Po dzisiejszym biegu postanowiłem rozpocząć mały challenge - 80km w maju. Z każdym kolejnym miesiącem będę dokładał po 20km - aż do września. Jest coraz lepiej - maszyna zaczyna pracować na przyzwoitych obrotach. Oczywiste, że moje "truchtanie" to tylko robienie bazy pod dalszą część roku, ale czuję delikatny progres (nie zdycham, czuję względny luz mięśniowy i oddechowy). ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W maju zrobione 23,56km na 80km. ZapraszamPokaż całość

Strasznie duszno i gorąco
#bieganie

Zacne widoczki z dzisiejszej 110km na #szosa

Fartlek 10x1`
#bieganie

#szosa #100km #wyjebka #chwalesie
Pierwsza setka amatora, średnia bardzo słaba

No i dodatkowo w kom pierwsza wyjebka przez spd

253 165,52 - 10,20 = 253 155,32

Urwa, ale gorąco

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Na czwartym kilometrze już było trochę słabo, szczególnie na krótkim fragmencie pod górkę, a ostatnie 300 metrów się dłużyło jakby było kilka razy dłuższe, ale życiówka o jakieś 45 sekund poprawiona. Może by szło uciąć z dwie sekundy jakbym wolniej ruszył, ale już nie będę próbował.

Za trzy tyg celuję w dyche w 40 minut.

Dziś zrobiłem sprawdzian na 10 km, wynik 55:32. Na październik planuję być w okolicy 50 minut. Do treningów dorzucę jednostkę treningową z prędkością startową, np. 1/2/3/2/1.

#bieganie

Po 4 latach od ostatniego biegania poszedłem dzisiaj do parku się rozruszać. Fakt że przez ten czas przytyłem nie pomógł. 2,5 km w 20 minut Proszę o plusik dla motywacji #bieganie #biegajzwykopem

Mam nadzieję że nic już się nie zmieni i za 5 tygodni powrót na zawody. po 1.5 roku przerwy startu w zawodach ( za wyjątkiem września 2020 na 5 km - bo wszelkie inne co zawsze startuje były odwołane ) start na 10 km.

Wytrzymałość jest bo biegam nieprzerwanie cały czas. Zostało szlifowanie prędkości. Jeden wielki plus start z wagą do ostatnich zawodów (2020) - 7kg obecnie ( mam nadzieje że zejdąPokaż całość

Kiedyś to były fajne prezenty na komunię ʕ•ᴥ•ʔ
#szosa #rower

Jak ktoś z #tarnow będzie robił większe zakupy w Leroy Merlin, nie będzie brał faktury, a chce 10% rabatu to zapraszam na PW, oferta ważna do końca maja. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

253 574,83 - 4,00 = 253 570,83

Miało być 4km tempo 4min/km, ale bym się chyba porzygał i wyszło 4:37. XD

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

nawiązując do wczorajszego wpisu @Antyestabilishtamentarianin
Jestem kierowcą od 14 lat, na rowerze troche bardziej i cześciej jezdze od 2-3 lat.
W pierwszym roku jezdziłem własnie takimi poboczami (o ile były) a tam gdzie nie było trzymałem się jak sie tylko dało prawej krawędzi drogi. Po pierwszym sezonie skończyłem jazde przy krawędzi drogi ponieważ:
-daje to możliwość wyprzedzenia ciebie przez samochody na centymetry
- kierowcy widząc z daleka że się zmieszczą nawet nie zwalniaja tylko d----------aPokaż całość

#szosa A ch# z tym ryzyk fizyk, kto nie ryzykuje nie pisze szampana. Najwyżej zaliczę darmowy prysznic

#szosa #rower

OŚWIADCZENIE
Niniejszym wpisem przepraszam Pana @mati1990 za wszystkie podsmiechujki pod nosem podczas czytania tagu #czymati1990kupiszosewtymroku.
Gratuluję dystansu zarówno przejechanego jak i do własnej osoby. Jesteś Pan kolaż.
#szosa #czymati1990p--------e1000kmwtymroku