Jaki zestaw badań kontrolnych z-----c żeby sprawdzić najważniejsze rzeczy, czy ma się jakieś niedobory itd
#silownia #mikrokoksy

Świetnie się teraz będzie pracować na swoim stanowisku po tym jak skończę 2 tygodniowe szkolenie na innym stanowisku widząc, że zakres obowiązków osób z stażem około rocznym jest z 4 razy mniejszy niż mój po miesiącu stażu na swoim stanowisku ;)
#pracbaza #zalesie

Czy dawanie stażyście praktycznie 100% obowiązków osób pracujących już od X lat to według was normalna sprawa? Bo zatrudniłem się na staż w jakimś tam korpo (mniejsza o to) i po jakimś miesiącu czuje, ze wymagają ode mnie wszystkiego co powinna robić osoba zatrudniona na tym stanowisku, i dla mnie to trochę śmieszne, ze wymagają tylu rzeczy po tak krótkim okresie czasu wiedząc, ze jestem studentem i to jest dopiero pierwsza mojaPokaż całość

czy nie trzymanie jest konkretnego planu i zestawu cwiczen przez dluzszy czas jest bardzo niekorzystne dla hipertrofii? Bo przez najbliższy czas jestem zmuszony do cwiczenia w godzinach szczytu i srednio chce mi sie specjalnie czekac az ktos skonczy cwiczyc zeby zrobic dane cwiczenie, tylko wolalbym robic to co aktualnie jest wolne zeby nie robic 4 godzinnego treningu, oczywiscie zachowujac podstawy treningowe jak nie dublowanie ruchu i zachowujac proporcje objetosciowe zeby nie robicPokaż całość

K---a jakiego typa dzisiaj miałem na silowni, j----y darl ryja jak zarzynana swinia zarowno w seriach jak i pomiedzy seriami a jedyne co robil przez caly trening to jakies izolacje plecow na hammerach czy wyciagach na ciezarze podobnym do mojego gdzie ja ważę minimum 30kg mniej i nie jestem na b----e, rozumiem jakies wydarcie ryja jak sie robi ciezkie przysiady, ale k---a typ to ewidentnie robil specjalnie, az mnie cringe przez niegoPokaż całość

Czy zwykle rozciąganie i reguralne bieganie powinno pomoc przy spiętych łydkach której przyczyna na 99% jest szybko przybrana masa mięśniowa? Czy do tego lepiej dobrać jakieś specjalne ćwiczenia itd?
#bieganie #biegajzwykopem

U was na siłowniach tez przeważnie dziewczyny które już ćwiczą trochę dłużej robią po 45 różnych ćwiczeń? Jak tak obserwuje czasami ludzi pomiędzy seriami to widzę jak w miarę ogarnięci faceci nie na b----e robią 2-3 ćwiczenia na dana partie i elo, z dziewczyny to to idą na ćwiczenie, zrobią jakieś lekkie serie z małym ciężarem i następne i tak w kółko, straszny bezsens bo to strata czasu, jak można zamknąć całyPokaż całość

jeśli robię 2 razy w tygodniu przysiady i wyciskanie na ławce to jest sens zeby po jednym razie robic bardziej silowo te cwiczenia a na nastepnym bardziej po hipertrofie (5+ powtorzen w serii) czy to bez sensu bo ani nie zbuduje duzo wiecej sili i wolniej bede budowac mase miesniowa
#silownia #mikrokoksy

Nie każdy oglada tiktoki wiec na szybko streszcze sytuacje, na tiktoku jest pełno „optymalnych” trenerów którzy pokazują jakieś ćwiczenia które są zdrowsze dla ciała i pracujesz w nich w większym zakresie dzięki czemu możesz lepiej zbudować masę mięśniowa, przykładem wyprosty zwykłym warkoczem vs długim warkoczem albo sama linka wyciągu, i owi trenerzy cześć krytykują kulturystów starej szkoły albo innych sterydiarzy którzy robią ćwiczenia w gorszy sposób i odwołują się do tych ćwiczeńPokaż całość

Ale mnie w-----a jak na siłowni prowadzone są jakieś szkolenia na trenera personalnego, zwierzęta zawsze tak się ustawiają żeby uniemożliwić korzystanie z sprzętu reszcie osób, dzisiaj jak byłem to trener pokazywał im jak robić rozgrzewkę to zamiast ustawić się w wolnym miejscu bez sprzętu gdzie było wchuj miejsca to idioci stali tak, że nie dało się korzystać z maszyn, niektórzy to nawet sobie rzeczy na nich położyli, i tak jest za każdymPokaż całość

Czy to jest normalne, ze od jakiegoś ciężaru czuje się jego wagę mimo ćwiczenia na dużo większym ciężarze? Pamietam jak robiłem 50kg na klatę to już pusta sztanga nic nie ważyła i mogłem sobie ja machać bez problemu, a teraz jak wyciskam w serii 80kg to od 50kg czuje już wagę sztangi zbliżona do tego co czuje przy tych 80kg i nie jestem wstanie jakoś zrobić dużo większej ilości powtórzeń z szybszymPokaż całość

czy mozna bezproblemu sie przeniesc z dziennych studiow na zaoczne w trakcie semestru? bo mam taka sytuacje, ze przez z------y tydzien wchuj ciezko bedzie mi ogarnac czas zeby zaliczyc 3 ostatnie przedmioty i pomyslalem zeby sie przeniesc teraz a nie jak planowalem na nastepnym semestrze i tam wszystko pozdawac, tylko nie wiem czy tak mozna, a do dziekanatu najszybciej we wtorek bede mogl podejsc, wiec pytam tak na wszelki wypadek
#studiaPokaż całość

Miałem 3 tygodni przerwy od siłowni i nie wiem czy teraz powinienem zrobić pełny deload czy mogę sobie zacząć odrazu normalnie ćwiczyć tylko zmniejszyć ciężar bo spadki siły na pewno będą i ćwiczyć tak jak zwykle
#silownia #mikrokoksy