@marausz: wlasnie wracam jakieś 170 zostało
@micelangeloB: już mamy 290, zostało nieco ponad 100:)
Nowe Forerunnery 945 LET i 55
945 LTE - https://buy.garmin.com/en-US/US/p/698632
55 - https://buy.garmin.com/en-US/US/p/741137
#garmin #smartwatch #zegarki #bieganie
945 LTE - https://buy.garmin.com/en-US/US/p/698632
55 - https://buy.garmin.com/en-US/US/p/741137
#garmin #smartwatch #zegarki #bieganie
@spejsinwader: jestem sprawdza sie, aktualnie udalo mi sie dostac do jakiegos beta programu, gdzie testowane sa wskazniki wydajnosci, trenowania, zalecenia czy isc czy nie na trening bazujac na zmeczeniu itd i calkiem fanie to wyglada.
Jedno ale, ja nie uzywalem go jako smartwatcha, mam na rece caly dzien ale jako czasomierz i ewentualnie licznik krokow, ale nie zwracam na to uwagi. Odpalam na treningu i po treningu robie synchro z telefonem
Jedno ale, ja nie uzywalem go jako smartwatcha, mam na rece caly dzien ale jako czasomierz i ewentualnie licznik krokow, ale nie zwracam na to uwagi. Odpalam na treningu i po treningu robie synchro z telefonem
@nohtyp_: wyslalem maila dostalem reply 2 dni pozniej, trafil do spamu i znalazlem go po tygodniu :D
Ale z tego co wyczytalem, to beta ma sie jakos bardzo niedlugo skonczyc i maja wrzucac to juz jako oficjalny update.
Ale z tego co wyczytalem, to beta ma sie jakos bardzo niedlugo skonczyc i maja wrzucac to juz jako oficjalny update.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
2 dni odpoczynku, ostatniw długie bieganie przed zawodami. 10 km padło równe 52.40 . bieg bez wiekszego wysiłku. Do zawodow 13 dni, czuje że padnie życiowka z zawodów 49.50. Jeszcze biegi szybkościowe i trochę lasu. W maju zrobione ponad 137 km co jest moim rekordem miesiecznym.
#bieganie
#bieganie
źródło: comment_16224831200PFSYQOW8JjXKEc0XiuvA6.jpg
Pobierz
@aukolb: Ja raz zrobiłem wtopę z godziną startu innego. Myślałem że 10, a okazało się 9. Byliśmy wcześniej, chodzimy spacerek, a tam nagle "2 minuty do startu proszę się ustawić "
#bieganie mam to
próbowałem już wczoraj, ale mi się śniadanie zaczęło odbijać i skończyłem na 2x2km xD dziś bez śniadania weszło elegancko. Kolejny cel to półmaraton w 90 minut.
próbowałem już wczoraj, ale mi się śniadanie zaczęło odbijać i skończyłem na 2x2km xD dziś bez śniadania weszło elegancko. Kolejny cel to półmaraton w 90 minut.
źródło: comment_1622447569pxBl0CC3qDG1Z1zaefL1MG.jpg
Pobierz@zbyl2: Byku, połówka w 90 minut to tempo po 4:15
Przecież spokojnie zakręcisz się w 1:27 skoro na treningu lecisz dyche poniżej 40 minut. Nawet nie próbuj biec tak zachowawczo bo szkoda startu na taki kiepski wynik skoro spokojnie możesz wycisnąć z tego dużo więcej xD
Przecież spokojnie zakręcisz się w 1:27 skoro na treningu lecisz dyche poniżej 40 minut. Nawet nie próbuj biec tak zachowawczo bo szkoda startu na taki kiepski wynik skoro spokojnie możesz wycisnąć z tego dużo więcej xD
@MirkobIog: "ostania piątka tak po ~4:00 pewnie by poszła."
bieganie ostatniej piątki w półmaratonie w tempie zawodów na 10km to jest bardzo optymistyczny scenariusz.
Przecież półmaraton w 1:30 odpowiada mniej więcej 40 min na dychę. Dziwne masz doświadczenie że sugerujesz mocne bieganie od początku i dokręcanie pod koniec xD Taki scenariusz sprawdzi się tylko wtedy, kiedy nie jesteś obiegany na prędkościach jak 10km i szybszych i brakuje Ci szybkości do
bieganie ostatniej piątki w półmaratonie w tempie zawodów na 10km to jest bardzo optymistyczny scenariusz.
