#challenge #bieganie #trening
#trenujzwykopem #silownia
Mam zamiar zrobić challenge 20km spaceru codziennie przez miesiąc (10km rano i 10km wieczorem)
Jakieś maści na opuchnięcia polecicie?

6 raz się #!$%@?.
#prawojazdy ##!$%@?

Wie ktoś jak doładować 15 zł na steam?
#psc #steam

321064,83 - 13,40 - 13,50 - 16 - 4,95 - 1,46 - 4,94 - 15,01 = 320995,57

Wpis zbiorczy z tygodnia. Powrót na niziny i powrót do akcentów po przerwie. W czwartek wpadło 8x1 km i dzisiaj szybka piątka. Tempo jeszcze nie to, ale będzie coraz lepiej.

Miłego weekendu!

#sztafeta #bieganie #ruszkrakow

#steam

Cześć, mam do rozdania kilka gier, jeśli kogoś interesuje jakaś, proszę o komentarz, która wtedy na PW prześlę kod.

- Death to Spies: Gold Edition
- Dreamscapes: The Sandman
- Fall of Light

Cześć, mam sprawę co do #prawojazdy. 26 lutego kończy mi się ważność badań i chce zrobić nowe, ale nie wiem czy jest do tego potrzebne jakieś skierowanie. Wystarczy zajść do odpowiedniego lekarza, powiedzieć co chce i normalnie zrobią te badania? Potem w urzędzie to wiem, że wniosek zdj itp, ale chodzi mi o same badania.

#pytaniedoeksperta

W #garmin jest coś takiego ile minut cwiczyleś w tygodniu.
Rano miałem wyzerowany licznik.
Wieczorem pobiegałem 32 minuty.
A na liczniku głównym mam 72/150 minut
O co chodzi?
#bieganie

322060,11 - 5,00 = 322 055,11
pobiegłem dziś ze stravą, ale z jakiegoś powodu nie zapisało mi biegu eh

#sztafeta #bieganie #ruszpoznan

322509,90 - 16,13 = 322493.77

Chciałem kulturalnie przebiec te 15+ km, to dostałem w gratisie 350 metrów przewyższeń. Jebla idzie dostać. Trzymajcie się w tych górach.

Dystans: 16,13 km
Czas: 01:13:48
Średnie tempo: 4:34 min/km
Wzrost wysokości: 346 m

#sztafeta #bieganie

322154,77- 15,59 - 22,18 = 322117

Biegania po górach ciąg dalszy. Przedwczoraj warunki niemal wiosenne, dziś już zima w pełni. Nie miałem dostępu do samochodu, więc na trasę wybrałem się biegiem(i dobrze wyszło, bo mijałem po drodze auta , które utknęły na podjazdach). Efekt - rekordowy bieg jeśli chodzi o dystans.

#sztafeta #bieganie

Jak najlepiej wypłacić pieniądze ze steama? Kupienie gry i jej zwrot z opcją przelania pieniędzy na konto bankowe przejdzie? Kiedyś się tak chyba dało #steam #gry

322722,82 - 9,97 - 4,89 = 322707,96

Dublet przełomu roku zaliczony. Wczoraj walka z wiatrem na bulwarach wiślanych, dzisiaj walka z lodem w górach. Ale z obu pojedynków wyszedłem chyba zwycięsko :)

A co do podsumowań minionego roku i planów na kolejny. W 2019 przebiegłem 2450 km, zaliczyłem ponad 35 startów, debiutowałem w połówce i wyśrubowałem życiówki na 5 i 10 km. W roku obecnym chciałbym zbliżyć się do 3000 km. NadalPokaż całość

330130,96 - 18,06 - 16,48 - 16,76 - 12,53 = 330067,13

Wpis za zeszły tydzień po biegu niepodległości.

Z nowości: zwiększam tygodniowy kilometraż do ok. 70 km, a co za tym idzie uczę się biegać wolno. Ciśnięcie na każdym treningu i walka o średnie tempo sprawdzała się przy małym przebiegu, ale przy większej objętości takiego biegania pewnie bym się posypał :) Okazuje się jednak, że spokojne truchtanie też jest fajne.

#sztafeta #Pokaż całość