Jeśli robię w tygodniu 12 serii na plecy+ nauka podciągania i teraz jestem wstanie podciągnąć się 5 razy na raz w pełnym zakresie to powinien już zrezygnować z jednego ćwiczenia i podciągać się tak łącznie z 30 razy pomiędzy ćwiczeniami czy mogę normalnie sobie zostawić ćwiczenia i do tego się podciągać, chodzi mi o kwestie przetrenowania który będzie negatywnie wpływał na budowę masy mięśniowej bo sam trening nie sprawa mi kłopotów boPokaż całość

Czy robienie po 3 ćwiczeń 4 razy w tygodniu to za dużo czy mogę na luzie tak ćwiczyć? Ćwiczenia mam zarówno na proste brzucha jak i na boczne
#mikrokoksy #silownia

Ale mnie irytuje jak przychodzi jakiś strongman na silke naładuje 300kg na suwnice na nogi i tak zostawia ten ciężar, później przychodzi jakaś kobieta albo początkujący i musi zdejmować te krążki 25kg bo księciowi się odłożyć ich na miejsce nie chciało, w siłowni powinni nakładać jakieś kary to by się może nauczyli żeby odkładać ciężary na swoje, mowa oczywiście o wszystkich nie tylko o tych silniejszych
#silownia

Jak długo idzie list z numerem konta na który mam wpłacić mandat? Bo dostałem 2 miesiące temu 20zl za brak maski a, ze nie wiedziałem gdzie będę miesiąc później to przyjąłem żeby nie musieć odbierać jakiegoś gowna z sądu itd i nadal mi to gowno nie przyszło xd
#prawo #kiciochpyta #niewiemjaktootagowac #policja

Czy warto dopłacić do tabletek na stawy z sklepów typu kfd? Teraz biorę flexystav caps za 20zl na miesiąc i widzę poprawę ale nie wiem czy brać to dalej czy jest to za słabe na dłuższa metę do treningów siłowych bo jak widziałem to ceny innych leków są sporo droższe od tego, może ktoś używał oba i jest wstanie się o tym wypowiedzieć i jeśli warto dopłacić to jakie najlepiej wziąć, dodam,Pokaż całość

Czym może być spowodowane takie napięcie w szyi na boku jakby miało mi coś p--------c przy wyciskaniu nad głowa, nie wiem czy to jest żyła czy coś innego, w większości przypadków jest to po 1 powtórzeniu czasami przy drugim i trzecim tez jest ale to dość rzadko
#mikrokoksy #silownia

W 3 miesiące z 52kg do 63kg wyniki siłowe(jak zaczynałem to od bardzo małych ciężarów, na bica z 5kg, pusta sztanga itd) wszystko co pisze to nie maxy a ciężary które potrafię zrobić 3x8-10
Wyciskanie na klatę 55kg z sztanga
Przysiad 80kg z sztanga
Biceps uginanie ramion hantlami 18kg(sztanga nie ćwiczę bo mnie przedramiona bolą) w wyciskaniu warkocza wyciągu dolnego 55kg(nie wiem na ile miarodajne jest to ćwiczenie ale tu dźwigam najwiecej)
Wiosłowanie hantlamiPokaż całość

Czy da się zbudować masę mięśniowa będą na zerze kalorycznym? Widziałem na tiktoku typa który ma bardzo zbliżona wagę i wzrost do mnie i ma bardzo niski poziom tłuszczu i w taka sylwetkę chce celować(tak wiem, ze to lata treningu) i mam takie pytanie czy żeby zbudować duże mięśnie muszę zrobić masę później redukcje i tak w kółko czy mogę trzymać się takiej samej wagi i z czasem będę ważył podobnie alePokaż całość

Czy jedzenie więcej mniejszych posiłków może jakoś niegatywnie wpływać na robienie masy? Całe życie jestem chudy i odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni to przez 2 miesiąc obżerałem się do porzygu i takim czymś przytyłem ponad 10kg w 2 miesiące jedząc 3 duża posiłki i 1-2 małe, teraz jak brakuje mi 5kg do wagi która chce utrzymać przez dłuższy czas postanowiłem zacząć liczyć sobie kalorie żeby mieć te 300-400kcal na plus i zacząłemPokaż całość

Jeśli od robienia nóg zaczęło mnie bolec prawe kolano to lepiej jest na jakiś czas całkiem przestać ćwiczyć nogi czy zmniejszyć ciężar np o polowe i na spokojnie sobie robić i jeśli nie przestanie bolec to wtedy dopiero przestać robić?
#silownia #mikrokoksy

Czemu u niektórych ludzi widać odrazu, ze maja d------e łapy a niektórym dopiero jak je napna bo bez tego wyglądają na małe? Kwestia genetyki?
#silownia #mikrokoksy

Czy warto czasami zmieniać kilka ćwiczeń czy lepiej trzymać się tych samych które mam na planie na dłuższa metę? Nie chodzi mi o kwestie znudzenia ćwiczeniami tylko progresem
#silownia #mikrokoksy

Jak to jest z tymi karnetami w sieciówkach typu mcfit, wellfitness itd, jak kupię sobie karnet ale np za 2 miesiące przez wyjazdy nie będę miał jak ćwiczyć to mogę normalnie nie opłacić karnetu i dopiero jak wrócę to sobie opłacę miesiąc czy maja z tym jakieś problemy i żeby zacząć nowy miesiąc będę musiał zapłacić za ten zaległy kiedy mnie nie było?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Jak wyglada przejście z dziennych na zaoczne? Jestem teraz na 1 roku mam zaliczone 2 przedmioty w ale chyba będę chciał się przenieść na zaoczne żeby moc pracować i pytanie czy teraz to co mam zdane w 1 semestrze jakoś przejdzie na zaoczne czy musiałbym zdać cały 1 rok żeby przejść na zaoczne na kolejny bo inaczej będę musiał od nowa
#studbaza #wsb

Da się jakoś na iPhonie zmienić lokalizacje? Jest w domu rodzinnym na święta i z nudów bym sobie używał tindera ale jestem na drugim końcu polski a wolałbym szukać osób z mojej okolicy, premium nie chce mi się kupować póki co xd
#iphone #tinder

czy jesli robie trening fbw 4 razy w tygodniu poniedzialek wtorek czwartek i piatek/sobota i na kazdym treningu robie max jedno cwiczenie na dana partie ciala to powiniem miec tak plan skonsrtuwany zeby robic cwiczenia push w poniedzialek i czwartek a pull w wtorek i piatek? bo jedni mowia, ze miesnie potrzebuja 48h na regeneracje ale inni mowia, ze to tylko jak robisz wiecej cwiczen na dana partie ciala a po jednymPokaż całość

Zacząłem niedawno ćwiczyć, plan mam rozpisany i takie pytanie bo na początek nie dobieram sobie dużego ciężaru tylko taki żeby zrobić na luzie te 3 serii, ale przeważnie mam jeszcze zapas siły i dobijam do 5 serii, w takim przypadku lepiej dołożyć ciężar i robić te 3 serie czy mogę sobie po prostu robić więcej serii na lżejszym ciężarze
#silownia

czy zeby zrobic sobie takie wlosy to trzeba miec jakies specjalne wlosy czy na byle jakichs da rade uzyskac taki efekt? jesli tak to trzeba robic? jakies odzywki, specjalnie strzyżenie?
#wlosy #fryzjer #barber #kiciochpyta