@jandiabeldrugi: Kurazione
Stwierdził, że wykorzystałby sytuację zawodnika Romy. Dostał szansę od klubu
- 54
- #
- #
- #
- #
- #
382867,46 - 5,30 = 382862,16
To uczucie, gdy dajesz z siebie wszystko i biegniesz po życiówkę, ale pijany lub niespełna rozumu organizator wyznacza trasę o 300 metrów za długą :(
Mimo to z biegu jestem zadowolony. Nie będzie fajnego rekordu na enduhuba, ale jest forma.
#biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #sztafeta
To uczucie, gdy dajesz z siebie wszystko i biegniesz po życiówkę, ale pijany lub niespełna rozumu organizator wyznacza trasę o 300 metrów za długą :(
Mimo to z biegu jestem zadowolony. Nie będzie fajnego rekordu na enduhuba, ale jest forma.
#biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #sztafeta
- Kinja
- Kelachim89
- Rapepo
- Freakz
- pestis
- +10 innych
@oldgamesfan: tak było
Kupon rabatowy do Sklepu Biegacza na 50 zł(minimalna wartość zamówienia 300 zł). Wbrew temu, co jest napisane działa na przecenione produkty, jeśli nie mają zastrzeżenia "wyłączone z rabatu".
Nie taguję rozdajo, to może skorzysta jakiś mirek z tagu.
#bieganie
Nie taguję rozdajo, to może skorzysta jakiś mirek z tagu.
#bieganie
@oldgamesfan:
Działa działa potwierdzam tylko w sklepie stacjonarnym lubi na przecenione towary nie wchodzić ale jak się pokaże, że na stronie działa to chodzi (tak swoje solar glide'y kupilem za 289 zl )
Działa działa potwierdzam tylko w sklepie stacjonarnym lubi na przecenione towary nie wchodzić ale jak się pokaże, że na stronie działa to chodzi (tak swoje solar glide'y kupilem za 289 zl )
387841,10 - 14,14 - 10,30 - 14,13 - 11,1 - 14,45 = 387776,98
Mocny kilometrażowo tydzień i można z czystym sumieniem zacząć odpoczywanie przed półmaratonem.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Mocny kilometrażowo tydzień i można z czystym sumieniem zacząć odpoczywanie przed półmaratonem.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
- Akuku69
- pestis
- Kinja
- tomekkp
- acetanilid
- +2 innych
389428,68 - 10,01 = 389418,67
No i udało się, 40 minut złamane. Od samego początku biegłem równym tempem z pacemakerem. Świetna sprawa, z jednej strony daje gwarancję, że nie zajadę się biegnąc za szybko, z drugiej mocno mobilizuje w cięższych chwilach. Po 8 km oderwałem się od grupki i jeszcze trochę urwałem z wyniku.
Dystans: 10.01 km
Czas: 39:25 min
Średnie tempo: 3:56 min/km
Śrędnie tętno: 168 bpm
Na pamiątkę zdecydowanie najbrzydszy
No i udało się, 40 minut złamane. Od samego początku biegłem równym tempem z pacemakerem. Świetna sprawa, z jednej strony daje gwarancję, że nie zajadę się biegnąc za szybko, z drugiej mocno mobilizuje w cięższych chwilach. Po 8 km oderwałem się od grupki i jeszcze trochę urwałem z wyniku.
Dystans: 10.01 km
Czas: 39:25 min
Średnie tempo: 3:56 min/km
Śrędnie tętno: 168 bpm
Na pamiątkę zdecydowanie najbrzydszy
- Akuku69
- pestis
- stateknaniebie
- Kinja
- Oplyy
- +11 innych
@oldgamesfan: szanuje, w zeszłym miesiącu przebiegłem dychę na 48min, co już było dla mnie osiągnięciem i za tydzień też pierwsza połówka.
390037,37 - 11,20 = 390026,17
Trening z wczoraj, ostatni akcent przed zawodami na 10 km. 4x2km w tempie 4:00 km/min z przerwami 3 min.