Przecież półmaraton w 1:30 odpowiada mniej więcej 40 min na dychę. Dziwne masz doświadczenie że sugerujesz mocne bieganie od początku i dokręcanie pod koniec xD Taki scenariusz sprawdzi się tylko wtedy, kiedy nie jesteś obiegany na prędkościach jak 10km i szybszych i brakuje Ci szybkości do
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chcesz, bym wołał Cię do kolejnych znalezisk o historii? Zaplusuj ten komentarz! :)
Proste zasady:
1. Jedno, najwyżej dwa wołania dziennie do znaleziska poświęconego historii.
2. Tylko materiały z bibliografią (chyba że to np. galeria zdjęć) i autorem znanym z imienia i nazwiska.
Proste zasady:
1. Jedno, najwyżej dwa wołania dziennie do znaleziska poświęconego historii.
2. Tylko materiały z bibliografią (chyba że to np. galeria zdjęć) i autorem znanym z imienia i nazwiska.
@Czajna_Seczen: ile ja tam wódki wypiłem xDdd…
260 025 + 102 = 260 127
No nareszcie się człowiek zmotywował do #100. I to w moich ulubionych okolicach. I sprawdzone Aftershokzy - świetna sprawa, nawet przy wietrze.
#rowerowyrownik #kwadraty #szosa #rower #ruszpoznan
Skrypt | Statystyki
No nareszcie się człowiek zmotywował do #100. I to w moich ulubionych okolicach. I sprawdzone Aftershokzy - świetna sprawa, nawet przy wietrze.
#rowerowyrownik #kwadraty #szosa #rower #ruszpoznan
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1622398979uTjYnY1H7KhJ3RaEOCmly6.jpg
Pobierz
źródło: comment_1622399193WDtAwINpPrDvBTW2w5ONUN.jpg
Pobierz
256 850 + 18 = 256 868
Witam wszystkie Mirabelki i wszystkich Mirków! Długo się zbierałem na rower, wyszło dopiero dziś. Covid dał się trochę we znaki, kondycja spadła w porównaniu z zeszłym rokiem. Pogoda nieco wietrzna, ale czasami słońce wyjrzało i było dosyć ciepło.
Na początek trasa wokół domu, tak na rozgrzewkę, ale w planach mam nieco innych tras, tylko trzymać kciuki bym nie stracił motywacji :D
#rowerowyrownik #szosa
Witam wszystkie Mirabelki i wszystkich Mirków! Długo się zbierałem na rower, wyszło dopiero dziś. Covid dał się trochę we znaki, kondycja spadła w porównaniu z zeszłym rokiem. Pogoda nieco wietrzna, ale czasami słońce wyjrzało i było dosyć ciepło.
Na początek trasa wokół domu, tak na rozgrzewkę, ale w planach mam nieco innych tras, tylko trzymać kciuki bym nie stracił motywacji :D
#rowerowyrownik #szosa
źródło: comment_1622375465azrNNMmsIbcw8f7dddlJ9j.jpg
Pobierz
@michnic
Spojrzałem z lekkim powątpiewaniem, spojrzałem we wpisy, doszedłem fo BBT i pokiwałem głową z uznaniem
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Spojrzałem z lekkim powątpiewaniem, spojrzałem we wpisy, doszedłem fo BBT i pokiwałem głową z uznaniem
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
251 054,05 - 21,37 = 251 032,68
Pobiegane w niepewnej pogodzie, kurtka z kapturem przydała się przez dosłownie 3 minuty. Poza tym warunki idealne.
Dystans #2137 absolutnie niezamierzony, ale może to jakiś znak?
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Pobiegane w niepewnej pogodzie, kurtka z kapturem przydała się przez dosłownie 3 minuty. Poza tym warunki idealne.
Dystans #2137 absolutnie niezamierzony, ale może to jakiś znak?
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
źródło: comment_1622285524mmjSzIAyht7vREXXTl03cH.jpg
Pobierz
253 684 + 45 = 253 729
Przedostatni trening na włoskiej ziemii, trasa krętymi drogami do Portovenere(ta wieksza wysepka koło statku), jak to pewien raper śpiewał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dystans bardziej rekreacyjny, ale o to chodzi, żeby pooglądać widoki a nie się spinać pod górę po 4000W ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik
Przedostatni trening na włoskiej ziemii, trasa krętymi drogami do Portovenere(ta wieksza wysepka koło statku), jak to pewien raper śpiewał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dystans bardziej rekreacyjny, ale o to chodzi, żeby pooglądać widoki a nie się spinać pod górę po 4000W ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik
źródło: comment_1622281386vXFbK4iaKk9SI8jHAmUnMI.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chcesz, bym wołał Cię do kolejnych znalezisk o historii? Zaplusuj ten komentarz! :)
Proste zasady:
1. Jedno, najwyżej dwa wołania dziennie do znaleziska poświęconego historii.
2. Tylko materiały z bibliografią (chyba że to np. galeria zdjęć) i autorem znanym z imienia i nazwiska.
Proste zasady:
1. Jedno, najwyżej dwa wołania dziennie do znaleziska poświęconego historii.
2. Tylko materiały z bibliografią (chyba że to np. galeria zdjęć) i autorem znanym z imienia i nazwiska.
@fiman: A T-34 TO W OGÓLE WYPRUDKOWALI 20 TYSIĘCY 111!!1 JAKBY TO BYŁ ZŁY CZOŁG TO BY TYLU NIE WYPRODUKOWALI
Już prawie stówka pękła w maju - 97,46km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga - 83,5kg Wzrost - 181cm.
