Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko254
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
joseph
joseph

joseph

Dołączył 19 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1543
  • Znaleziska 784
  • Mikroblog 759
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 14
  • Dodane (58)
  • Komentowane (165)
  • Plusowane (536)
ddsdds
ddsdds
ddsdds
29.02.2024, 21:06:31
  • 16
113 790,52 - 20,07 = 113 770,45

4:24
Luty 442km
#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
29.02.2024, 21:47:22 via Android
  • 3
@ddsdds j-------k
  • Odpowiedz
RoyBradshaw
RoyBradshaw
29.02.2024, 21:33:53
  • 17
113 770,45 - 182,34 = 113 588,11

Przebieg z lutego, w komentarzu bieg z dzisiaj.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
RoyBradshaw - 113 770,45 - 182,34 = 113 588,11

Przebieg z lutego, w komentarzu bieg ...

źródło: Screenshot_20240229-222954

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
29.02.2024, 22:05:38 via iOS
  • 3
@RoyBradshaw dobra robota 😉
  • Odpowiedz
RoyBradshaw
RoyBradshaw
Autor
29.02.2024, 22:07:39 via Android
  • 2
@Golden_Jack dzięki!
  • Odpowiedz
Xianter
Xianter
29.02.2024, 22:54:07
  • 21
113 588,11 - 9,26 - 10,29 = 113 568,56

Ironicznie, jak kolana już się zaczęły przyzwyczajać, to zaczęło się odzywać ścięgno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

I zamykam luty z wynikiem 113.6km, przestępna
Xianter - 113 588,11 - 9,26 - 10,29 = 113 568,56

Ironicznie, jak kolana już się zacz...

źródło: Screenshot_20240229-212032__01

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

maciup88
maciup88
maciup88
01.03.2024, 07:41:51
  • 19
113 568,56 - 10,00 - 9,00 - 11,01 = 113 538,55

Mireczki, skracać przerwę, czy wydłużać interwał? Ledwo dowiozłem wczoraj trening 5x1km 3'p, ostatni interwał słabiej, bo mnie oślepił samochód i musiałem zwolnić, bo nie wiedziałem co mnie czeka za nim :), ale to może tylko wymówka, żeby zwolnić ( ͡º ͜ʖ͡º).
Cel to 5km sub20min w pierwszym półroczu.

#
maciup88 - 113 568,56 - 10,00 - 9,00 - 11,01 = 113 538,55

Mireczki, skracać przerwę,...

źródło: Screenshot_20240229-201942

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Soothsayer
Soothsayer
01.03.2024, 07:44:48 via Wykop
  • 8
@maciup88: imo już jest duża szansa na sub20
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
01.03.2024, 07:56:49 via Android
  • 7
@maciup88 zapisz się na jakieś zawody z atestem pzla i zobaczysz że polecisz spokojnie sub20 ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
sildenafil
sildenafil
22.02.2024, 15:12:18
  • 342
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wypok_wypok
wypok_wypok
wypok_wypok
22.02.2024, 15:13:06 via Android
  • 112
@sildenafil lewica chce zniszczyc mezczyzn, nic nowego
  • Odpowiedz
Fingolfin89
Fingolfin89
22.02.2024, 15:16:20 via Wykop
  • 163
@sildenafil: no zaj3bisty lewak z tego Lecha Kaczyńskiego xDDDD
  • Odpowiedz
a.....3
a.....3
konto usunięte 18.02.2024, 15:28:58
  • 40
116 995,67 - 21,37 = 116 974,3

Dzisiejsza baza. Waga przed biegiem 80kg, po, niemal 78, bo waga tradycyjna i brakło tak ciut do kreseczki.
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
a.....3 - 116 995,67 - 21,37 = 116 974,3

Dzisiejsza baza. Waga przed biegiem 80kg, p...

źródło: IMG_2024

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
18.02.2024, 15:43:22 via iOS
  • 3
@abc3 szanuje ( ͡° ͜ʖ ͡°) objętość stonks
  • Odpowiedz
a.....3
a.....3
konto usunięte
Autor
18.02.2024, 16:13:07 via Wykop
  • 4
@scorp02: @enteropeptydaza Dziękuję mordeczki (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
18.02.2024, 15:44:54
  • 19
116 974,30 - 18,01 = 116 956,29

Dzisiaj wybieganie. Serce nie do końca grało tak jakbym chciał - bardzo niestabilnie. No nic, lecimy dalej.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 116 974,30 - 18,01 = 116 956,29

Dzisiaj wybieganie. Serce nie do końca gra...