W niedzielę podczepiam się pod zająca i spróbuję połamać 40 min. Trzymajcie kciuki!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Trening z wczoraj, ostatni akcent przed zawodami na 10 km. 4x2km w tempie 4:00 km/min z przerwami 3 min.
W niedzielę podczepiam się pod zająca i spróbuję połamać 40 min. Trzymajcie kciuki!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
@oldgamesfan: pięknie się serducho z tempem pokrywa, widać że szczerze biegasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakiś namiar na ten bieg w Myślenicach?
A medale Recordowej - faktycznie piękne (｡◕‿‿◕｡)
Jakiś namiar na ten bieg w Myślenicach?
A medale Recordowej - faktycznie piękne (｡◕‿‿◕｡)
Seksafera Niesiołowskiego. JKM: "Powołać komisję śledczą, która wypróbuje panie"
- 119
- #
- #
- #
- #
- #
@g500s: Robert Gwiazdowski.
Opozycja nie wystawi swoich kandydatów w wyborach na prezydenta Gdańska.
- Wykop Poleca
- Reklama
- 23
- #
- #
- #
@dudrion: W prezydenckich może nie, ale w wyborach uzupełniających do senatu już się zdarzyło.
W miejsce zmarłego senatora PISu Stanisława Zająca wystawiono jego żonę Alicję Zając. Innych kandydatów nie było.
W miejsce zmarłego senatora PISu Stanisława Zająca wystawiono jego żonę Alicję Zając. Innych kandydatów nie było.
Aby zjeść 14 łyżeczek cukru, nie trzeba jeść batonów
- 242
- #
- #
- #
- #
@Radeg90: Tycie jest spowodowane przez nadwyżkę kaloryczną, a nie określone połączenia makroskładników uruchamiające jakieś cykle :D Przestań tworzyć pseudonaukowe teorie.
Jedząc same słodycze również można schudnąć(choć nie będzie to najzdrowsze).
Jedząc same słodycze również można schudnąć(choć nie będzie to najzdrowsze).
@Stek: Po pierwsze to nieprawda. Za wikipedią:
Po drugie czy substancja otrzymana syntentycznie jest w jakiś sposób gorsza od naturalnej jeśli jest to dokładnie ten sam związek chemiczny?
W przemyśle kwas cytrynowy jest otrzymywany głównie przez fermentację cytrynową[2] na pożywce z oczyszczonego cukru lub hydrolizatu skrobi za pomocą kultur kropidlaka czarnego (Aspergillus niger) hodowanego na podłożu o początkowym pH 2,5–3,5[6].
Po drugie czy substancja otrzymana syntentycznie jest w jakiś sposób gorsza od naturalnej jeśli jest to dokładnie ten sam związek chemiczny?
@taatatko: Do soków nie dodaje się barwników ani aromatów.
399631,02 - 12,07 = 399618,95
Zima odpuściła i zamiast truchtać po śniegu, lodzie i błocie uważając, żeby sobie ryja nie rozwalić, udało się w końcu zrobić konkretny trening. W założeniu miało być 4 x 2 km w tempie poniżej tempa 10 km. Weszło dość fajnie, choć ostatni interwał był trochę wolniejszy i niedotleniony mózg nie ogarnął liczenia do dwóch. Więc były 3 km zamiast 2 :D
Cisnę dalej, może uda się jeszcze
Zima odpuściła i zamiast truchtać po śniegu, lodzie i błocie uważając, żeby sobie ryja nie rozwalić, udało się w końcu zrobić konkretny trening. W założeniu miało być 4 x 2 km w tempie poniżej tempa 10 km. Weszło dość fajnie, choć ostatni interwał był trochę wolniejszy i niedotleniony mózg nie ogarnął liczenia do dwóch. Więc były 3 km zamiast 2 :D
Cisnę dalej, może uda się jeszcze
- Akuku69
- geuze
- blessmaster
- Kinja
- Oplyy
- +11 innych
@oldgamesfan: #!$%@?ńczyk
Olej palmowy jest nawet w… kawie rozpuszczalnej. Sama kawa stanowi 10% składu
- 118
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@wykopiwniczanin: @mako111: Brawo, właśnie zepsuliście chłopakowi efekt placebo. Mam nadzieję, że jesteście z siebie dumni ;)
Ceny prądu wzrosną nawet o 70 procent. Prof. Gwiazdowski wyjaśnia
- 431
- #
- #
- #
- #
@ZjadamKurczaki: Nie jest.
