41 079,26 - 16,00 = 41 063,26

To był mocny tydzień, w sumie zrobione ponad 60km z czego 12km mocnego tempa w dwóch treningach szybkościowych. Nie powiem, poczułem odrobinę zmęczenia pod koniec, ale przyszły tydzień ma być lżejszy dla równowagi.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

41 087,11 - 1 = 41 086 , 11
Myslalem ze jest ok po wczorajszym bieganiu ale sie mylilem xd w polowie pluca zaczely bolec a nogi twardniec w najlepszym momencie pokazywalo chyba 4:17 na kilometr
Obecny cel to zejsc do 4 na calym odcinku
#proszeniebycgrubym #sztafeta #codziennykilometr

Wchodzę do knajpy tej co wczoraj byłem i ochroniarze mi rękę podają i prowadzą do stolika xD

Wczoraj im drinki stawiałem i napiwki dawałem więc zapamiętali haha patologia jak już mnie w barach znają

#serniknaluzie

Komes Blend Wymrażany Barley Wine Old Forester Barrel Aged z Wymrażany Flanders Red Ale Chateau Kirwan Barrel Aged z Malinami

Bardzo dobre

https://piwnypamietnik.pl/2026/07/06/komes-blend-wymrazany-barley-wine-old-forester-barrel-aged-z-wymrazany-flanders-red-ale-chateau-kirwan-barrel-aged-z-malinami-z-browaru-fortuna-pl-eng/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o ]

41 937,08 - 17,32 - 15,32 - 18,04 - 21,37 - 11,51 - 21.37 - 21.37 = 41 810,78

Ani się człowiek obejrzał, a tu kolejny tydzień minął └[⚆ᴥ⚆]┘ Ja nie wiem jak ten czas leci, poza tym że zjedwabiście szybko xD

Siadłem do wpisu z zamiarem ponarzekania, że słaby tydzień... i stwierdziłem że może warto najpierw pomyśleć bo w sumie trochę tych kilometrów się uzbierało xD konkretniejPokaż całość

41 800,29 - 15,00 = 41 785,29

I tak to jest z tym bieganiem - wczoraj ledwo wleciał easy run, a dzisiaj long run z fajnym tempem i tętnem¯(ツ)/¯

Fajnie się biegło, nogi niosły, pogoda super, samopoczucie gituwa - oby takich więcejPokaż całość

41 785,29 - 21,37 - 12,52 - 8,02 - 12,01 - 11,28 = 41 720,09

Nudny tydzień, takich zdecydowanie nie lubię.
Podbiegi, przebieżki, jeden progowy mocno średni i wybiegania.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

41 720,09 - 11,50 - 15,00 - 10,00 = 41 683,59

Dzień dobry :)

Z ostatniego tygodnia

#Pokaż całość

41 673,59 - 12,83 - 14,05 - 14,21 - 16,09 - 25,06 = 41 591,35

Treningi z tygodnia. Muszę zataczać coraz szersze pętle, bo dotychczasowe mnie nudzą...

#sztafeta

Skrypt

41 591,35 - 13,00 - 6,00 - 12,00 - 15,00 - 12,50 - 12,00 = 41 520,85

Zaległe bieganko z poprzedniego tygodnia + dzisiejsze. Biegam regularnie, ale jeszcze nie doszedłem do końca do siebie po ultra. Przez pierwszy tydzień oszczędzałem się dosyć mocno, miałem podwyższone tętno więc nie forsowałem się. Drugi tydzień mogłem już wrócić do bieganka - serce ok, natomiast czuję że strukturalnie nie jestem do końca zregenerowany. Ale jest co razPokaż całość

41 510,80 - 10,10 - 12,19 - 10,50 - 12,03 - 31,50 = 41 434,48

Podsumowanie zeszłego tygodnia. Tym razem trochę mniej biegania (76 km), ale za to więcej roweru (118 km), w sumie 14 godzin aktywności:
- poniedziałek: bieg easy 10 km + trening siłowy
- wtorek: bieg easy 12 km
- środa: 10 km podbiegania na bieżni mechanicznej, w tym 4 x 10 min mocno, w sumie 1000 m upPokaż całość

44 178,05 - 11,76 = 44 166,29

Wpadło dzisiaj tempo na odcinkach 3km, 2km, 1km. Gładko, elegancko, czuć, że forma idzie do przodu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

44 154,28 - 13,01 = 44 141,27

Niedzielna przebieżka. Plan na tempo ok 5:30-5:40, czyli teoretyczne tempo na półmaraton, z pilnowaniem tętna. Serce pozytywnie zaskoczyło, nogi również bez większych zniszczeń. Garmin potraktował trening jako bazę :o

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt

https://piwnypamietnik.pl/2026/07/12/zabytkowe-etykiety-polskich-piw-0312-browar-piastowski-wroclaw-038/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o #etykiety #piwneetykiety #wroclaw #browarpiastowski ]

Aumulator w MX Master 2S, na jednym ładowaniu wytrzymuje 45 dni.
93 ładowanie od nowości.
Logi tech flow cały czas dział w tle.

[ #mxmaster2s #mx2s #mysz #myszka #logitech #peryferia #peryferiapc #sprzetkomputerowy #pc ]

42 008,67 - 8,64 - 9,49 - 10,19 - 5,64 - 15,02 = 41 959,69

Coś niecoś pobiegane w tym tygodniu ¯(ツ)/¯ Temperatury spadły, to i nagle forma wróciła - tętno jakby niższe, szybszy trening zaliczony bez problemu... ( ͡~ ͜ʖ ͡°) No i na deser dzisiaj zawody na nietypowym dystansie 15 km. Trasa w 1/3 asfaltowa, w 2/3 leśna, z czego połowa dosyć stroma iPokaż całość

41 959,69 - 15,56 = 41 944,13

Na zakończenie tygodnia całkiem intensywny long z narastającym odcinkowo tempem. Najśmieszniejsze jest to, że dzisiejszy trening w tempie sekundę wolniejszym niż start na 15km tydzień temu, no ale tam się jednak oszczędzałem z uwagi na niewiadomą biegu po luźnym piachu na plaży.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

610 złotych za wypisanie recepty na SSRI/SNRI xD
Możemy rozmawiać o stanie polskiej służby zdrowia całymi dniami, ale finalnie największy problem jest tutaj.
Robienie skoku na kasę na ludzi, którzy mają poważne problemy życiowe, psychiczne, i są gotowi zapłacić każde pieniądze, żeby wrócić do zdrowia.
#psychiatria #psychologia #depresja #lekarz100k #konowalposting