@monalisssa: prawdopodobnie dlatego, że woda o temp. 0 st. C. leci do góry, bo jest mniej gęsta i dopiero tam zamarza. Albo lód po prostu leci do góry, bo też jest mniej gęsty niż ciekła woda.
Powiem Wam, że po 3 miesiącach keto- zmęczona jestem. Jak nigdy nie byłam za słodkim, tak ostatnio odczuwam brak serniczka, szarlotki czy pałeczek z KFC :( schudłam co miałam schudnąć (10kg). Szykują mi się tygodniowe wczasy gdzie nie zawsze będę mogła zdecydować o tym co jeść. I teraz zastanawiam się co się stanie gdy np na 2 tygodnie wrócę do węgli. Przy zachowaniu IF i zapotrzebowania kalorycznego na moim poziomie- pytanie 1.
Podsumowując bieżący rok: 1. Rzuciłam fajki 2. Rzuciłam alko 3. Rzuciłam 10kg - które przybrałam w pierwszej połowie roku będąc w dołku. 4. Rzuciłam pracę 5. Rzuciłam terapeutę, bo dzięki zmianom w moim życiu - poprawiło się moje życie:) 6. Wyglądam mega zajebiście jak na moje 38lat (dzięki schudnięciu i wyjściu z doła). 7. Znalazłam ciekawszą, rozwojową, o 20% lepiej płatną pracę 8. Zaczęłam uprawiać nowe hobby - i od tego powinnam
@selawi: Kobieta ma męża i 2 dzieci. Ze starszą córką (13lat) leci za 2 tygodnie nurkować w Egipcie. Mąż stwierdził, że woli z synem (10lat) na narty w tym czasie.
Trzeci miesiąc #keto . Siły mi odeszły od paru dni. Fakt jem mało węgli bo 30g, (ok 15netto). Staram się jakiś mix sałat i pomidorki zawsze zjeść. Makro na redukcji to B70, T120, W30. Kalorii 1400, ale fakt- jadam około 1200. Waga 69, wzrost 170. Wcześniej przy podobnej diecie były siły na basen i siłkę, teraz po 35min kardio nadawalam się tylko do Jacuzzi, na pewno nie na basen. Ps. Od 12
@monalisssa: jesz za mało w ogóle i za mało węgli. Tutaj se policz kcal https://tdeecalculator.net/ Węgli minimum 50g lub więcej jeśli jesteś aktywna. Zwiekszaj stopniowo.
@monalisssa Tak jak luk pisze, zbyt agresywna redukcja. Keto to nie magia, po 3 miesiącach mocnego deficytu na każdej diecie spadnie ci metabolizm co skutkuje mniejszą energią.
Ja od siebie polecam też więcej białka, szczególnie z mięsa czerwonego. Minimum 100g dziennie.
Kojarzycie jakieś godne uwagi wyciągi narciarskie w Bieszczadach? Słyszałam, że ruchu na stokach tam nie ma i wyjeździć się można. #bieszczady #gory #narty
@monalisssa: W Bieszczadach nie ma wyciągów. W Kalnicy kiedyś był, ale czy jeszcze jest nie wiem, poza tym to ośla łączka. Masz w Ustrzykach Dolnych Lawortę i Gromadzyń, ale to jeszcze nie Bieszczady. Podobno na Ukrainie niedaleko granicy jakiś fajny ośrodek otworzyli jakiś czas temu ale to nie wiem.
Powiedzcie mi czy możliwe że ktoś chciał mnie oszukać? A może właśnie konto czyści??? Gość taki link mi wysłał a ja odruchowo kliknelam. Wyświetlił się niby error. Chodziło o aukcje olx, którą wystawiałam. To niby link do płatności miał być. Dopiero po kliknięciu pomyślałam że to może być oszustwo. Bo ja danych do przelewu i do opłaty nie podawałam żadnych! #oszukujo #olx #pytanie
Powiedzcie czy ten dziwny metaliczny posmak w ustach wreszcie zniknie? Jestem na keto 1,5 mies. Posmak pojawił się pod koniec adaptacji. Trwa od 2-3 tygodni. Nie jestem się w stanie go pozbyć nawet myjąc zęby co chwilę. #keto #ketoza
@monalisssa: No wydaje mi się że to za mało kcal nawet jeśli masz siedzący tryb życia. Kobieta Twojego wzrostu i wagi przy niskiej aktywnosci fizycznej powinna raczej mieć zapotrzebowanie kaloryczne ok 1800kcal, a powinna jeść 1600kcal jeśli chce schudnąć. A Ty samo zapotrzebowanie masz 1400. To ile chcesz jeść żeby zredukować? 1200? :/
Cześć. Nie wyświetlają mi się odnośniki w rysunku. Program w ogóle nie pyta o nie przy włączaniu rysunku. Macie na to jakieś rozwiązanie? #zwcad #autocad