@powrut_krula pewnie rak ¯_(ツ)_/¯

@Pandzior pytanie czy już masz kontuzję czy dopiero chcesz mieć ( ͡° ʖ̯ ͡°) ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jeżeli nie masz a chcesz wzmocnić stawy i elastyczność to na głównym miejscu witaminy rozpuszczalne w tłuszczach ADEK i oczywiście C, do tego B complex i kwasy omega

@Chlejus nóżki mają sens w momencie kiedy jesz je raz w tygodniu przez jakieś pół roku,Pokaż całość

@Camuflash to jest krulowa pitc ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@burbonek7 masz dwa rodzaje włókien w mięśniach wolno kurczliwe i szybko kurczliwye

Wolno kurczliwe podpowiadają za wysiłek długodystansowy, szybko kurczliwe np za sprint

Musisz dobrać trening żeby ćwiczyć jedne i drugie, dla długodystansowców będą inne ćwiczenia inne a dla sprinterów, akurat to można znaleźć bez problemu jaki trening wykonywać pod jedne i drugie włókna.

@WaveCreator @onepnch @kuroszczur @szatanEK666 @DrJudym @bonus @voov100 @Basti91

@tomasz-krol ten z lewej dentysta który udaje znachora, od jakiegoś czasu nałożony filtry na głos odpowiednie światło ubranie, sprzedaje suplementy z wysoką marżą, widać odpowiedni marketing

- Idąc jego tokiem rozumowania musimy brać 50 tabletek suplementów na dzień i litry ziół
- co jest absurdem bo pewne witaminy i zioła siebie wykluczają, nie wszystkie można brać we wszystkich schorzeniach na jedno pomaga na drugie przeszkadza.

Z prawej dietetyk, który jeszcze jakoś fachowo sięPokaż całość

@pq18 zjadając 7700 nadwyżki kalorycznej przytyjesz kilogram

Czyli np twoja norma dzienna CPM to 3000 kcal

Jeżeli codziennie przez 10 dni zjesz extra 770 kcal, czyli 3770

To po 10 dniach przytyjesz 1kg smalcu.

@Poemat on zadał pytanie czy zjadając 1 kg tłuszczu przytyje ...

Jeżeli ty uważasz że od kilograma tłuszczu zbuduję 30% mięśni no to coś chyba nie tak w twoim rozumowaniu budowania masy mięśniowej.

Do Tego jest potrzebny tłuszcz białko i węglowodany

@Ilirian jak zmieniłem po wielu latach markę zegarka na Huawei po kilku Samsungach, to stwierdziłem że miałem syndrom sztokholmski

Z telefonem podobnie, tym że telefon chiński

@Drill90 przepisy w Polsce są tak niesprecyzowane co do kusz, że jak zauważyłeś, w sklepie z kuszami, wystarczy potwierdzić że masz 18 lat i nie potrzebujesz do tego żadnej promesy, po prostu kupujesz wysyłkowo i masz w domu

Za to jest sprecyzowane że taką kuszę nie możesz używać w innych celach niż sportowe kolekcjonerskie i pamiątkowe i nie można nosić ( noszenie to jest noszenie przy sobie, ale nie w torbie,Pokaż całość

@sos_sojowy_jasny musisz najpierw wiedzieć że postawę człowieka trzymają mięśnie brzucha czyli jak będziesz miał odpowiednio sine mięsnieb brzucha to samoistnie się wyprostujesz

A do szyi to pytanie czy masz po prostu przyzwyczajenia czy już odwróconą lordoze szyjną

Jeżeli tylko przyzwyczajenia to po prostu ćwiczyć FBW

Choć możesz sobie chodzić z 20 minut dziennie z kijem od szczotki na barkach żeby wyrobić prawidłowe nawyki.

@PetalMind powiedz że masz jutro kolonoskopię i będziesz miał dziś cały dzień sraczkę ¯_(ツ)_/¯

@walokid ja mam ten, porządnie wykonany.

https://www.mediaexpert.pl/agd-male/do-kuchni/blendery-kielichowe/blender-gotze-jensen-tb702x

@Psychololek latarka rowerowa może przestać działać po kilku strzałkach ale nie musi

Możesz spróbować jakiś dedykowanych podstawek ewentualnie coś przerobić

https://a.aliexpress.com/_EjjQYDsPokaż całość