56 249,75 - 10,03 - 7,00 - 8,70 - 11,49 - 18,15 = 56 194,38
Trafiłem na ten tag przypadkiem, ale chętnie dołożę cegiełkę. Po 15 latach przerwy (studia zakończyły moją karierę sportową) powrót do sportu. Aktualnie plan Garmin na Gdynia Półmaraton, a tutaj ostatni tydzień, pierwszy raz przekroczone 50km. Plan dalekosiężny to Korona Półmaratonów Pomorza.
#sztafeta
Trafiłem na ten tag przypadkiem, ale chętnie dołożę cegiełkę. Po 15 latach przerwy (studia zakończyły moją karierę sportową) powrót do sportu. Aktualnie plan Garmin na Gdynia Półmaraton, a tutaj ostatni tydzień, pierwszy raz przekroczone 50km. Plan dalekosiężny to Korona Półmaratonów Pomorza.
#sztafeta
źródło: Screenshot_20260406-172712
Pobierz@Mapet_Kermit: Pięknie, solidny powrót!
56 661,97 - 12,02 = 56 649, 95
Dzień święty święcić ;)
Dziś luźniejszy bieg, trochę mniejszych górek tak dla odmiany
#biegajzwykopem #sztafeta #bieganie
Dzień święty święcić ;)
Dziś luźniejszy bieg, trochę mniejszych górek tak dla odmiany
#biegajzwykopem #sztafeta #bieganie
źródło: Screenshot from 2026-04-05 15-37-33
Pobierz
@BrakNazwyUzytkownika: j-------k
#igrzyskabebzonow v8
Grubasy dziś możecie żreć
Pan Jezus ze mną się skontaktował i poprosił bym dal wam dyspense
Więc jedźcie do rozpuku
Jutro zważcie się rano a potem dam wam formularz do zapisów
Grubasy dziś możecie żreć
Pan Jezus ze mną się skontaktował i poprosił bym dal wam dyspense
Więc jedźcie do rozpuku
Jutro zważcie się rano a potem dam wam formularz do zapisów
@wykopowy_brukselek: trzymaj się i zbieraj się. Zapiszemy sie jak ogarniesz, bedzie z czego chudnac ( ͡º ͜ʖ͡º)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#sztafeta - podsumowanie 03.2026
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 km
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 km
57 302,67 - 5,01 = 57 297,66
Wziąłem na te 30 dni testów te głupie Kiprun Kipride Max i zobaczymy. Póki co nie wiem czy mi wygodnie z tak wysokim stackiem, trochę trampolina xDDD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wziąłem na te 30 dni testów te głupie Kiprun Kipride Max i zobaczymy. Póki co nie wiem czy mi wygodnie z tak wysokim stackiem, trochę trampolina xDDD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Runna 5km Easy Run on Apr 1, 2026 - 18.27.42
Pobierz
57 297,66 - 7,06 = 57 290,60
No to rozpoczynamy kwiecień 👍
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski
Skrypt | Statystyki
No to rozpoczynamy kwiecień 👍
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000038252
Pobierz
57 290,60 - 8,64 - 10,00 - 11,01 - 0,89 - 7,19 - 10,00 = 57 242,87
To pod ten marzec
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
To pod ten marzec
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
57 228,27 - 11,22 = 57 217,05
Dzisiaj wpadło 10km easy + 6x100/100m i w końcu poczułem, że znowu trenuję, a nie uczestniczę w jakimś dziwnym eksperymencie Jeffa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przeanalizowałem sobie te ostatnie 20 tygodni i mam prosty wniosek: trochę to był zmarnowany czas. Ale dobra, za niecałe 7 tygodni Ryga, więc wracam do sprawdzonego na sobie bloku pod maraton. Praga była dobrym przetarciem, teraz pora
Dzisiaj wpadło 10km easy + 6x100/100m i w końcu poczułem, że znowu trenuję, a nie uczestniczę w jakimś dziwnym eksperymencie Jeffa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przeanalizowałem sobie te ostatnie 20 tygodni i mam prosty wniosek: trochę to był zmarnowany czas. Ale dobra, za niecałe 7 tygodni Ryga, więc wracam do sprawdzonego na sobie bloku pod maraton. Praga była dobrym przetarciem, teraz pora
źródło: IMG_8928
Pobierz
57 217,05 - 5,58 = 57 211,47
Dzisiaj Runna zdecydowała że czas na 🦅 2 JEDNOSTKI WoLnOśCiOwE TAJM TRIAL 🇺🇸 No i z------m xDDD Zjadłem chyba złe śniadanie, nie udało mi się nic wyprodukować na toalecie i jak ruszyłem z tempem 4:20, to po chwili już mnie tak skręcało w jelicie, że tyle było z dobrej próby xDDD Kilka razy musiałem się przejść, bo inaczej bym się zesrał na środku ulicy xD Ale
Dzisiaj Runna zdecydowała że czas na 🦅 2 JEDNOSTKI WoLnOśCiOwE TAJM TRIAL 🇺🇸 No i z------m xDDD Zjadłem chyba złe śniadanie, nie udało mi się nic wyprodukować na toalecie i jak ruszyłem z tempem 4:20, to po chwili już mnie tak skręcało w jelicie, że tyle było z dobrej próby xDDD Kilka razy musiałem się przejść, bo inaczej bym się zesrał na środku ulicy xD Ale
źródło: Runna 2 Mile Time Trial on Apr 3, 2026 - 10.40.53
Pobierz
Z plusów, to widze, że zabrakło tylko 12s do mojego rekordu na tym dziwnym dystansie, a ten miałem na kipstach za 50zł w 2016 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall: jak chcesz możesz użyć mojego reflinka i wtedy są dwa tygodnie darmowe. Ogółem fajnie że są poboczne aktywności jak stabilność i rozciąganie, joga i inne. Sam plan na pewno lepszy niż od garmina. Minus za to że nie ogarnia multisportu, nie uwzględnia moich jazd rowerowych przy sprawdzeniu jaki wysiłek planować na ten tydzień. Dla mnie główną zaletą to to że mam plan, jest elastyczny (można wprowadzić chorobę jeśli wystąpi
57 211,47 - 21,37 - 21,37 = 57 168,73
I tak sobie mija dzień za dniem na tej wsi ( ͡º ͜ʖ͡º) Tak, wiem, powinienem był wczoraj wrzucić wczorajszy papaton, ale że poszedłem usypiać synka to w zasadzie na tym się dzień dla mnie zakończył xD
A dzisiaj luzik - dzień niespieszny, żadnego ciśnienia, jedynie trzeba było kupić chlebek do święcenia i banany ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wstałem na luzaka
I tak sobie mija dzień za dniem na tej wsi ( ͡º ͜ʖ͡º) Tak, wiem, powinienem był wczoraj wrzucić wczorajszy papaton, ale że poszedłem usypiać synka to w zasadzie na tym się dzień dla mnie zakończył xD
A dzisiaj luzik - dzień niespieszny, żadnego ciśnienia, jedynie trzeba było kupić chlebek do święcenia i banany ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wstałem na luzaka
źródło: IMG_1133
Pobierz
Trochę się wczoraj przeleciałem.
Ktoś brał może #paroxinor i wie czy wpływa on na kondycję?
#