gawor
gawor
  • 0
Hej! Jestem 4 dni po operacji acl (przeszczep z mięśnia udowego) oraz łękotki (w strefie czerwonej ML?) mam pytanie do osób już po zabiegach jak długo nie mogliście unieść nogi po operacji ?(leżąc płasko na łóżku) Rehabilitacja w szpitalu już z 12h po zabiegu, napinanie chodzenie o balkonie/kulach czy później schodach. Noga nadal tylko w kolanie lekko unosi się do góry, czworogłowy jakby chciał a nie mógł. Operujący lekarz radzi aby odpuścić
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gawor
gawor
  • 0
@Poemat
Okey, robiłem kilka tygodni pre rehab ale miałem mało czasu(przesunięty termin), plus nadwaga która dopiero teraz daje mocno o sobie znać. Nazwiska podawał nie będę bo bardzo w porządku może nie do końca miał to na myśli bo miałem fizjo umówionego na 3 dzień po operacji, wspomniałem mu to wtedy padło hasło że skoro nie unoszę nogi nawet trochę to bez sensu i lepiej poczekać.

Zamierzałem poczekać chociaż parę dni
  • Odpowiedz
Adece
  • 0
Cześć Mircy, jestem swiezo po operacji #acl i szyciu #lakotka i mam 2 pytania

1. Jak to jest z tym obciazaniem kolana? Niektorzy fizjo mowia ze przez 6 tygodni nie obciazac, niektorzy ze obciazac a moj lekarz nic na ten temat mi nie powiedzial.

2. Po wstaniu z łóżka dostaje ostrego bólu głowy, miał ktoś tak podobnie? Da sie cos z tym zrobic? Tabletki nie pomagaja, a operacje
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gawor
gawor
  • 0
Siema! możesz oderwać operowaną nogę od łóżka ? jestem czwarty dzien po operacji a noga jakby przyklejona mimo ćwiczeń już od drugiego dnia chodzenia o balkonie/kulach. Szyta łękotka i przeszczep z mięśnia udowego do ACL. Obrzęk nadal spory ale zastanawia mnie ten totalnie zablokowany czworogłowy..:D
  • Odpowiedz
gawor
gawor
  • 1
@burnus92: Mój drugi raz w górach(1 morskie oko asfaltem), przez to że różowa chciała skrócić trochę trasę...to przypadkiem trafiliśmy na Krzyżne :D Widoki super, ludzi na trasie mało. Jako totalny 110kg amator poszedłem to miałem tydzień zakwasy, ale warto było ;)
  • Odpowiedz
gawor
gawor
  • 0
@hugoprat: Hej, mocno poszukuje wrzuconej chyba przez Ciebie grafiki. Był to(ranny?) astronauta ciągnięty przez małpę za rękę po ziemi. Tyle pamiętam, przewinąłem tag ale chyba nie rzuciło mi się w oczy, kojarzysz może?
Piszę tu bo chyba PW zalokowane.
  • Odpowiedz
gawor
gawor
  • 0
@Pustulka Siema, zastanawia mnie czy patrząc na youtube i lg gram/zenbooki/inne ultrabooki na prockach U, z dobrymi matrycami + thunderbolt, daja rade mielić 4k w adobe/premiere właśnie? Szukam czegoś w okolicach 4-5 tysięcy. Zastanawia mnie czy musi być 'gamingowy' z jakims gtxem żeby płynnie to mieliło. Myślałem nad używanym xpsem ale one są z i7 8570h/gtxem 1050ti, za tą cene to są nowe omeny/legion 5i.

Głownie może ryzen 4600 + 1660ti
  • Odpowiedz
glogovianin
glogovianin
  • 6
Powszechnie wiadomo, że cola zero nie wywala z ketozy. Nie ma odpowiedzi insulinowej. Co jednak, gdy colę zero łączymy z postem przerywanym? Ja jem 22+2... wiadomo, że nawet kilka gramów białek, węgli lub tłuszczy hamuje stymulację mTOR i wywala z nasilonej autofagii. Interesujące zagadnienie, a badań po prostu brak. Ciężko mi będzie zrezygnować z coli zero, popijam po łyku w zasadzie cały dzień. Wiem, że szkodzi, np. wypłukując potas.
#keto
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gawor
gawor
  • 0
@glogovianin Między sierpniem a grudniem 2019 zrzuciłem na keto z 120 na 95, połowa mojej diety to był były parówki boczek ser kiełbasa i sos tatarski, dużo właśnie pepsi max, pracuje często w delegacji, nie miałem czasu czy chęci gotować. Nawet miałem przez moment paski do pomiaru we krwi, ale trochę za drogie żeby się tak bawić, mnie wywalać pepsi max nie wywalało a czułem się zajebiście naprawdę na keto. Teraz
  • Odpowiedz
gawor
gawor
  • 3
Najważniejsza jest chyba konsekwentność, sam próbowałem paru różnych diet jednak zawsze chyba oszukiwałem siebie.Dieta "keto" dopiero weszła mi na tyle do głowy, żeby nie przekraczać tych 20g węgli bo adaptacja od nowa bo sramto tamto że udało się 25 zrzucić (120-95kg przy 180cm wzrostu), trochę IF, czasami post jednodniowy no i zero ćwiczeń. Głównie z lenistwa i braku czasu na parówkach/kabanosach z serem/boczkiem. