Czy dawanie stażyście praktycznie 100% obowiązków osób pracujących już od X lat to według was normalna sprawa? Bo zatrudniłem się na staż w jakimś tam korpo (mniejsza o to) i po jakimś miesiącu czuje, ze wymagają ode mnie wszystkiego co powinna robić osoba zatrudniona na tym stanowisku, i dla mnie to trochę śmieszne, ze wymagają tylu rzeczy po tak krótkim okresie czasu wiedząc, ze jestem studentem i to jest dopiero pierwsza mojaPokaż całość

czy nie trzymanie jest konkretnego planu i zestawu cwiczen przez dluzszy czas jest bardzo niekorzystne dla hipertrofii? Bo przez najbliższy czas jestem zmuszony do cwiczenia w godzinach szczytu i srednio chce mi sie specjalnie czekac az ktos skonczy cwiczyc zeby zrobic dane cwiczenie, tylko wolalbym robic to co aktualnie jest wolne zeby nie robic 4 godzinnego treningu, oczywiscie zachowujac podstawy treningowe jak nie dublowanie ruchu i zachowujac proporcje objetosciowe zeby nie robicPokaż całość

Czy zwykle rozciąganie i reguralne bieganie powinno pomoc przy spiętych łydkach której przyczyna na 99% jest szybko przybrana masa mięśniowa? Czy do tego lepiej dobrać jakieś specjalne ćwiczenia itd?
#bieganie #biegajzwykopem

jeśli robię 2 razy w tygodniu przysiady i wyciskanie na ławce to jest sens zeby po jednym razie robic bardziej silowo te cwiczenia a na nastepnym bardziej po hipertrofie (5+ powtorzen w serii) czy to bez sensu bo ani nie zbuduje duzo wiecej sili i wolniej bede budowac mase miesniowa
#silownia #mikrokoksy

Nie każdy oglada tiktoki wiec na szybko streszcze sytuacje, na tiktoku jest pełno „optymalnych” trenerów którzy pokazują jakieś ćwiczenia które są zdrowsze dla ciała i pracujesz w nich w większym zakresie dzięki czemu możesz lepiej zbudować masę mięśniowa, przykładem wyprosty zwykłym warkoczem vs długim warkoczem albo sama linka wyciągu, i owi trenerzy cześć krytykują kulturystów starej szkoły albo innych sterydiarzy którzy robią ćwiczenia w gorszy sposób i odwołują się do tych ćwiczeńPokaż całość

Ale mnie w-----a jak na siłowni prowadzone są jakieś szkolenia na trenera personalnego, zwierzęta zawsze tak się ustawiają żeby uniemożliwić korzystanie z sprzętu reszcie osób, dzisiaj jak byłem to trener pokazywał im jak robić rozgrzewkę to zamiast ustawić się w wolnym miejscu bez sprzętu gdzie było wchuj miejsca to idioci stali tak, że nie dało się korzystać z maszyn, niektórzy to nawet sobie rzeczy na nich położyli, i tak jest za każdymPokaż całość

Czy to jest normalne, ze od jakiegoś ciężaru czuje się jego wagę mimo ćwiczenia na dużo większym ciężarze? Pamietam jak robiłem 50kg na klatę to już pusta sztanga nic nie ważyła i mogłem sobie ja machać bez problemu, a teraz jak wyciskam w serii 80kg to od 50kg czuje już wagę sztangi zbliżona do tego co czuje przy tych 80kg i nie jestem wstanie jakoś zrobić dużo większej ilości powtórzeń z szybszymPokaż całość

czy mozna bezproblemu sie przeniesc z dziennych studiow na zaoczne w trakcie semestru? bo mam taka sytuacje, ze przez z------y tydzien wchuj ciezko bedzie mi ogarnac czas zeby zaliczyc 3 ostatnie przedmioty i pomyslalem zeby sie przeniesc teraz a nie jak planowalem na nastepnym semestrze i tam wszystko pozdawac, tylko nie wiem czy tak mozna, a do dziekanatu najszybciej we wtorek bede mogl podejsc, wiec pytam tak na wszelki wypadek
#studiaPokaż całość