źródło: yesss

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
18.02.2024, 15:45:09 via Wykop
  • 5
scorp02

źródło: ahaaaaa

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
18.02.2024, 19:24:58 via Android
  • 3
@SzmaragdowySmok Trzeba zachowywać siły na interwały, nie będzie lekko :<
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
18.02.2024, 16:27:03
  • 20
116 956,29 - 22,16 = 116 934,13

Pomerania Winter Trail ukończony :) dystans 22 km - strategia ustawiona na złamanie 2 h, wyszło 1:53:46! Biegło się świetnie, duży luz, wręcz myślę że mogłem docisnąć mocniej. Podbiegi długie i ciągnące się ale mimo to bez przejścia do marszu i w ciągłym ruchu co bardzo cieszy. W sumie +318 m więc bez szaleństwa ale weszło w nogi :) Cieszy również miejsce bo 40/209 w
Grzegiii - 116 956,29 - 22,16 = 116 934,13

Pomerania Winter Trail ukończony :) dysta...

źródło: IMG20240218145027

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
Autor
18.02.2024, 16:27:47 via Android
  • 6
Grzegiii

źródło: temp_file5601451841068278413

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
18.02.2024, 16:37:42 via Wykop
  • 6
@Grzegiii: KLASUNIA (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jeszcze raz, gratulacje!
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
18.02.2024, 17:09:28
  • 15
116 934,13 - 10,13 = 116 924,00

Dzisiaj to już zdecydowanie lepiej jak wczoraj, bez PB dzisiaj, ale tempo i tętno solidne. Przebiegnięte 60,4 km w tym tygodniu, więc co prawda do najlepszych na tagu jeszcze brakuje, ale jest solidnie, jest dobre tempo, itd.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
Piter_Privisi - 116 934,13 - 10,13 = 116 924,00

Dzisiaj to już zdecydowanie lepiej j...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Piter_Privisi
Piter_Privisi
Autor
18.02.2024, 17:10:21 via Wykop
  • 5
Piter_Privisi

źródło: Screenshot 2024-02-18 at 18-09-51 RUNALYZE

Pobierz
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
17.02.2024, 20:07:13
  • 55
117 390,08 - 106,35 = 117 283,73

Atak na 170 km w Ultra Bladzinie. P------a trasa, ale cieszę się, że dane mi było zrobić pierwszą pętlę całkowicie w nocy, nigdy nie trenując i nie biegając w takich warunkach. Wydolnościowo 10/10, jedzenie i picie 10/10, 90 g ww/h co do minuty, pięknie wchodziło, wyliczona ilość wody na godzinę była wypita, ale 10 km po wyjściu na drugą pętlę czworogłowe totalnie zamurowało.

Jestem mega zadowolony
dietyloamoniowy - 117 390,08 - 106,35 = 117 283,73

Atak na 170 km w Ultra Bladzinie....

źródło: Screenshot 2024-02-17 at 20-58-54

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cassiopei
cassiopei
17.02.2024, 21:36:28 via iOS
  • 5
@dietyloamoniowy: o jasny gwint 0.0 niesamowite, gratulacje!
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
17.02.2024, 21:37:31 via iOS
  • 6
@dietyloamoniowy zajebiście! Giga podziw ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
16.02.2024, 19:40:45
  • 20
117 507,64 - 4,16 - 4,54 - 4,96 - 5,08 = 117 488,90

Moje pierwsze bazy w życiu. Biegam zgodnie z sugestiami Garmina. Zegarek mam od soboty i jestem mega zadowolony :) używacie szkiełka zabezpieczjacego wyświetlacz ?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
16.02.2024, 19:53:49 via Wykop
  • 3
@wit_kacyk: Używam od zawsze najtańsze chińskie szkiełka i jest git.
  • Odpowiedz
k__d
k__d
16.02.2024, 22:44:27 via Wypiek
  • 1
@wit_kacyk szkło to must have, już któryś raz miałem pęknięte i do wymiany, nie wiem, co byłoby z ekranem, gdyby nie te szkła
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
Fuzuyaku
16.02.2024, 17:55:43
  • 17
#bieganie #sztafeta

117 519, 31 - 3, 47 = 117 515, 84

Nie wiem czy to miało sens co dzisiaj sobie zrobiłem. Na początek to co na screenie, potem 5 minut przerwy i na dorżnięcie 60 m x 12 z przerwami minutowymi pomiędzy. Po 9 serii poszedł odruch wymiotny. Sześćdziesiątki między 10 a 12 sekund.
Fuzuyaku - #bieganie #sztafeta 

117 519, 31 - 3, 47 = 117 515, 84 

Nie wiem czy to ...

