Mircy, ile trzeba dać za sensowna, porządną kamizelkę z obciążeniem? Podrzućcie jakieś propozycje, najlepiej przetestowane przez was.

#mikrokoksy

Hej, mam pytanie jako świeżak w bieganiu.
Chciałbym się przygotować do pół maratonu, który jest w czerwcu.
Wczoraj pierwsze bieganie na bieżni, zrobiłem 2km biegu i potem 500m "rozchodzenia".
Czy bieganie 3x w tygodniu i co tydzień zwiększanie dystansu o 500 metrów to dobry plan? Czy jednak za dużo?
Albo za mało, bo do czerwca to raptem będzie 10km na trening, więc nawet nie połowa dystansu półmaratonu
#bieganie

Ejjjj koledzy i koleżanki z #gotujzwykopem mam taki termometr do steków,
jeśli go wbiję do kurczaka w piekarniku to też będzie ok? Czy nagrzeje się i będzie bzdury pokazywał, a nie temperaturę mięsa?

Mój pierwszy wypiek #pizza #napoletana
Zawsze robiłem pizze źle, ze zbyt dużą ilością drożdży (20g na 4 placki) a zbyt małą wody. Drożdże zgodnie z przepisami startowałem cukrem, potem szybki węgorz w mikserze i po 15 minutach ciasto stało pod ściereczką i rosło. Tak godzinkę-półtorej, potem kulki 30 minut i wałkowanie. A musiałem wałkować bo nigdy nie chciało się rozciągać.

Ostatnio dostałem kamień do pizzy i trafiłem dzięki poleceniu @Pokaż całość

Jak biegać aby poprawić wytrzymałość i prędkość? Biegam od sierpnia regularnie 5h/tyg, ale do tej pory nie zwracałam bardzo uwagi na zwiększenie wytrzymałości. Maksymalnie mogę biegać bez zatrzymawania się 7-8km/h przez 30 minut - potem kolejene 30 minut muszę dreptać ;p Przeglądajac tag widzę, że niektórzy biegają ze średnią prędkością 10-12km/h. Jak to możliwe? Ja 12km/h mogę biegać maksymalnie 2 minuty xd Chcę poprawić mojego wyniki, dlatego pytam o rady. A, iPokaż całość

Szosowcy, jakie błotniki byście wybrali do #szosa ? Oczekuję szybkiego montażu, opony 28 mm, brak otworów montażowych. SKS Speedrocker czy SKS Raceblade Pro XL? A może coś lepszego znacie?

byki, rozglądam się za słuchawkami na siłownie, jakich wy używacie, macie coś godnego polecenia? chodzi mi o jakieś duszne Bluetooth, najlepiej z jakiejś sieciówki żebym mógł elegancko oddać na reklamacje w razie awarii
#mikrokoksy #silownia #sluchawki #mirkokoksy

Ma ktoś jakąś fajną ofertę na #garmin Fenix 5 albo 5 plus? #amazon #zakupy #elektronika

#pytaniedoeksperta #bieganie
Da rade w 5 miesięcy przygotować sie do maratonu? Nie na żadne rekordy tylko spokojne przebiegniecie. Obecnie biegam 5-7 km

Miał ktoś przodopochylenie miednicy? Ćwiczenia rozciągające pomogą wyleczyć problem?
#fizjoterapia #pytanie #medycyna #cwiczenia #silownia

Jaki przepis polecicie na ciasto do #pizza ? Robiłem 250 gram mąki z 25 gramami drożdży ale było je czuć, można by zmniejszyć ilość drożdży np o 10 gram i wydłużyć czas wyrastania ciasta? #gotujzwykopem

342545,15 - 9,27 = 342535,88

Lubię takie treningi jak dzisiaj. 5 x 800 m wytrzymałości tempowej na przerwie 3 min. Czyli trzeba konkretnie cisnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pierwsze powtórzenia w tempie 3:35 - 3:30 min/km, ostatnie 3:22 już na zupełnie miękkich nogach.

#sztafeta #ruszwarszawaPokaż całość

Czy #sluchawki #xiaomi do #bieganie są coś warte ?