#dziendobry Chłodno, bezchmurnie.

WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 15 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... 8000 metrów
WARUNKI.......... niska mgła
CHMURY........... brak istotnych chmur
TEMPERATURA...... 11°C:25
T.PUNKTU ROSY.... 11°C
WILGOTNOŚĆ....... 100%
CIŚNIENIE........ 1020 hPa
CIŚN.BEZWZGL..... 1005 hPa
https://infometeo.pl/wroclaw

Wrocław - Wiśniowa AQI: Wrocław - Wiśniowa Wskaźnik Jakości Powietrza (AQI) w czasie rzeczywistym.
79
Średnia
Poprawiony: Czwartek 5:00

Wschód słońca:
06:45
Zachód słońca:
18:39

#wroclaw #wroclawradar

Phantasmmmagoria

Zajebiste

https://piwnypamietnik.pl/2023/08/29/phantasmmmagoria-z-browaru-gwarek/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]

139 824,45 - 16,61 = 139 807,84

Did i ever tell you the definition of insanity?

Środowe wieczorne katowanie, garmin proponował jakis syf jak zawsze ( ͡º ͜ʖ͡º), wiec wleciało 2k rozgrzewki + 30x 200/200 podbiegi + 2k schłodzenia, łogiń piekielny ᕦ(òóˇ)ᕤ, ryskunki w komentarzu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pijże

Konkret pozycja

https://piwnypamietnik.pl/2023/08/18/pijze-z-browaru-nepomucen-2/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]

Forest IPA

Udany powrót Foresta do Lidla

https://piwnypamietnik.pl/2023/08/29/forest-ipa-z-browaru-nepomucen-4/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #piwo ]

139 976,16 - 6,00 - 0,69 - 4,99 - 5,14 - 1,10 - 1,84 - 5,01 - 2,30 - 7,02 - 22,15 - 7,27 - 21,20 = 139 891,45

Ostatnie pare tygodni.

Przebieg roczny - 1009 km. Tysiąc pękłby szybciej, ale od lipca był większy nacisk na inne strefy życia :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

139 864,32 - 13,02 = 139 851,30

wczorajsze bieganko wieczorem. Nawet sie dobrze biegalo

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

139 844,92 - 0 = 139 844,92

Poprawka, bo się na stare lata zapomniało że odejmujemy a nie dodajemy xD

#sztafeta

139 836,73 - 12,28 = 139 824,45

no i bieganko dzisiejsze uwazam za odbyte
bylo by wincej kilometrow, ale tak mnie przycisnelo, ze musialem spuscic balast ni z gruszki ni z pietruszki
karamba to juz 89.8 km w tym roku

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#dziendobry Chłodno, niewielkie zachmurzenie.

WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 9 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... 400 metrów
WARUNKI.......... mgła
CHMURY........... brak istotnych chmur
TEMPERATURA...... 13°C:26
T.PUNKTU ROSY.... 13°C
WILGOTNOŚĆ....... 100%
CIŚNIENIE........ 1023 hPa
CIŚN.BEZWZGL..... 1008 hPa
https://infometeo.pl/wroclaw

Wrocław - Wiśniowa AQI: Wrocław - Wiśniowa Wskaźnik Jakości Powietrza (AQI) w czasie rzeczywistym.
61
Średnia
Poprawiony: Środa 5:00

Wschód słońca:
06:43
Zachód słońca:
18:42

#wroclaw #wroclawradar

#yeezymafia

#dziendobry Chłodno, mgła.

WIATR............ zmienny z prędkością 2 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... 1100 metrów
WARUNKI.......... zamglenie
CHMURY........... zachmurzenie średnie (5/8-7/8)
TEMPERATURA...... 12°C:23
T.PUNKTU ROSY.... 12°C
WILGOTNOŚĆ....... 100%
CIŚNIENIE........ 1025 hPa
CIŚN.BEZWZGL..... 1010 hPa
https://infometeo.pl/wroclaw

Wrocław - Wiśniowa AQI: Wrocław - Wiśniowa Wskaźnik Jakości Powietrza (AQI) w czasie rzeczywistym.
60
Średnia
Poprawiony: Wtorek 6:00

Wschód słońca:
06:41
Zachód słońca:
18:44

#wroclaw #wroclawradar

#dziendobry Chłodniej, pochmurno.

