Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko257
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
guilty_bartk

guilty_bartk

Dołączył 8 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 588
  • Znaleziska 4
  • Mikroblog 584
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 160
  • Dodane (19)
  • Komentowane (288)
  • Plusowane (277)
PurpleHaze
PurpleHaze
13.04.2020, 13:31:56
  • 6
#bieganie

Na sklepbiegacza.pl z kodem 'kolce' jest 40% znizki na wszystkie buty startowe

meskie: https://sklepbiegacza.pl/menu/meskie/obuwie/startowe

damskie:
PurpleHaze - #bieganie

Na sklepbiegacza.pl z kodem 'kolce' jest 40% znizki na wszy...

źródło: comment_1586784638MVEVcUEeaiyyq0id3cMC32.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 13.04.2020, 13:35:59
  • 0
@PurpleHaze: hmm zoom fly 3 ekiden za 419 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Nodd
Nodd
10.04.2020, 09:03:52 via iOS
  • 0
Cześć mirasy. Wraz z #rozowypasek juz dostajemy jebca od tego siedzenia w domu. Wiec szukamy jakiejś gry dla dwojga na ps4. Coś gdzie będziemy współpracować bo przy rywalizacji będą fochy. Liczę na was polećcie coś dobrego ( lego mamy przerobione).
#ps4 #gry #kooperacja
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 10.04.2020, 09:32:40 via Zakop
  • 0
@Nodd: polecono nam ostatnio Bikes and Knights, jeszcze nie ograne ale wyglada obecujaco
  • Odpowiedz
czarna_knaga
czarna_knaga
08.04.2020, 21:51:32
  • 0
Czy rower spinninowy w sposób przydatny do biegania może wzmocnić mięśnie nóg. Gdy przez pewien czas jeździłem na takim rowerze to potem gdy wróciłem do biegania to mięśnie nóg potem wydawały mi się słabe.

#bieganie #sport #trening #rower #silownia
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 09.04.2020, 07:37:45
  • 0
@czarna_knaga: do jakich dystansow? Sprinterzy realizuja cala mase super-technicznych cwiczen oraz bardzo duzo treningu typowo silowego ze sztanga. Dla amatorow, biegaczy dlugodystansowych wystarczaja szybkie podbiegi pod strome wzniesienie.
  • Odpowiedz
KrolWlosowzNosa
KrolWlosowzNosa
08.04.2020, 17:15:40
  • 7
Dziś posiadanie psa, to coś jak karta wychodzisz wolny z więzienia. Warto mieć( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mój wiamar w 7 niebie( ͡° ͜ʖ ͡°)
#koronawirus #bieganie #psy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 08.04.2020, 17:17:19 via Zakop
  • 1
@KrolWlosowzNosa: z moim nie biegam bo sie zaadaptuje i bedzie ku brakowac pozniej po lockdownie :(
  • Odpowiedz
M.....z
M.....z
konto usunięte 08.04.2020, 09:49:54 via Android
  • 1
2h jazdy rowerem (ze 40km) raczej lajtowej po płaskim asfalcie i wieczorem trening oporowy w domu.

Sensowne czy muszę wybierać jedno albo drugie?

#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 08.04.2020, 10:00:12 via Zakop
  • 7
@MolibdenowyTadeusz: 2h lajtowego cardio to mozna robic dwa razy dziennie nawet xD
  • Odpowiedz
v.....k
v.....k
konto usunięte 05.04.2020, 17:52:16 via Android
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 08.04.2020, 12:45:46
  • 1
@v1lk: czolem. Jestem w podobnej sytuacji. Mozesz doradzic jak wyglada dokladniej ten schab z #sousvide? Kawalek w calosci gotujesz 6h (jaka temp?) i jakie wykonczenie dalej?

