#bieganie

Na sklepbiegacza.pl z kodem 'kolce' jest 40% znizki na wszystkie buty startowe

meskie: https://sklepbiegacza.pl/menu/meskie/obuwie/startowe

damskie:Pokaż całość

Cześć mirasy. Wraz z #rozowypasek juz dostajemy jebca od tego siedzenia w domu. Wiec szukamy jakiejś gry dla dwojga na ps4. Coś gdzie będziemy współpracować bo przy rywalizacji będą fochy. Liczę na was polećcie coś dobrego ( lego mamy przerobione).
#ps4 #gry #kooperacja

Czy rower spinninowy w sposób przydatny do biegania może wzmocnić mięśnie nóg. Gdy przez pewien czas jeździłem na takim rowerze to potem gdy wróciłem do biegania to mięśnie nóg potem wydawały mi się słabe.

#bieganie #sport #trening #rower #silownia

Dziś posiadanie psa, to coś jak karta wychodzisz wolny z więzienia. Warto mieć( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mój wiamar w 7 niebie( ͡° ͜ʖ ͡°)
#koronawirus #bieganie #psy

2h jazdy rowerem (ze 40km) raczej lajtowej po płaskim asfalcie i wieczorem trening oporowy w domu.

Sensowne czy muszę wybierać jedno albo drugie?

#mirkokoksy #mikrokoksy

Ten wpis to kolejny wpis gościa z nadwagą. Tfu, otyłością, niestety.
No nie śmiejcie się, ale chciałbym mocno schudnąć. Obejrzałem pierwsze odcinki Kanapowców i jestem pod wrażeniem że zwykli kolesie, z rodzinami i pracą na etacie, mogli w miesiąc schudnąć po 10kg.
A przed nimi w ciągu 6-miesięcznego odchudzania w perspektywie runmageddon.
Zrozumiałem tylko tyle, że mają rozpisaną dietę niskowęglowodanową, dużo białka i warzywa itp. Ktoś powie - oczywista oczywistość.
Dla mnie niekoniecznie,Pokaż całość

298932,43 - 10,25 = 298922,18

Piwrwsza moja dyszka w mieszkaniu( ͡º ͜ʖ͡º)
Odcinek ok 14m w jedną stronę. Bardziej to przypomniało bieganie za gówniarza na wf-e na jakimś torze przeszkód. Baczne uważanie na grzejnik, sofę, rure do polo dance na przedpokoju, żeby się nie uderzyć w małego palca, bo pierwsze 5km boso. Później ubrałem buty, bo od nawracania bałem się, że sobie skórę zedrę. Generalnie da sięPokaż całość

Warszawska Policja gitówa, dzisiaj 2 radiowozy wyprzedziłem jak stali na poboczu koło parków i zero reakcji (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie

Powiem Wam Mirki, że ja chyba wolę nie ryzykować. Niestety mam pecha do takich sytuacji, a na dodatek mieszkam w centrum miasta. Znając moje szczęście, ledwo wyjdę pobiegać, a tu nagle wyskoczy jakiś pan bagieta-służbista i wręczy mi mandat. Forma to jedno, ale nie wiem czy chcę ryzykować ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie #zalesie

299978,07 - 14 - 23 - 9,5 - 13,1 - 15,2 - 31,2 = 299872,07

Kolejny mocny tydzien w BPS do maratonu którego nie przebiegnę :D 106km w tym tygodniu i dobre treningi wleciały.
Ogólnie forma kosmos, a dzisiaj idealna pogoda na półmaraton który dzisiaj miałem biec :D

We wtorek: 5 x 600m po 3:20/km w przerwie 80sPokaż całość

#kolarstwo to #zdrowie

Po ponad 4 latach chciałbym wrócić do picia Yerby. Ostatnio obiły mi się o oczy jakieś wiadomości, ze Yerba jest bardzo szkodliwa (nowe badania to ponoć odkryły) czy coś się potwierdziło w tej kwestii czy to faks news?
Druga sprawa, czy Yerbomosy to dobry gadżet? Chciałbym kupić, widziałem fajne zestawy z naczynko+yerbomos
Ogólnie są jakieś ciekawe nowości w świecie Yerby, godne polecenia? Kiedyś katowałem głównie Pajarito, Amandę i Rosamonte.

#yerbamatePokaż całość

Mirki, szukam szukam i nie mogę znaleźć - gdzieś niedawno przewijał się na mirko albo na głównej temat szkieletora. Padła tam m.in. informacja od kogoś, że szkielet jest de facto budowany od nowa - tj. powstają dodatkowe słupy żelbetowe, a istniejące szkielety pięter są wycinane bo nowe piętra powstają na innych poziomach. Były też fotki to pokazujące... Może ktoś ma gdzieś w zakładkach?

Przez pół godziny szukałem na #skyscrapercity -Pokaż całość