WIATR............ zachodni północno-zachodni (WNW) z prędkością 4 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... zachmurzenie niewielkie (1/8-2/8)
TEMPERATURA...... 11°C:22
T.PUNKTU ROSY.... 10°C
WILGOTNOŚĆ....... 94%
CIŚNIENIE........ 1028 hPa
CIŚN.BEZWZGL..... 1013 hPa
https://infometeo.pl/wroclaw

Wrocław - Wiśniowa AQI: Wrocław - Wiśniowa Wskaźnik Jakości Powietrza (AQI) w czasie rzeczywistym.
60
Średnia
Poprawiony: Poniedziałek 6:00

Wschód słońca:
06:40
Zachód słońca:
18:46

#wroclaw #wroclawradar

140 111,15 - 25,10 = 140 086,05

Kupiłem tabletcik i jakoś leci to Dubajskie lato ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

140 552,63 - 1,14 - 21,22 - 1,33 = 140 528,94

Jest! Wszystko zagrało! Pogoda idealna! Brzuch w formie! Serce na miejscu i pompa! Pan Zając @dzyngiel klasa światowa! Głowa? Na posterunku i posłusznie pchała do przodu! Mamy to! 1:38:57! I nauczony już - nie udało się... zostało to zdobyte! :) gratulacje dla wszystkich w Gdańsku i Warszawie!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

140 528,94 - 21,20 = 140 507,74

Dobiegłem! I chyba tyle mogę o tym biegu powiedzieć. Strasznie spuchłem w okolicach 14 km i już później człapanko.

A szkoda, bo przed biegiem po cichu liczyłem na złamanie 1:50, ale nastąpiła brutalna weryfikacja ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Ale nic, to dopiero pierwsza połówka w życiu, na pewno jeszcze spróbuję do tego podejść :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

140 507,74 - 16,10 - 8,89 - 6,54 - 7,84 - 14,32 - 9,40 = 140 444,65

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

140 422,29 - 0,73 - 42,59 = 140 378,97

ZEZŁOMOWAŁAM 4h W MARATONIE
Tak, udało się ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po 73 treningach,
Przebiegnięciu 849km treningowo,
Nadszedł dzień weryfikacji.
Zostałam maratończykiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Nie było żadnych niespodzianek, nie było słynnej „ściany” a także nie było przejścia do marszu.
Wyścig extra, choć przyznam że okolice Klaudyna i pobliskich lasów „ciągneły” mi się.Pokaż całość

140 378,97 - 42,65 = 140 336,32

Debiut na dystansie maratonu udany!

45 Maraton Warszawski - 2:59:36 (netto)

Ah przyjaciele, co to był za bieg! Od początku moim jedynym planem było trzymanie się zajączka na 3:00. Taki plan też konsekwentnie utrzymywałem. Do 33 kilometra.

Na 33 kilometrze stwierdziłem, że zagram vabank i przyspieszę. Czułem się bardzo dobrze, nie miałem żadnego bólu. Nie było też oznak nadchodzącej ściany. Przyspieszyłem więc i ze średniegoPokaż całość

140 336,32 - 42,56 = 140 293,76

Chłop przebiegł maraton i złamał 4h, śmiechu warte( ͡º ͜ʖ͡º)

Drugi oficjalny maraton w życiu, poprawa o prawie 20 minut względem zeszłorocznego, złamane 4h, chociaż ostatnie 7km mówiły, że jednak się to nie uda. Walka z samym sobą, jaką stoczyłem w głowie była epicka - po 41km jednak już czułem, że to się uda (⌒(oo)⌒) odPokaż całość