Miałem 3 tygodni przerwy od siłowni i nie wiem czy teraz powinienem zrobić pełny deload czy mogę sobie zacząć odrazu normalnie ćwiczyć tylko zmniejszyć ciężar bo spadki siły na pewno będą i ćwiczyć tak jak zwykle
#silownia #mikrokoksy

poleci ktos jakis klub bokserski albo kickbokserski? chce zaczac cwiczyc po to zeby sobie dodac jakis sport oprocz silowni, nie musi to byc klub z najlepszymi trenerami bo nie mam parcia zeby zajebiscie sie bic, jedynie chcialbym zeby trenerzy nie byli w stylu tego rambo od Owcy WK, tylko żeby byli wyluzowani i na spokojnie potrafili przekazac wiedze bez zbednego darcia mordy. lokalizacja Wrocław, najlepiej jakby klub był gdzieś w centrum alboPokaż całość

czy robienie po jednym cwiczeniu cluster set 2x w tygodniu na barki, tricpes i biceps to przesada? bo zaczalem teraz robic i spodobalo mi sie bo fajna odskocznia od sztywnego 3x 6-10, ale wiem, ze mocno obciaza to uklad nerwowy i nie wiem czy sie z tego bede wstanie zregenerowac mimo, ze to male partie ktore szybko sie regeneruja
#silownia #mikrokoksy

jeśli skupiam się teraz na wyciskaniu sztangi na ławce poziomej to żeby wycisnąć z tego maxa lepiej jest zwiększyć objętość na tym i zmniejszyć na reszcie ćwiczeń? czy lepiej jest ćwiczyć standardowo czyli serie wstępne + 3-5 serii roboczych i robić resztę treningu? trenuje push pull legs 6 dni w tygodniu, wiec klate trenuje 2 razy w tygodniu, może ma ktoś jakiś ciekawy artykuł/film o tym jak trenują trójboiści pod wyciskanie?
#Pokaż całość

Jak długo mogę iść przelew z blika z mbanku do santander? Bo czekam na przelew z blika od 15 i dalej nie mam kasy na koncie, myślałem, że blikiem będę miał natychmiast kasę na koncie a tu dalej nic nie ma, w linku wiadomości mam powiadomienie, że transakcja została wykonana wiec chyba powinno być z nią wszystko git
#mbank #banki #santander #kiciochpyta

Czy przesyłki z paczkomatu do innego paczkomatu mogą przyjść w sobotę? Bo pamietam, ze kilka razy przychodziły mi paczki w sobotę i niedziele, i teraz mam ważna dla mnie paczkę do wysłania w piątek rano i zalezaloby mi żeby była na weekend, przysyłkw z Podkarpacia do Wrocławia, normalnie jak wysyłałem rano to na drugi dzień była, ale to nie przez weekend
#inpost #paczkomaty #kiciochpyta

Chce sobie pierwszy raz w życiu zapuścić trochę włosy bo całe życie krótko ścięty, ale mam lekko kręcone włosy i przy dłuższej długości czasami ciężko nad nimi zapanować, i stad pytanie, czy jest jakaś odżywka/szampon który może pomoc przy układaniu włosów? I tez by mi się przydała jakaś lepsza pasta do włosów bo teraz używać got2be i jest taka średnia
#wlosy #fryzjer #barber #modameska

Żeby zregenerować dobrze układ nerwowy lepiej jest całkiem odpuścić siłownie np na tydzień czy zrobić sobie po prostu deload?
#silownia #mikrokoksy

Czy można gdzieś teraz kupić kofeina w tabletkach które maja max 100mg? Wszędzie gdzie patrzę to maja po 200mg, myślałem nad tymi w proszku, ale nie wiem z jaka łatwością można wymierzyć te mg, bo słyszałem, ze łatwo można się przeliczyć z tym
#silownia #mikrokoksy