#igrzyskabebzonow

A ja na początku zgubiłem z 10kg, a po czasie znowu przybrałem może 3. Tak że nie jest tragicznie, ale plan do wiosny ambitny.

#igrzyskabebzonow

Pokaż spoiler

Moje krótkie podsumowanie #igrzyskabebzonow

Wzrost 180cm, start 106 kg+, spadek do 92.5kg - poniżej planu, ale i tak mega dobrze (w 15 tygodni)

Podziękowania dla @wykopowy_brukselek bo ciągle musiał gonić ulańców żeby wpisywali wagę no i ogólnie prowadzi cały czas te igrzyska, a mało komu by się chciało.Pokaż całość

Moje podsumowanie tegorocznych #igrzyskabebzonow

Zacząłem od v5 w poniedziałek wielkanocny 21 kwietnia, mając wagę 95,2 kg. Jako cel na tamte igrzyska (czyli do 29 czerwca, po 10 tygodniach) ustaliłem sobie 85 kg. Na zakończenie v5 miałem na liczniku 86,1 kg, a do 85 kg udało mi się zejść już tydzień później. Czy byłem zadowolony? Cytując największego z wielkich Polaków "jeszcze jak".

Przez wakacje chciałem przede wszystkim utrzymać wagę i udało mi sięPokaż całość

Grubasy się domagają więc podsumowanie

#igrzyskabebzonow przedostatni tydzień się skończył
Wyleciało znów pare osób, zostały tylko dwa #rozowepaski
Za długa jest ta edycja, 12 tygodni jest idealnie a 15 już nie ma sił
U mnie np waga idzie w górę zamiast w dół, wiadomo, gruby to głupiPokaż całość

Ja teraz

#f1

848 + 1 = 849

Tytuł: Złowrogie morze
Autor: Adrian Goldsworthy
Gatunek: powieść historyczna
Ocena: ★★★★★★★★Pokaż całość

Chciałbym się pochwalić i może kogoś zmotywować, zaczynałem na początku lipca z wagą 111,7 kg i ponad 30% BF, żałuje, że nie zrobiłem sobie analizy składu ciała ale chyba sam w siebie do końca nie wierzyłem.

Było to ciężkie kilka miesięcy, zero odstępstwa od diety i 8-10 jednostek treningowych w tygodniu.
Teraz troszkę wracam z kaloriami do góry, żeby odpocząć ale następny cel to 13%bf.

#mikrokoksy #dieta #Pokaż całość

Pijcie ze mną cole ZERO.
Miesiąc temu przebiegłem 200m...
Dziś wolniejsze tempo bo chciałem obiec ring wokół lotniska, ale najważniejsze, że bez ani jednego przystanku - cały czas bieg. BMI ok 32...

#igrzyskabebzonow nie tylko polegają na testowaniu głupich diet i przybieraniu na wadze bo grube to głupie, ale dzieją się rzeczy dobre!

OdPokaż całość

6 151,71 - 21,10 = 6 130,61

Udało się zrealizować cel na ten rok. Pierwszy półmaraton i nowy rekord życiowy!! Jestem z siebie mega dumny :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzanie

Skrypt | Statystyki

Wczorajszy błąd w matrixie

Pokaż spoiler

Mechanicy Saubera teraz
#f1

#f1
Zakladam czapeczke foliową :
A co jesli grubas specjalnie skrecil Mclareny by Max podgonil by dac presje na Oscara po czym gdy to Lando odzyskal prowadzenie to zmienic ustalenia tak by faworyzowalo go bo nie moga stracic tytulu oraz bolid nagle odzyskal przewage.
Ściagam foliową czapeczkem.

#igrzyskabebzonow v6, prawie polmetek, w niedziele mamy wazenie i sprawdzanie celow
wiec zobaczymy kto osiagnie swoj cel a kto nie
i niestety ale wiekszosc nie:(

po opieprzu w ostatnim tygodniu grubasy ciut sie wziely do roboty ale nadal szalu nie ma
dodatkowo 4 osoby sie dopisaly, smedzily, prosily itp a to chyba jakies dziwne grubay bo 3 z nich nie wpisalo przez caly tydzien wagiPokaż całość

Real Madrid 1 - 0 Barcelona - Mekambe tym razem bez spalonego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://streamin.link/v/99bcfaa9

#mecz #golgif #laliga #realmadryt #barcelona

99.7 z rana. Pierwszy raz od 15 lat zszedlem ponizej 100. Od poczatku roku 27 w dol. Nie wiedzialem, ze odchudzanie z asystentem AI jest takie latwe. Nastepny milestone 95, dlugofalowo 8 z przodu. #dieta #odchudzanie #chwalesie