Pierwsze koty za płoty do lepszego samopoczucia, zdrowia, ŻYCIA. Rada "idz pobiegaj" faktycznie rozwiązuje większość problemów ( ͡º ͜ʖ͡º) Z fartem!
#slowjogging #jogging #bieganie #strava

W końcu mogę powiedzieć i napisać, że zrealizowałem biegowy cel #80kmwmaju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czuję, że mam rezerwy i to jest ta pozytywna informacja.
Kiedyś jednak to było... 40-50km w tydzień, dzisiaj się cieszę, że po tak długiej przerwie i wyboistej drodze życiowej nogi i płuca podają. Jak śpiewała Sylwia Grzeszczak: "Cieszmy się z małych rzeczy".
(Pokaż całość

Nawiązując do tego wpisu: https://www.wykop.pl/wpis/57727667/postanowilem-ze-jutro-walne-sobie-pol-maraton-przy/

Udało się ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czas gorszy niż zamierzałem, pierwszy kryzysik na 7km (zacząłem odczuwać kostki), drugi na ~17 (ogólny ból nóg, uda), który ciągnął się już do końca. Nie pomogły ostatnie 2km, które były pod górkę. No ale finalnie udało się, 21km, 0 przygotowań.

Wygląda na to, że kontuzji żadnej, nogi i plecy trochę bolą. Jestem ciekaw jak bardzo będę cierpiałPokaż całość

#bieganie faken ale siadło. Do zeszłego roku dycha max 3-4 razy na rok, teraz w marcu poznałem zajebistą traskę spod domu 10km przez las i zacząłem biegać dychę raz na tydzień, do tej pory rekord raz 13km raz 12,5km i tak to dyszki. Fakt faktem że 2 tygodnie temu w końcu przyinwestowałem w porządne najacze a nie jak wcześniej od 7 lat w jakichś tanich obdartusach z outletu. #chwalesiePokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem
Moja pierwsza 10 w terenie

NEDBANK RUNIFIED 50KM BREAKING BARRIERS IAU WORLD RECORD ATTEMPT

W niedzielę 23-go maja o godzinie 7.00 rano w Port Elizabeth (RPA) rusza bieg na 50km. Wśród uczestniczek lokalna gwiazda, faworytka Gerda Steyn oraz Dominika Stelmach. Organizatorzy liczą na rekord świata. Zarówno wśród Pań i Panów.
Rezydenci RPA ( @ethordin ) mogą oglądać wydarzenie na kanale SABC2 a wszyscy na youtubie:Pokaż całość

#atencyjnaspoina #homospoina

Jest skladane ( ͡° ͜ʖ ͡°) A w zasadzie juz wszystko zmontowane do kupy :) jutro jeszcze wyregulować ustawic pod siebie i jazda probna :) Pan Chinczyk zadbał o jakość, przez otwory nie widac zadnych zmarszczek, rama rowna, trzyma wymiary takze #bxt na pierwszy rzut oka wydaje sie ok :)
Waga to zdecydowanie ponizej 8kg. Celuje w okolice 7.8kg w gotowosci do jazdy, czyli z pedalami,Pokaż całość

223 699 + 83 = 223 782

Szybko trening i cyk na szutry giro. Uprzedzając pytania, nie startowałem. Fajne przeżycie, fajny klimat, zwłaszcza ze Włosi kochaja kolarstwo i doping było już slychac z dobrego kilometra. Nawet pozdrowienia od probosza dostaliśmy i z Saganem spojrzenia wymieniłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Krótkie filmowe uzupełnienie do tej relacji z sobotniej wyprawy na zamek w Mosznej. Objechane wespół z Pedros :)

#rower #szosa

Tak jak mówi Pudzian " samo nic się nie zrobi a cierpliwy to i kamień ugotuje" - pobudka przed 6 rano i cyk do lasu na 6.3 KM porannego rozruchu :) , tempo 5.33 zaniżone przez pierwszy senny kilometr. Tak to utrzymywało się poniżej 5.20 w lesie

za 4 tygodnie pierwsze zawody na 10 km, parę dni później kolejne.. przygotowania idą pełną parą
#bieganie

252 346,95 - 5,22 = 252 341,73
Nie najlepiej, ale jako tako
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

#rower #szosa #ebike #heheszki

205 969 + 88 = 206 057

Pogoda dopisała, skład także i nawet 3 z przodu ;) Starałem się jak najwięcej lasami, których jak na lekarstwo blisko Poznania. Polecam odcinek z Pobiedzisk przez Kociałkową Górę, bo wyremontowany i urokliwy :)

Total tiles: 1947 (+16)
Max cluster: 614 (+1)Pokaż całość

10 km w te piękne popołudnie
#biegajzwykopem #bieganie

200 867 + 51 = 200 918

Dziś moje szkockie jazdy z trochę innej strony, bo normalnie to wam pokazuję tylko te malownicze "widokowe" trasy z dala od siedzib ludzkich. Ale dziś pojechałem nie tylko śmigać ale też odwiedzić starego znajomego i zakupić obiektyw z Fejsowego Marketplejsa, więc wybrałem "Narodowy Trakt Rowerowy" number 74, a wiedzie on nieco bliżej terenów zurbanizowanych.

Jezus, K&^%a, Ja Pier^%le - syf jak w jakiś Indiach - wszystko leżyPokaż całość

Kerstin Reuterborg wprawnymi ruchami maluje zawijasy na grzbiecie drewnianego konia.

- Ile takich figurek wykańcza pani każdego dnia? - pytam.
- Zależy, takich średnich to z 60 - odpowiada nienaganną angielszczyzną, wskazując leżącą na stole figurkę. - Mniejszych pewnie ze sto. Chyba że trafią mi na stół jakieś naprawdę duże, to kilka.
- A jak długo tu pani pracuje?
- 40 lat.Pokaż całość