źródło: 1000006205

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
16.02.2024, 18:46:28 via Android
  • 0
@Fuzuyaku sukces rodzi się w bólu Mirku. Każdy ruch ma sens. Może za szybko chciałeś? Spróbuj wolniej.
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
Fuzuyaku
Autor
16.02.2024, 19:15:13 via Wykop
  • 0
@Kinior: Pewnie tak. Zapewne dużo ma też to, że jak biegnę szybko, to zapominam o oddechu regularnym i robię to praktycznie na bezdechu.
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
15.02.2024, 10:49:45
  • 20
117 687,81 - 7,13 = 117 680,68

Jako, że wczoraj oddawałem krew i jestem 0,5kg lżejszy to do końca tygodnia biegam samą bazę. I tu ciekawostka, dzisiaj pobiegłem tą samą trasą co w niedzielę, by porównać się przed i po oddaniu krwi, nawet dystans się zgadza.
Średnie tempo wolniejsze o 4s na km, a tętno wyższe o 7bpm. Max tempo było takie samo, a Max HR wyższe o 10

#sztafeta #bieganie
neufrin - 117 687,81 - 7,13 = 117 680,68

Jako, że wczoraj oddawałem krew i jestem 0,...

źródło: screencapture-connect-garmin-modern-activities-compare-13970619474-13916537829-2024-02-15-11_37_36

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
15.02.2024, 13:29:11 via Wykop
  • 1
@neufrin: ooo ciekawe, byłem oddać krwi w czwartek przed moim failem niedzielnym na 10k. Może to też dołożyło cegiełkę do kotwicy którą za sobą ciągnąłem.
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
Autor
15.02.2024, 13:32:31 via Wykop
  • 1
@Grzegiii: Jestem pewien, że tak. W teorii już po 24h od oddania można trenować ale dalej nie jest zalecane "ściagać się" min 2 tyg po oddaniu, bo jednak organizm osłabiony jest i serce musi mocniej pracować.
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
16.02.2024, 17:38:12
  • 14
117 519,31 - 8,40 = 117 510,91

Kurka, znowu w połowie biegu zabrakło epy w płucach. Nogi niby chcą nieść, ale zadyszka mnie hamuje :/ Po drodze spotkałem dwie sarenki :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 117 519,31 - 8,40 = 117 510,91

Kurka, znowu w połowie biegu zabrakło epy w ...

źródło: 1000021967

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Autor
16.02.2024, 17:39:28 via Android
  • 2
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file2055330498094328359

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Autor
16.02.2024, 17:39:46 via Android
  • 2
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file3010194184781358210

Pobierz
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
16.02.2024, 15:08:37
  • 13
117 539,50 - 5,19 = 117 534,31

Dzisiaj po prostu regen

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
Piter_Privisi - 117 539,50 - 5,19 = 117 534,31

Dzisiaj po prostu regen

#sztafeta #b...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
16.02.2024, 11:29:19
  • 19
117 570,97 - 16,11 = 117 554,86

Dzisiejsze wybieganie i 3x 20"/40" na rozruszanie serduszka.

Ależ pogoda, czuć wiosnę i nogi same niosą.

#
neufrin - 117 570,97 - 16,11 = 117 554,86

Dzisiejsze wybieganie i 3x 20"/40" na rozr...

źródło: IMG_20240216_122624

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mxala
mxala
16.02.2024, 11:34:27 via Android
  • 5
@neufrin brawo! Też się zaraz wybieram, bo pogoda fantastyczna do biegania (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
16.02.2024, 12:13:03 via Android
  • 5
@neufrin pogoda ostatnio rozpieszcza! :)
  • Odpowiedz
Niedowiarek
Niedowiarek
16.02.2024, 06:58:14
  • 995
Jak już zaoracie RODy, w następnej kolejności proponuję wziąć się za niskie bloki. To nie jest normalne, że jakieś aspołeczne gnoje mieszkają w 4-piętrowych blokach i okradają społeczeństwo z terenu, na którym można by postawić estetyczne wysokie apartamentowce na wzór Hong Kongu.

Wtedy już na pewno będzie cię stać na mieszkanie w centrum. Potwierdzone info. Skontaktuj się z naszym działem sprzedaży. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rod
Niedowiarek - Jak już zaoracie RODy, w następnej kolejności proponuję wziąć się za ni...

źródło: architecture-of-density-5%25255B6%25255D

Pobierz
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DiMaria
DiMaria
16.02.2024, 07:10:36 via Wykop
  • 110
@Niedowiarek:

To rzeczywiście istotny problem współczesnego budownictwa mieszkaniowego. Plany zagospodarowania przestrzennego często ograniczają się do zezwalania na budowę niskich bloków, co skutkuje powstawaniem wielu takich budynków bez odpowiedniej infrastruktury.
  • Odpowiedz
dzem_z_rzodkiewki
dzem_z_rzodkiewki
16.02.2024, 07:14:28 via Wykop
  • 185
@Niedowiarek: wysokie punktowe bloki >>>> niskie bloki rozlewające się kilometrami i robiące labirynty patoosiedli

W miastach ogranicza się zabudowę do m.npm. dosłownie ściaśnia i rozlewa po gruncie żeby ceny rosłyi prezydent mógł robić większe wały
  • Odpowiedz
KrolWlosowzNosa
KrolWlosowzNosa
16.02.2024, 05:50:30
  • 487
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 77
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Z.....a
Z.....a
konto usunięte 16.02.2024, 05:57:36 via Wykop
  • 110
@KrolWlosowzNosa: ROD to naarosl na tkance miejskiej, żywy pomnik infekcji wiesniactwa w miasto. Chcesz se grzebać w ziemi? Wyprowadź się na wieś.
  • Odpowiedz
WielkaPesaNarodowa
WielkaPesaNarodowa
16.02.2024, 06:01:02 via Wykop
  • 474
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Viesti
Viesti
Viesti
16.02.2024, 06:26:14
  • 1312
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 122
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Shuwaks
Shuwaks
Shuwaks
16.02.2024, 06:42:50 via Wykop
  • 567
@Viesti: Niektórzy może faktycznie myślą, że tym razem deweloper nie zbuduje zamkniętego osiedla, z którego samochody będą parkować wszędzie w okolicy 200m, bo robi 1,2 miejsca na mieszkanie. Ale przynajmniej spadną ceny, bo wzrośnie podaż - przecież teraz każda nowa inwestycja jest coraz tańsza.
Mi się wydaje, że poza płatnymi naganiaczami są po prostu ludzie, których boli, że ktoś ma ogródek, do którego może sobie uciec z miejskiego kurnika.
  • Odpowiedz
Viesti
Viesti
Viesti
Autor
16.02.2024, 07:01:06 via Wykop
  • 573
@Macior_Pacior: Na etapie propozycji 100% terenu to będzie park.
Na etapie konsultacji 50% park, 50% osiedle.
Na etapie realizacji 10% park i 90% osiedle.

Tego typu propozycje miałyby sens przy krystalicznie uczciwej kadrze urzędniczej. Natomiast jak wygląda deweloperka w dużych miastach i jak tam się stosuje przepisy sami widzimy (miejsca parkingowe, odległości między budynkami).
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
15.02.2024, 17:52:00
  • 11
117 669,35 - 12,22 = 117 657,13

Trzeci raz dycha, to się nudne robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■ Tym razem można powiedzieć, poprawiłem się po wczorajszym blamażu z wrapami, bo udało się poprawić PB na 10 km. W dodatku średnie tętno miałem niższe o osiem oczek względem poprzedniego PB (149 vs 157). Jest dobrze :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt |
Piter_Privisi - 117 669,35 - 12,22 = 117 657,13

Trzeci raz dycha, to się nudne robi ...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Piter_Privisi
Piter_Privisi
Autor
15.02.2024, 17:52:27 via Wykop
  • 5
Piter_Privisi

źródło: Screenshot_20240215_181741

Pobierz
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
Autor
15.02.2024, 20:13:19 via Wykop
  • 2
@joseph: Od czerwca zeszłego roku, wtedy zaczynałem od 7:00/km
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 27
  • Strona 5 z 27
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 14.09.2013

    Komentator
  • Rocznica
    od 19.11.2024

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 02.03.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking