117 786,12 - 6,47 = 117 779,65

Rozbieguwa. Znowu bolą mnie golenie i łydki :(

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

117 779,65 - 9,36 = 117 770,29

Dzisiaj miała być kolejna dycha, niestety wrapy dzisiaj zmiotły mnie z planszy na dziesiątym kilometrze ( ͡° ʖ̯ ͡°) Szkoda, bo to był dobry bieg

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

120 050,59 - 21,37 = 120 029,22

Papapapapa papaton! Pierwszy w życiu :) w planie było 20, ale skoro w tym tygodniu taka kumulacja to dorzuciłem swój :) pogoda cudowna, słońce, ciepło tylko ten #wmordewind - hitem było na kładce na Zaspie jak mi sypnęło piaskiem po oczach - piaskowanie twarzy odhaczone :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

119 810,86 - 42,23 = 119 768,63

Dzisiejszy dystans maratonu w grzecznym tempie. W ramach wycieczki pobiegłem sobie w jedną stronę - do Lublina. Nie wracam z buta, oooo nie nieee.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

119 610,54 - 6,20 - 5,01 - 10,32 - 5,33 - 7,02 - 5,16 - 7,01 - 16,02 - 26,01 - 5,10 - 8,05 - 6,51 - 4,09 - 5,24 - 12,01 - 21,37 = 119 460,09

No i tak mimochodem minęły. Bez jakichś fajerwerków, choć bywały fajne akcenty. Głównie leniwe dreptanie za bułeczkami po 5-7 km, ale wpadło kila wyskoków grupowych.
W jeden wtorek zdarzyło się mi wybrać na grupowe interwały - tymPokaż całość

118 888,32 - 8,62 = 118 879,70

Bieg bazowy, forma lepsza jak wczoraj, ale tłusty czwartek prawie mnie zmiótł z planszy pod koniec, stąd spadek tempa. Mogło być spokojnie 4:55-5:00/km i może nieco dłuższy bieg ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

2024 a wykopki odkrywają podstawowe funkcje GPT ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wykopgpt #programista15k #it #programowanie

119 144,44 - 3,00 - 12,90 - 1,10 = 119 127,44

Widzę, że dzisiaj na tagu piłowanie więc nie mogłem być gorszy ¯(ツ)/¯

Pogoda tragiczna, przez cały bieg deszcz + #wmordewind więc mental też był poważnie wzmocniony ( ͡Pokaż całość

Wywiad z Dudą pokazuje wykopki jak bardzo macie wyprane mózgi polityką, hejtowaniem PiSu dla samego hejtowania i nie potraficie obiektywnie ocenić pewnych rzeczy. Duda wypadł całkiem pozytywnie w tym wywiadzie, a sam wywiad na bardzo dobrym poziomie.
Tymczasem wykopki: kompromitacja Dudy, Mazurek i Stano liżą rowa PiSowi (xD), Kanał Zero internetowym medium Kaczyńskiego (xDDDD).
To, że ktoś ma inne poglądy od was nie znaczy, że nie może wypaść pozytywnie w takim formacie.Pokaż całość

122 233,50 - 13,00 = 122 220,50

Mięsko w tym tygodniu - 4km BS + 6 x 3 min 4:00-4:05 2 min BS + 2km BS. Odzyskaliśmy chodniki! Miejscami jeszcze trochę lód ale dosłownie fragmenty. Trening ciężki, ale robiłem co mogłem. Najgorszy pierwszy odcinek 4:14, najlepszy trzeci 4:01. Średnio coś koło 4:08 wyszło. Not great not terrible. :) Milo w końcu złapać trochę przyczepności w tym zmarzniętym jak lodówka mieście.

#sztafetaPokaż całość

Dzisiaj uratowałem człowiekowi życie! Na zakładzie w pracy kolega około 50 lat padł blady jak ściana i jako jedyny potrafiłem robić resuscytację. Robiłem ją do przyjazdu karetki, patrząc na jego bladą, wykrzywioną i oplutą przez samego siebie twarz. Myślałem, że to już jego koniec. Sam zarządziłem wszystkim, bo wszyscy spanikowali. Dowiedziałem się przed chwilą, że będzie żył, a do tego czasu nie mogłem się pozbierać. Pamiętajcie drogie wykopki, że warto posiadać takąPokaż całość

124 227,68 - 8,00 = 124 219,68

Poranna baza zakończona wizytą w piekarni ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mirki, pijcie ze mną kompot!
Po 6 latach (!) rozwodu ze złą kobietą, Sąd Apelacyjny kilka miesięcy temu przyznał mi - tacie opiekę nad synem :) A dzisiaj, po 4 miesiącach od złożenia wniosku do ZUS, dostałem potwierdzenie o przyznaniu świadczenia 800+ :) Jestem legalnym tatusiem!

124 379,86 - 8,44 = 124 371,42

Spokojna baza z rana, mróz ustępuje :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

124 476,53 - 6,68 = 124 469,85

Wieczorne rozbieganie.
PS. Jak radzicie sobie z katarem podczas biegu? Serio pytam.

#sztafetaPokaż całość