#dziendobry Przymrozek, słonecznie.

WIATR............ południowo wschodni (SE) z prędkością 9 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... -3Pokaż całość

High Q: Cold IPA

Świetny balans cytrusowo-żywiczny

https://piwnypamietnik.pl/2026/03/20/high-q-cold-ipa-z-browaru-pinta-pl-eng/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o ]

56 013,29 - 9,18 - 12,35 - 12,25 - 12,54 = 55 966,97

2x OWB, w weekend interwałki 2km (ale wiatr mnie pokonał :( ), a w niedzielę easy.
Nocne 10km za 1,5tyg, zobaczymy zobaczymy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

55 954,52 - 13,10 = 55 941,42

Bieganko progowe na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

55 934,38 - 17,25 = 55 917,13

Wiatr chyba powoli odpuszcza, temperatura odczuwalna w okolicach 2 stopni, ale biegało się naprawdę elegancko. Dzisiaj w pełni kontrolowane 3x3km po 4:40min/km.

Noga podawała, tętno w normie - nic, tylko biegać. Jeśli solidnie przepracuję ten miesiąc, to może za miesiąc w Rydze wcale nie będzie tragedii ( ͡º ͜Pokaż całość

#dziendobry Zimno, pochmurno.

WIATR............ północno zachodni (NW) z prędkością 11 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... zachmurzenie średnie (5/8-7/8)
TEMPERATURA...... 0Pokaż całość

#codziennadalibomba #dalibomba #sanduciorba

https://piwnypamietnik.pl/2026/04/05/zabytkowe-etykiety-polskich-piw-0298-browar-piastowski-wroclaw-024/

[ piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o #etykiety #piwneetykiety #wroclaw #browarpiastowski ]

57 140,48 - 16,16 = 57 124,32

Powiem szczerze, że dzisiaj się mocno zgruzowałem └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

57 124,32 - 0,89 - 8,06 - 3,43 - 1,24 - 10,01 - 2,40 - 12,01 = 57 086,28

Kończę dzisiaj mocnym treningiem przed zawodami za tydzień w postaci 20x 300m @3:15-3:25 / p.100m trucht (maks. do 60"). Mocno w chu.j, ostatnie cztery powtórzenie na niezłej b----e z mocnym wiatrem w twarz.

Dodatkowo luźne wybieganie w @5:30 i BC2Pokaż całość

57 065,73 - 21,37 - 3,01 - 2,96 - 10,29 = 57 028,10

Bieganko w rodzinnych stronach z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)

HR mega git, w większościPokaż całość

56 707,31 - 24,04 = 56 683,27

Wesołego 🥚

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

56 661,97 - 12,02 = 56 649, 95

Dzień święty święcić ;)

Dziś luźniejszy bieg, trochę mniejszych górek tak dla odmiany

#biegajzwykopem #sztafeta #bieganie

56 649,95 - 21,37 = 56 628,58

Pod tego zajączka, pierwszy w życiu

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

56 628,58 - 11,10 - 18,90 - 11,30 - 10,00 - 9,40 - 10,70 - 10,20 - 10,00 - 12,00 - 16,20 - 10,00 - 13,00 - 10,00 - 11,60 - 10,10 - 21,37 = 56 432,71

Zrzut biegów z miesiąca. W międzyczasie udało się ukończyć plan treningowy garmina. Niby plan zakończony, ale nie widzę szans, żeby faktycznie przebiec półmaraton tempem które z niego wynika. W całym planie nie było nigdy dłuższego niżPokaż całość

56 432,71 - 21,37 - 21,37 = 56 389,97

Jestem prosty enron, mam obowiązki enrońskie.

KRYĆ SIĘ! (ʘPokaż całość

56 383,10 - 10,01 - 10,58 - 11,76 - 13,00 - 24,10 = 56 313,65

Treningi z tygodnia. To ten, no... Życzę dużo optymizmu.

W ogóle jak to jest, że Asics i Adidas potrafią zrobić wytrzymałe buty, które spokojnie przekraczają standardowy resurs 1000 km, a taka Hoka po 600 km się rozpada? Takim pytaniem rozpocznę wpis, który obiecałem po poprzednich świętach, czyli podsumowanie sprzętowe roku 2025 (i powiedzmy kwartału 2026). W czasie poprzedniego sezonuPokaż całość

56 296,56 - 29,12 = 56 267,44

Swobodne wybieganko świąteczne

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki