakuje a pozniej suplementować tylko to, no ale po co, skoro łatwiej, taniej i wygodniej będzie #!$%@? sobie takiego multiwitaminowego

[adrian-mateusz]

@Glikol_Propylenowy: Ja się nie wymądrzam, tylko po prostu głośno myślę, by posłuchać właśnie argumentów za i przeciw, od ludzi mądrzejszych ode mnie. Dzięki za propozycję, na pewno sprawdzę tego Bodymaxa. Tymczasem czekam bo może wypowie się ktoś jeszcze ;)

[K.....s]

@adrian-mateusz: Skoro dieta uboga we wszystkie witaminy to warto chyba suplementować wszystkie? Logika mi to podpowiada, ale mogę się mylić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hisux]

@adrian-mateusz: dziadziuś miał jak najbardziej rację i nie słuchaj kolegi, który gada takie głupoty. Jak dieta jest uboga w witaminy i minerały, to najlepiej by było ją w nie po prostu urozmaicić, jedzenie to jedzenie, witaminy go nie zastąpią. Z takich 'must have' to witamina d3, omega 3, ale żadne kompleksy.

[adrian-mateusz]

@hisux: Właśnie dlatego chce poznać inne punkty widzenia. Jasne, jestem oczywiście świadomy, że najlepiej urozmaicić dietę i że witaminy/minerały nie są w stanie zastąpić tego 1:1. Ale zawsze lepiej brać cokolwiek niż nie brać nic w momencie gdy dieta uboga. Dzięki ;)

[adrian-mateusz]

@hisux: a jeszcze pytanko, a co z kwasami omega 6 i 9? Ich nie warto suplementować?

[simpsonphile]

@adrian-mateusz: nie, omega 6 masz nadmiar w diecie i dlatego suplementu jemy omega 3 żeby wyrównać między nimi proporcje. Omega 9 też wystarczająco mamy

[adrian-mateusz]

@simpsonphile: Kto pyta nie błądzi! Dzięki :D

[DrGreen_2]

@adrian-mateusz: Dlaczego uważasz ze Twoja dieta jest uboga w witaminy i minerały? Jesteś weganinem?

Z takich podstawowych suplementów które powinien zjadać mężczyzna to witamina D, magnez, cynk. Większość kompleksowych witamin i minerałów to lipa, są w gownianej formie których nie przyswoisz albo takich których nie potrzebujesz

[chrisx]

@adrian-mateusz: Jedno jajko dziennie i wątróbka drobiowa to naturalna suplementacja witamin i minerałów.