Setki zrobionych kilometrów w przeszłości spowodowały, że nawet przy niewielkiej nadwadze oraz po długiej przerwie biega mi się przyjemnie.
Końcowe kilometry w tempie 5:15, więc całkiem przyzwoicie.
Maj traktuję jako miesiąc robienia bazy, więc dlatego też pojawiło się więcej easy runów.
#bieganie #biegajzwykopem
Waga - 83,5kg Wzrost - 181cm.
Setki zrobionych kilometrów w przeszłości spowodowały, że nawet przy niewielkiej nadwadze oraz po długiej przerwie biega mi się przyjemnie.
Końcowe kilometry w tempie 5:15, więc całkiem przyzwoicie.
Maj traktuję jako miesiąc robienia bazy, więc dlatego też pojawiło się więcej easy runów.
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_1622143330oewPvWdDqHsnye3u9xspc1.jpg
Pobierz
Mirki.
Biegam sobie od 1 stycznia tego roku.
Spora nadwaga, z którą postawiłem się pożegnać była dużym przyczynkiem. Prawie 40 lvl here.
Wczoraj udało mi się wykręcić taki wynik.
Biegam sobie od 1 stycznia tego roku.
Spora nadwaga, z którą postawiłem się pożegnać była dużym przyczynkiem. Prawie 40 lvl here.
Wczoraj udało mi się wykręcić taki wynik.
źródło: comment_1622114329m8NOnDsP2CC6kg3pmlXtsd.jpg
Pobierz
@NieMamNicDoDodania: ja już biegam trzeci rok i też wczoraj zrobiłem dychę w 5:13. To ja widocznie słabiutki jestem. ;D
Nie no, jak po paru miesiącach to czas ok, ale zostaje jeszcze stosunek włożonego w wynik wysiłku. Za rok czy dwa (jak wytrzymasz) to też będziesz tyle biegać, tylko już mniejszym wysiłkiem.
Nie no, jak po paru miesiącach to czas ok, ale zostaje jeszcze stosunek włożonego w wynik wysiłku. Za rok czy dwa (jak wytrzymasz) to też będziesz tyle biegać, tylko już mniejszym wysiłkiem.
@NieMamNicDoDodania: Bardzo ładny czas, sprawdź np na google Maps czy to realny wynik, i polecam używać strave, btw z takim czasem na luzie przebiegieszz półmaraton
Chciałam z tego miejsca przeprosić wszystkich z tagu #bieganie. Zawsze robiłam sobie jaja, że jaki to problem zrobić X kilometrów, bo przecież to prawie jak chodzenie. To NIE JEST PRAWIE JAK CHODZENIE. Mimo, że mogę codziennie robić w domu godzinę cardio bez większego problemu to pół godziny "na mieście" mnie doje*ało do podłogi.
źródło: comment_1622041586ZVgtM1UNLFlvIZkYmpoifi.jpg
Pobierz
#anonimowemirkowyznania
Dwa lata temu przy porodzie zmarła mi żona. Z pomocą rodziców wychowuję syna i jakoś daję sobie radę chociaż pierwszy rok był koszmarem, bo musiałem się podnieść psychicznie (było cholernie ciężko :(), zaopiekować dzieckiem i poukładać codzienność. Z perspektywy czasu uważam, że się udało, dlatego chciałbym rozpocząć nowe życie z kobietą. Żona na zawsze pozostanie w moim sercu, ale nie chcę być sam. Znów chcę kochać i być kochanym
Dwa lata temu przy porodzie zmarła mi żona. Z pomocą rodziców wychowuję syna i jakoś daję sobie radę chociaż pierwszy rok był koszmarem, bo musiałem się podnieść psychicznie (było cholernie ciężko :(), zaopiekować dzieckiem i poukładać codzienność. Z perspektywy czasu uważam, że się udało, dlatego chciałbym rozpocząć nowe życie z kobietą. Żona na zawsze pozostanie w moim sercu, ale nie chcę być sam. Znów chcę kochać i być kochanym
@AnonimoweMirkoWyznania: udać ci sie uda, zajmie ci to tylko wiele lat kopania w tym syfie jakim są kobiety w tym kraju.
Komentarz usunięty przez moderatora
zrobienie zakopca po etacie i 60km w tym samym dniu to jest naprawdę posrany pomysł, wyszło 356km.
i jeżeli ktoś przez chwilę pomyśli żeby to zrobić, to wiecie co? palnij se w łeb mniej cierpienia ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://www.strava.com/activities/5405042672
#szosa #rower #rowerowekatowice
źródło: comment_1622711836hkCszr17Vzcfl229xn7nKM.jpg
Pobierzźródło: comment_16227121699ZN8d2MKDdnfU3JxaagjU5.jpg
Pobierz