Pół roku przygotowań, 522 KM biegowe treningu - dziś zawody na 10 km ( 6 start na tej trasie biegowej). Temperatura podczas startu 31 stopni . 50.19 sekund jest moim 2 wynikiem w życiu na 10 km i 2 wynikiem na tej trasie ( rekord 49.50 ).

5 km mijałem 24.30, ale utrzymać takie tempo w tej temperaturze było naprawdę ciężko, ale jestem MEGA zadowolony, tym bardziej że tak szybka 10 ostatnioPokaż całość

Mireczki z tagu #szosa gdyby ktoś planował urlop w Beskidach a bardziej w części Beskidu Śląskiego (Wisła, Ustroń) czy okolice to służę pomocą w doborze tras, jak i ewentualnie wspólne kręcenie.

Oczywiście nic za darmo, koszt jeden plus dla zasięgu ;)

W ofercie super podjazdy, sztajfy, widoczki, dobre jedzenie. OSTROŻNIE

Zawsze nie mam ochoty, żeby wyjść biegać ale gdy już to zrobię to nigdy nie żałuję. 3-4km wolnym tempem to jest wręcz przyjemność.
#bieganie

Geli Raubal nie odpowiadała na pukanie, drzwi do niej były zamknięte na klucz, a w pokoju szefa brakowało jego pistoletu. W takiej sytuacji gospodyni monachijskiego apartamentu Adolfa Hitlera przy Prinzregentenplatz 16 – Anni Winter – widziała tylko jedno wyjście: zawiadomić męża. Przybywszy na miejsce, Georg Winter zapukał raz jeszcze i z śrubokrętem w dłoni przystąpił do otwierania drzwi. Gdy wreszcie udało się wejść do środka, oczom małżeństwa ukazał się straszny widok. NaPokaż całość

#szosa #rower
Dzisiaj ostatnia jazda w 3/5 (serdnio) strefie.
Co prawda szosa.
Później test MTB na PB góra Kalwaria.
I tydzień roztrenowania przed zawodami głównymi.
Ale szosa szosą i jest spoko ale w MTB technika mi kompletnie nie leży ;/
No nic jadę na etapówkę z rodziną się dobrze bawić. A jako nagroda jadę na jeden dzień do Czech po zawodach do zajebistej knajpki na żeberka ;)

Pierwsza setka w życiu ᕦ(òóˇ)ᕤ
#rower #szosa #wykoptribanclub

Duńska reklama TDF xD
#kolarstwo #tdf #szosa #heheszki

248 614,88 - 5,01 = 248 609,87

Bieg zakładka po rowerze. Długość zastąpiłem intensywnością, wyszła najszybsza "piątka" na Garminie, ale pewnie dlatego że rzadko biegam 5k

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

Pułkownik Wojska Polskiego i armii amerykańskiej, zastępca szefa Zarządu Operacyjnego Sztabu Generalnego WP PRL, tajny współpracownik CIA.

Urodził się w rodzinie robotniczej o tradycjach katolickich i związanych z PPS. Syn Anny i Stanisława. Ojciec jego był żołnierzem Miecza i Pługa, podczas II Wojny Światowej aresztowany za działalność konspiracyjną – zginął w KL Sachsenhausen...

Link do znaleziska - 13 czerwca 1930 roku urodził się w Warszawie Ryszard Jerzy Kukliński pseud. Jack Strong, Mewa


PoniżejPokaż całość

249 093,45 - 10,33 = 249 083,12

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

249 196,18 - 12,00 = 249 184,18

Dzisiaj na spokojnie, ale mimo tego bez lekkości, pewnie dlatego że wczoraj cały dzień zdychałem po drugiej dawce szczepionki.

#sztafeta #bieganie #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

(╯°□°）╯︵ ┻━┻

318 237 + 110 + 38 + 20 = 318 405

Miałem dzisiaj nie wrzucać, miałem zrobić spokojną jazdę bo wczoraj pojechaliśmy na "górki". No ale, jak jest się czym pochwalić - to się chwalimy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
20km - spokojny rozjazd po weekendzie
38km - miało być ok 50, ale za późno pojechaliśmy, górki zrobiły swoje, wszystkim zabrakło już picia w bidonach i cóż, lepiej było skończyć niż się zajechać.
110km - wieczoremPokaż całość

Dziś zrobiłem na treningu 5x1km w tempie 5:00. Ostatni odcinek poszedłem na maksa i zrobiłem go w 4:11, z czego się bardzo cieszę :). No i w tym roku mam już zrobione 600 km, bez żadnej kontuzji, bez żadnego bólu.
#bieganie

#praca szuka człowieka.
#huawei

Position: English-Polish translation
Responsibilities: Responsible for project-related English-Polish translation, proofreading, LT and other localization work
Number of hiring: 1 personPokaż całość

317 596 + 55 = 317 651

Chciałem się przywitać na kwadratach.
Zerknąłem jakiś czas temu na StatsHunter i wyglądało to bardzo słabo. Cały czas katuję te same trasy, więc postanowiłem wprowadzić trochę urozmaicenia.

Dziś po pracy przejechałem się na Góry Borowskie niedaleko Bełchatowa. Miejsce walk 2 Pułku Piechoty Legionów z nacierającym w kierunku na Piotrków i Warszawę niemieckim XVI Korpusem. Bitwa stoczona w dniach 3-5 września 1939 roku. Desperacka obrona pozycji w tym rejoniePokaż całość