@ncpnc: Jest zatrudniony na stanowisku profesora nadzwyczajnego, ale profesorem prawa nie jest. Ktoś się zagalopował w tej notce.
@ncpnc: Jest zatrudniony na stanowisku profesora nadzwyczajnego, ale profesorem prawa nie jest. Ktoś się zagalopował w tej notce.
Wszędzie jest napisane że jest doktorem habilitowanym co czyni z niego z profesora.
@KochanekAdmina: Nie. Profesorem czyni cię nominacja przez Prezydenta RP, a nie sama habilitacja.
Dorota Wellman ofiarą seks przemocy.
- 218
- #
- #
- #
- #
@randomlog: Pisarz nie odróżnia "także" od "tak że"? Wstyd.
Ile zajmuje wydalenie zjedzonej główki ludzika Lego?
- 34
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@fercompis: Musiał mieć niedobór żelaza w diecie, który desperacko chciał uzupełnić :)
408845,42 - 10,09 = 408835,33
Dystans: 10,09 km
Czas: 46:00
Śr. tempo: 4:34 min/km
Śr. tętno: 169 bpm
Śr. rytm biegu: 159 spm
Pierwsza nieśmiała próba połamania 45 min na dyszce. Zmachałem się jak głupi, ale i tak jeszcze zabrakło. Cóż, może następnym razem.
Tak przeglądałem statystyki po tym biegu i rzuciła mi się w oczy moja niska kadencja. Czy jest to coś, nad czym warto pracować czy może wzrośnie naturalnie wraz
Dystans: 10,09 km
Czas: 46:00
Śr. tempo: 4:34 min/km
Śr. tętno: 169 bpm
Śr. rytm biegu: 159 spm
Pierwsza nieśmiała próba połamania 45 min na dyszce. Zmachałem się jak głupi, ale i tak jeszcze zabrakło. Cóż, może następnym razem.
Tak przeglądałem statystyki po tym biegu i rzuciła mi się w oczy moja niska kadencja. Czy jest to coś, nad czym warto pracować czy może wzrośnie naturalnie wraz
- Akuku69
- Kinja
- pestis
- Lycha19897
- porn
- +5 innych
@oldgamesfan: Nie lekceważ kadencji, tak jak mówią @hard1 i @mucher
Gwarantuję Ci, że jak popracujesz nad kadencją, to za miesiąc będziesz nam tutaj dziękował prawie na kolanach ;)
Jaką masz średnią kadencję na standardowym treningu?
Gwarantuję Ci, że jak popracujesz nad kadencją, to za miesiąc będziesz nam tutaj dziękował prawie na kolanach ;)
Jaką masz średnią kadencję na standardowym treningu?
@oldgamesfan: No to do tego rytmu, do którego jesteś przyzwyczajony (czyli 160) dodaj sobie ~10% i spróbuj biegać spokojne i średnie treningi na 175. Co Ci mogę doradzić to zainstaluj sobie w telefonie aplikację z metronomem, ustaw metrum na 175 uderzeń na minutę i biegnij zgodnie z tym rytmem. Znacznie łatwiej tak się trenuje a tempo "wbija się" w głowę.
Jak za kilka tygodni to metrum będzie dla Ciebie już komfortowe,
Jak za kilka tygodni to metrum będzie dla Ciebie już komfortowe,
Szpilka nie dojechał na trening medialny, bo zepsuł mu się samochód
- 34
- #
- #
- #
@Neaopoliti: A konkretnie to ich wyciągał, wciągał na kontrę, bomba, bomba.
Kubica rozmawia z Ferrari: "To byłoby spełnieniem największego marzenia"
- 69
- #
- #
- #
- #
- #
@irekzzzzz: Vettel został uznany winnym, dostał karę 10 miejsc w dół na starcie następnego wyścigu.
Straszenie kota
- 64
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#csgo