[mateo2111]

czy nie trzymanie jest konkretnego planu i zestawu cwiczen przez dluzszy czas jest bardzo niekorzystne dla hipertrofii? Bo przez najbliższy czas jestem zmuszony do cwiczenia w godzinach szczytu i srednio chce mi sie specjalnie czekac az ktos skonczy cwiczyc zeby zrobic dane cwiczenie, tylko wolalbym robic to co aktualnie jest wolne zeby nie robic 4 godzinnego treningu, oczywiscie zachowujac podstawy treningowe jak nie dublowanie ruchu i zachowujac proporcje objetosciowe zeby nie robic 10 serii na klate a na plecy 3. Pisze na szybko z telefonu wiec jak cos napisalem nie zrozumiale to prosze pisac XD
#silownia #mikrokoksy

[sliti666]

@mateo2111: No to zależy od ćwiczenia, ale w zasadzie wydaje mi się można - problem w tym, że trudno będzie o progresive overload.

[LazyInitializationException]

@mateo2111: Nie jest niekorzystne. Pamiętaj o progresji i tyle. To, że np. raz sobie zrobisz klatę na ławczece, raz na hammerze itp to spoko.

[wozniak_hubert]

@mateo2111: Pilnuj tylko, żeby za każdym razem robić podobną ilość serii, powtórzeń i RIR

[funny_like_a_bunny]

Organizm człowieka nie jest świadomy ćwiczeń, ilości powtórzeń czy serii. Trzeba wykonywać określone ruchy w kilku seriach możliwie blisko upadku mięśniowego żeby organizm stwierdził że było na tyle ciężko że potrzebuje się rozbudować.