Mam kawalek schabu i zastanawiam sie czy upiec w niskiej temperaturze w piekarniku, czy zrobic sousvide. Z naciskiem na drugie bo ta metoda imo pozwala wycisnac o wiele wiecej z wieprzowiny.
  • Odpowiedz
guilty_bartk
guilty_bartk 08.04.2020, 13:00:10
  • 1
@v1lk: Zaje. Bedzie robione.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zawsze mi szkoda gdy na swieta ludzie zapiekaja, wysuszaja i marnuja schaby :(
  • Odpowiedz
waleczne_serce
waleczne_serce
03.04.2020, 18:59:06
  • 2
Ten wpis to kolejny wpis gościa z nadwagą. Tfu, otyłością, niestety.
No nie śmiejcie się, ale chciałbym mocno schudnąć. Obejrzałem pierwsze odcinki Kanapowców i jestem pod wrażeniem że zwykli kolesie, z rodzinami i pracą na etacie, mogli w miesiąc schudnąć po 10kg.
A przed nimi w ciągu 6-miesięcznego odchudzania w perspektywie runmageddon.
Zrozumiałem tylko tyle, że mają rozpisaną dietę niskowęglowodanową, dużo białka i warzywa itp. Ktoś powie - oczywista oczywistość.
Dla mnie niekoniecznie,
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 03.04.2020, 19:08:28 via Zakop
  • 1
@waleczne_serce: https://physiqonomics.com/fat-loss/ najczesciej polecany link na reddicie.
  • Odpowiedz
blazko
blazko
03.04.2020, 16:03:40 via Android
  • 28
298932,43 - 10,25 = 298922,18

Piwrwsza moja dyszka w mieszkaniu( ͡º ͜ʖ͡º)
Odcinek ok 14m w jedną stronę. Bardziej to przypomniało bieganie za gówniarza na wf-e na jakimś torze przeszkód. Baczne uważanie na grzejnik, sofę, rure do polo dance na przedpokoju, żeby się nie uderzyć w małego palca, bo pierwsze 5km boso. Później ubrałem buty, bo od nawracania bałem się, że sobie skórę zedrę. Generalnie da się
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 03.04.2020, 16:30:05 via Zakop
  • 0
@blazko: Typie :D szanuje to .
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
03.04.2020, 15:20:40
  • 9
Warszawska Policja gitówa, dzisiaj 2 radiowozy wyprzedziłem jak stali na poboczu koło parków i zero reakcji (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 03.04.2020, 16:01:24 via Zakop
  • 0
@aukolb: u mnie juz tylko trenazer chociaz srednio to lubie. Nie mam za bardzo tez ochoty jezdzic codziennie na jakies zadupie. Zobaczymy co sie wydarzy przez tych kilka kolejnych dni.
  • Odpowiedz
guilty_bartk
guilty_bartk 03.04.2020, 16:20:53 via Zakop
  • 0
@aukolb: no wlasnie jezdze na balkonie. Robie do tego godzine core/rozciagania. Przeliczylem dzisiaj w trainingpeaksie zeby wyjezdzic “ekwiwalent” 6 treningow biegowych musialbym pedalowac 14h tygodniowo (╯︵╰,) chyba bym ochujal. Nie po to czlowiek rzucal triathlon xD
guilty_bartk - @aukolb: no wlasnie jezdze na balkonie. Robie do tego godzine core/roz...

źródło: comment_15859308532DxxfEZxIYWdNIfXI68GY5.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
guilty_bartk
guilty_bartk 03.04.2020, 17:00:29 via Zakop
  • 0
@aukolb: trenazer oplaca sie tylko wtedy gdy masz juz szose, samo urzadzanie to od kilku stowek w gore. Jezeli nie posiada sie roweru, to bardziej sie oplaca kupic rower spinningowy, startujacy z tego co widzialem od okolo 1k.

Najgorzej jest z bieznia. Bieznia mechaniczna to szkoda gadac, dopoki nie ma sie garazu lub podworka, ceny sa tez p------e (bieznie za 3-5k pozwalaja przykladowo na maks 16km/h xD)
  • Odpowiedz
klochu_
klochu_
01.04.2020, 20:35:45
  • 2
Powiem Wam Mirki, że ja chyba wolę nie ryzykować. Niestety mam pecha do takich sytuacji, a na dodatek mieszkam w centrum miasta. Znając moje szczęście, ledwo wyjdę pobiegać, a tu nagle wyskoczy jakiś pan bagieta-służbista i wręczy mi mandat. Forma to jedno, ale nie wiem czy chcę ryzykować ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie #zalesie
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 01.04.2020, 21:23:54 via Zakop
  • 1
@klochu_: bycie zdanym na interpretacje bagiety albo urzednika budzi moje obawy. 5k to juz bieznia xD a 30k to juz bieznia na ktorej nawet da sie pobiegac tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Arturrow
Arturrow
01.04.2020, 20:23:56
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 01.04.2020, 21:20:18 via Zakop
  • 1
@Arturrow: ja p------e xD tez sie meczylem z opona schwalbee do trenazera. Podziurawilem chyba z 5 gum, obtarlem obrecz metalowa lyzka. Robilem wszystkie triki, smarowanie, wywijanie na lewa strone na noc, opaski. Nie udalo sie xD wisi w piwnicy.
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
29.03.2020, 09:57:59
  • 25
299978,07 - 14 - 23 - 9,5 - 13,1 - 15,2 - 31,2 = 299872,07

