- Grzegiii
- krabozwierz
- scorp02
- randall
- pestis
- +8 innych
- 42
111 483,07 - 21,37 = 111 461,70
ogłaszam stan totalnego #!$%@?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #papaton #2137
Skrypt | Statystyki
ogłaszam stan totalnego #!$%@?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #papaton #2137
Skrypt | Statystyki
- sirgorn
- Soothsayer
- DrakkainenV
- scorp02
- czechu_slowacja
- +37 innych
- 110
pestis via Android
- 1
@R_O_T_T_E_N ale śmieszny murzyn
- 21
111 679,46 - 9,40 - 22,49 - 9,32 - 9,00 - 9,96 - 6,00 - 9,13 - 5,28 - 21,19 = 111 577,69
Kolejny zestaw biegów, zdjęcie z Zakrzówka (trochę się zmieniło, ostatni raz tam byłem 10 lat temu i nikt nie grodził szczytów skał :)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajzpsem #canicross #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kolejny zestaw biegów, zdjęcie z Zakrzówka (trochę się zmieniło, ostatni raz tam byłem 10 lat temu i nikt nie grodził szczytów skał :)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajzpsem #canicross #bieganie
Skrypt | Statystyki
- blazko
- janusz-lece
- ddsdds
- pestis
- Lycha19897
- +16 innych
- 12
- pestis
- jagodowy_krol
- Piter_Privisi
- krabozwierz
- scorp02
- +7 innych
- 17
111 742,48 - 10,01 - 10,00 - 15,01 = 111 707,46
Kilometry z ostatniego tygodnia, jeden easy run, drugi easy+ run i wczoraj 2x3km. Na odcinkach się nie zarzynałem, mocno ale pod kontrolą. Do tempówek użyłem nielubianych Zoom FLY4, bo mały przebieg mają, a szkoda żeby jednak się tylko kurzyły ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kilometry z ostatniego tygodnia, jeden easy run, drugi easy+ run i wczoraj 2x3km. Na odcinkach się nie zarzynałem, mocno ale pod kontrolą. Do tempówek użyłem nielubianych Zoom FLY4, bo mały przebieg mają, a szkoda żeby jednak się tylko kurzyły ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- Soothsayer
- sedros
- Golden_Jack
- SzmaragdowySmok
- krabozwierz
- +12 innych
- 7
#dziendobry Chłodno, słonecznie.
Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet :)
WIATR............ wschodni (E) z prędkością 7 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... -2°C:6
T.PUNKTU ROSY.... -3°C
WILGOTNOŚĆ....... 93%
T.ODCZUWALNA..... -5°C
CIŚNIENIE........ 1023 hPa
CIŚN.BEZWZGL..... 1007 hPa
https://infometeo.pl/wroclaw
Wrocław - Wiśniowa AQI: Wrocław - Wiśniowa Wskaźnik Jakości Powietrza (AQI) w czasie rzeczywistym.
105
Niezdrowa dla osób wrażliwych
Poprawiony: Piątek 6:00
Wschód słońca:
06:22
Zachód
Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet :)
WIATR............ wschodni (E) z prędkością 7 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... -2°C:6
T.PUNKTU ROSY.... -3°C
WILGOTNOŚĆ....... 93%
T.ODCZUWALNA..... -5°C
CIŚNIENIE........ 1023 hPa
CIŚN.BEZWZGL..... 1007 hPa
https://infometeo.pl/wroclaw
Wrocław - Wiśniowa AQI: Wrocław - Wiśniowa Wskaźnik Jakości Powietrza (AQI) w czasie rzeczywistym.
105
Niezdrowa dla osób wrażliwych
Poprawiony: Piątek 6:00
Wschód słońca:
06:22
Zachód
- zdjecie_z_wenszem
- mobutu2
- Viking-
- elady1989
- Sierzant_Cruchot
- +2 innych
- 14
111 777,30 - 12,02 - 7,02 = 111 758,26
Dzisiejszy trening plus weekendowe wybieganie. Mogłoby już być z +10 stopni.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Dzisiejszy trening plus weekendowe wybieganie. Mogłoby już być z +10 stopni.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- randall
- czechu_slowacja
- ddsdds
- sedros
- krabozwierz
- +9 innych
- 12
- randall
- sedros
- krabozwierz
- abc3
- enteropeptydaza
- +7 innych
- 23
- krabozwierz
- Soothsayer
- NotYetDefined
- n3sta
- ddsdds
- +18 innych
- 18
Projekt odbudowy Nowego Targu we #wroclaw'iu autorstwa Emila Kaliskiego z lat 50. ubiegłego wieku. Czyli zanim za odbudowę zabrali się turbomoderniści i zasrali go blokami
#architektura #budownictwo #zabytki #kamienice
#architektura #budownictwo #zabytki #kamienice
- lycaon_pictus
- Loskamilos1
- ppawel
- asap_srasap
- adamkos718
- +13 innych
- 28
111 832,61 - 15,19 = 111 817,42
Dzisiaj weszło mega fajne wybieganie w ramach treningu z @enteropeptydaza (づ•﹏•)づ
15km w ok. 75% hr max.
BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj weszło mega fajne wybieganie w ramach treningu z @enteropeptydaza (づ•﹏•)づ
15km w ok. 75% hr max.
BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- enteropeptydaza
- Soothsayer
- Grzegiii
- wit_kacyk
- Xianter
- +23 innych
111 847,81 - 15,20 = 111 832,61
Dzisiejsze mięsko pod maraton za 5 tygodni. 10’ BS; 30’ w tempie 5:15; 5’ progu (4:50); 30’ w tempie 5:15; wyciszenie. Bez żadnych przerw ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Była moc, totalnie pod kontrolą. Supportował mnie lovely @scorp02 ʕ•ᴥ•ʔ dziękuję za pomoc treningu jelita w trakcie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
Dzisiejsze mięsko pod maraton za 5 tygodni. 10’ BS; 30’ w tempie 5:15; 5’ progu (4:50); 30’ w tempie 5:15; wyciszenie. Bez żadnych przerw ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Była moc, totalnie pod kontrolą. Supportował mnie lovely @scorp02 ʕ•ᴥ•ʔ dziękuję za pomoc treningu jelita w trakcie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
- Soothsayer
- scorp02
- Grzegiii
- SzmaragdowySmok
- wit_kacyk
- +18 innych
pestis via Android
- 1
@enteropeptydaza bardzo ładnie tak trzymać
- 25
- Marek_Tempe
- Szarmancki-Los
- Teuvo
- atteint
- pestis
- +20 innych
pestis via Wykop
- 33
@wfyokyga: stop teraz węgorz
- wfyokyga
- maniok
- Rysiupocisk
- Sztywnesutkiszatana
- kaczan34
- +28 innych
- 18
#biegajzwykopem #sztafeta
111 927,43 - 4,5 = 111 922,93
Też przyłączę się do zabawy :) Wracam do biegania po przerwie. Wiem, że wyniki poniżej nie są wybitne, ale lubię bieganko, robię to dla siebie i sprawia mi to radość :)
111 927,43 - 4,5 = 111 922,93
Też przyłączę się do zabawy :) Wracam do biegania po przerwie. Wiem, że wyniki poniżej nie są wybitne, ale lubię bieganko, robię to dla siebie i sprawia mi to radość :)
- randall
- czechu_slowacja
- janusz-lece
- enteropeptydaza
- pestis
- +13 innych
pestis via Android
- 1
@sonklabart powodzenia
- 16
112 065,81 - 13,47 = 112 052,34
W końcu pobiegane w krótkich ciuchach, bo warunki spoko... ale nie u nas, a na południu Cypru. Biegaczy pełno, także Polaków, bo dzień wcześniej odbywał się Logicom Cyprus Marathon. Tak to można się bawić - no może poza latem, ale teraz temperatura idealna, ok 20°C, widoki też takie, że trzeba było się zatrzymywać na zdjęcia kosztem średniego tempa. A w ramach orzeźwienia można
W końcu pobiegane w krótkich ciuchach, bo warunki spoko... ale nie u nas, a na południu Cypru. Biegaczy pełno, także Polaków, bo dzień wcześniej odbywał się Logicom Cyprus Marathon. Tak to można się bawić - no może poza latem, ale teraz temperatura idealna, ok 20°C, widoki też takie, że trzeba było się zatrzymywać na zdjęcia kosztem średniego tempa. A w ramach orzeźwienia można
- Grzegiii
- Stormweaver
- janusz-lece
- czechu_slowacja
- krabozwierz
- +11 innych
112 037,28 - 20,76 = 112 016,52
W tym 12 x 500/90''.
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
W tym 12 x 500/90''.
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- Grzegiii
- jagodowy_krol
- Rain_Dog
- enteropeptydaza
- krabozwierz
- +7 innych
pestis via Android
- 1
@dietyloamoniowy #!$%@?ńczyk
- dietyloamoniowy
- Xianter
- Soothsayer
- Grzegiii
- jagodowy_krol
- +13 innych
pestis via Android
- 1
@gold_bikini17 bardzo ładnie tak trzymać
mirek wykopek
- nie wiem nic
- gdzie indziej
- http://fat.gfycat.com/PastWigglyKudu.webm
Przedwczorajsza baza na dziele szata zwanym potocznie bieżnią elektryczną.
Oraz dzisiejszy, ostatni wakacyjny trening
4x10min w tempie 4:00-4:15 na przerwach 2min w truchcie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki