- 6
#dziendobry Ciepło, niewielkie zachmurzenie.
WIATR............ zachodni północno-zachodni (WNW) z prędkością 19 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... 15
WIATR............ zachodni północno-zachodni (WNW) z prędkością 19 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... 15
- 10
#dziendobry Chłodno, pochmurno.
WIATR............ zachodni (W) z prędkością 7 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
TEMPERATURA...... 11°C:18
T.PUNKTU
WIATR............ zachodni (W) z prędkością 7 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
TEMPERATURA...... 11°C:18
T.PUNKTU
- 5
#dziendobry Chłodno, pochmurno.
WIATR............ zmienny z prędkością 4 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
TEMPERATURA...... 10°C:19
T.PUNKTU
WIATR............ zmienny z prędkością 4 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
TEMPERATURA...... 10°C:19
T.PUNKTU
- 19
90 131,96 - 13,83 = 90 118,13
Dzisiaj fajna sieczka na bieżni lekkoatletycznej. Weszło zaskakująco luźno.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #
Dzisiaj fajna sieczka na bieżni lekkoatletycznej. Weszło zaskakująco luźno.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #
- 179
89 793,13 - 11,70 = 89 781,43
Dzisiejsza baza zakończona 8 podbiegami 100 metrowymi na koniec. Serduszko fajnie grało ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsza baza zakończona 8 podbiegami 100 metrowymi na koniec. Serduszko fajnie grało ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
pestis via Android
- 3
@enteropeptydaza bardzo ładnie tak trzymać
- 6
The Roots 11: West Coast IPA
https://piwnypamietnik.pl/2024/04/15/the-roots-11-west-coast-ipa-z-browaru-maryensztadt-pl-eng/
[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]
https://piwnypamietnik.pl/2024/04/15/the-roots-11-west-coast-ipa-z-browaru-maryensztadt-pl-eng/
[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]
- 11
pestis via Android
- 3
@MosleyOswald . bardzo ładnie tak trzymać z
- 9
#dziendobry Ciepło, pochmurno.
WIATR............ północno północno-zachodni (NNW) z prędkością 9 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... zachmurzenie średnie (5/8-7/8)
TEMPERATURA...... 16
WIATR............ północno północno-zachodni (NNW) z prędkością 9 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... zachmurzenie średnie (5/8-7/8)
TEMPERATURA...... 16
- 343
90 488,38 - 108,37 = 90 380,01
Start w biegu Tenerife Bluetrail 110 km. Ależ to był łomot. Nietypowa trasa, z jednego końca wyspy na drugi, z poziomu morza prawie na szczyt wulkanu Teide na 3500 m i z powrotem na poziom morza. W zasadzie pierwsze 60 km pod górę, a potem reszta w dół.
W pierwszej połowie w sumie mało się działo, start w piątek o 23:00 z plaży i mozolne zdobywanie wysokości przeplatane krótkimi zbiegami. O świcie dotarłem do przepaku na 50 km, na wysokości ok 2000 m, u stóp Teide. Ogarnąłem się w miarę szybko i zacząłem podejście na Teide, 10 km i kolejne 1500 m w pionie. Trochę mnie to zniszczyło, wysokość dawała się we znaki, ostatni kilometr szedłem jakieś 30 min, mimo że kilka dni wcześniej wszedłem tam dla aklimatyzacji. Na górę dotarły moje zwłoki, spędziłem ponad 20 min na punkcie, dochodząc do siebie, na szczęście udało się zreanimować i zacząłem zbiegać. Początek bardzo stromy i trudny technicznie, potem trochę łatwiej, chociaż im niżej tym bardziej w upale. Zbiegało mi się nawet dobrze i powoli wyprzedzałem innych. Gdzieś na 80 km wbiegłem w chmury i z upału zrobiło się chłodno, a potem zaczęło padać, więc strome zbiegi zrobiły się śliskie. Na 93 km czekała nas kolejna atrakcja, ostatnie podejście, 600 m w pionie na dystansie niecałych 2 km. Stromo, a nogi już puste, zajęło mi to prawie godzinę. Stamtąd zbieg do poziomu morza, kolejne 1000 m w dół. Na dole znów upał, a zostało jeszcze ok 7 km już relatywnie płasko przez nadmorskie miasteczka, moim zdaniem zupełnie zbędny fragment trasy. W sumie wyrobiłem się poniżej 19 godzin, z czego jestem nawet zadowolony. Do końca wyprzedzałem, na pierwszym punkcie byłem na 100 miejscu, finalnie skończyło się na 57.
Ogólnie
Start w biegu Tenerife Bluetrail 110 km. Ależ to był łomot. Nietypowa trasa, z jednego końca wyspy na drugi, z poziomu morza prawie na szczyt wulkanu Teide na 3500 m i z powrotem na poziom morza. W zasadzie pierwsze 60 km pod górę, a potem reszta w dół.
W pierwszej połowie w sumie mało się działo, start w piątek o 23:00 z plaży i mozolne zdobywanie wysokości przeplatane krótkimi zbiegami. O świcie dotarłem do przepaku na 50 km, na wysokości ok 2000 m, u stóp Teide. Ogarnąłem się w miarę szybko i zacząłem podejście na Teide, 10 km i kolejne 1500 m w pionie. Trochę mnie to zniszczyło, wysokość dawała się we znaki, ostatni kilometr szedłem jakieś 30 min, mimo że kilka dni wcześniej wszedłem tam dla aklimatyzacji. Na górę dotarły moje zwłoki, spędziłem ponad 20 min na punkcie, dochodząc do siebie, na szczęście udało się zreanimować i zacząłem zbiegać. Początek bardzo stromy i trudny technicznie, potem trochę łatwiej, chociaż im niżej tym bardziej w upale. Zbiegało mi się nawet dobrze i powoli wyprzedzałem innych. Gdzieś na 80 km wbiegłem w chmury i z upału zrobiło się chłodno, a potem zaczęło padać, więc strome zbiegi zrobiły się śliskie. Na 93 km czekała nas kolejna atrakcja, ostatnie podejście, 600 m w pionie na dystansie niecałych 2 km. Stromo, a nogi już puste, zajęło mi to prawie godzinę. Stamtąd zbieg do poziomu morza, kolejne 1000 m w dół. Na dole znów upał, a zostało jeszcze ok 7 km już relatywnie płasko przez nadmorskie miasteczka, moim zdaniem zupełnie zbędny fragment trasy. W sumie wyrobiłem się poniżej 19 godzin, z czego jestem nawet zadowolony. Do końca wyprzedzałem, na pierwszym punkcie byłem na 100 miejscu, finalnie skończyło się na 57.
Ogólnie
pestis via Android
- 2
@TurkusowyRisso bardzo ładnie tak trzymać
- 16
90 359,84 - 11,38 - 9,37 - 12,00 - 5,01 - 12,01 - 10,01 - 12,00 - 8,29 - 9,01 - 9,01 - 6,50 = 90 255,25
Oczywiscie zapomnialem w zeszlym tygodniu dodac :) Wiec dodaje biegi za ostatnie 2 tygodnie. Jeszcze 114km i bedzie w tym roku wybiegane 1000km.
#sztafeta #bieganie #gdynia
Skrypt | Statystyki
Oczywiscie zapomnialem w zeszlym tygodniu dodac :) Wiec dodaje biegi za ostatnie 2 tygodnie. Jeszcze 114km i bedzie w tym roku wybiegane 1000km.
#sztafeta #bieganie #gdynia
Skrypt | Statystyki
- 1
Akumulator w MX Master 2S, na jednym ładowaniu wytrzymuje 31 dni.
74 ładowanie od nowości.
Logi tech flow cały czas dział w tle.
[ #mxmaster2s #mx2s #mysz #myszka #logitech #peryferia #peryferiapc #sprzetkomputerowy #pc ]
74 ładowanie od nowości.
Logi tech flow cały czas dział w tle.
[ #mxmaster2s #mx2s #mysz #myszka #logitech #peryferia #peryferiapc #sprzetkomputerowy #pc ]
90 565,88 - 18,69 = 90 547,19
Miał być long run na 25-30 km, a wyszły kolejne zmarnowane kilometry. Mam już tego dosyć, chciałbym zrobić w przyszłości maraton, a prawdopodobnie nie wiem czy ukończę w lipcu leśny półmaraton, bo zrobienie 20 km jest wyzwaniem... Biegnę a tu tętno spada 145, 140, 135, 130. Po niemal 19 km powiedziałem pass. Nawet nie przetestowałem strategii na dwa żele. Ostatnio się ze mnie wszystko wylewa
Miał być long run na 25-30 km, a wyszły kolejne zmarnowane kilometry. Mam już tego dosyć, chciałbym zrobić w przyszłości maraton, a prawdopodobnie nie wiem czy ukończę w lipcu leśny półmaraton, bo zrobienie 20 km jest wyzwaniem... Biegnę a tu tętno spada 145, 140, 135, 130. Po niemal 19 km powiedziałem pass. Nawet nie przetestowałem strategii na dwa żele. Ostatnio się ze mnie wszystko wylewa
pestis via Wykop
- 0
90 505,40 - 17,02 = 90 488,38
Dzisiaj pobieganie. Mega wolno i tętno niskie ale trener mi tak kazał. #!$%@? strasznie mnie to denerwuje czemu typ mi mówi żeby biegać na 6:00 -6:10 jak ja mam tętno w pierwszej strefie cały czas. No cóż może powinienem to rzucić i pójść w trening ze stryda a tego trenera pogonić strasznie przy nim zregresowalem (tak mi się przynajmniej wydaje)? Zobaczę. ( ͡° ͜
Dzisiaj pobieganie. Mega wolno i tętno niskie ale trener mi tak kazał. #!$%@? strasznie mnie to denerwuje czemu typ mi mówi żeby biegać na 6:00 -6:10 jak ja mam tętno w pierwszej strefie cały czas. No cóż może powinienem to rzucić i pójść w trening ze stryda a tego trenera pogonić strasznie przy nim zregresowalem (tak mi się przynajmniej wydaje)? Zobaczę. ( ͡° ͜
pestis via Wykop
- 0
- 6
Big Biznis Here
Wchodzi jak złoto
https://piwnypamietnik.pl/2024/04/15/big-biznis-here-z-browaru-ziema-obiecana-pl-eng/
[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]
Wchodzi jak złoto
https://piwnypamietnik.pl/2024/04/15/big-biznis-here-z-browaru-ziema-obiecana-pl-eng/
[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]
- 6
Inappropriate Images 2023
Konkret pozycja
https://piwnypamietnik.pl/2024/04/15/inappropriate-images-2023-z-browaru-maltgarden/
[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]
Konkret pozycja
https://piwnypamietnik.pl/2024/04/15/inappropriate-images-2023-z-browaru-maltgarden/
[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]
- 8
mirek wykopek
- nie wiem nic
- gdzie indziej
- http://fat.gfycat.com/PastWigglyKudu.webm
Ciąg dalszy kalibracji zająca ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj trochę urozmaiciłem