Kolejny mocny tydzien w BPS do maratonu którego nie przebiegnę :D 106km w tym tygodniu i dobre treningi wleciały.
Ogólnie forma kosmos, a dzisiaj idealna pogoda na półmaraton który dzisiaj miałem biec :D

We wtorek: 5 x 600m po 3:20/km w przerwie 80s
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 29.03.2020, 17:52:14
  • 1
@aukolb: bardzo dobry wynik! > 400 km to juz konkretne trenowanie, szanuje.
  • Odpowiedz
szczypek45
szczypek45
28.03.2020, 23:32:51 via Android
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 29.03.2020, 12:52:06
  • 0
@szczypek45 Identyczna historia. Biegam od około 7 lat. Cale zycie zero kontuzji, natomiast w styczniu br - ITBS ( ͡° ͜ʖ ͡°).

U mnie kontuzja została spowodowana zbyt szybkim wzrostem kilometrazu po off-seasonie (ktory mam tylko raz do roku, na swieta + nowy rok). Kolano oczywiscie bolalo juz jakis czas, a ja dzielnie je dojechalem do samego konca :) Miesiac przerwy nie dal ZUPELNIE nic. Zebralem sie
  • Odpowiedz
Jonn
Jonn
22.03.2020, 11:40:19 via Wykop Mobilny (Android)
  • 13
#kolarstwo to #zdrowie
Jonn - #kolarstwo to #zdrowie

źródło: comment_1584877219VZVJ9xmNHWpFZ3qFzwq26Y.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 22.03.2020, 12:08:04 via Zakop
  • 1
@Jonn: w bidonach tez byly specjalne izotoniki (ⴲ﹏ⴲ)/
  • Odpowiedz
Ekspert_z_NASA
Ekspert_z_NASA
17.03.2020, 20:47:52
  • 0
Po ponad 4 latach chciałbym wrócić do picia Yerby. Ostatnio obiły mi się o oczy jakieś wiadomości, ze Yerba jest bardzo szkodliwa (nowe badania to ponoć odkryły) czy coś się potwierdziło w tej kwestii czy to faks news?
Druga sprawa, czy Yerbomosy to dobry gadżet? Chciałbym kupić, widziałem fajne zestawy z naczynko+yerbomos
Ogólnie są jakieś ciekawe nowości w świecie Yerby, godne polecenia? Kiedyś katowałem głównie Pajarito, Amandę i Rosamonte.

#yerbamate
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 17.03.2020, 22:44:52 via Zakop
  • 1
@Ekspert_z_NASA: do yerbomosu miesci sie malo suszu. Uzywam tez tylko i wylacznie do auta.
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
15.03.2020, 11:25:34
  • 0
Mirki, szukam szukam i nie mogę znaleźć - gdzieś niedawno przewijał się na mirko albo na głównej temat szkieletora. Padła tam m.in. informacja od kogoś, że szkielet jest de facto budowany od nowa - tj. powstają dodatkowe słupy żelbetowe, a istniejące szkielety pięter są wycinane bo nowe piętra powstają na innych poziomach. Były też fotki to pokazujące... Może ktoś ma gdzieś w zakładkach?

Przez pół godziny szukałem na #skyscrapercity -
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

guilty_bartk
guilty_bartk 15.03.2020, 12:16:59 via Zakop
  • 0
@enron: byl post nie tak dawno na fejowej grupie skyscraper na bank :)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 15
  • Strona 5 z 15
  • >

guilty_bartk

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 03.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 29.03.2017

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking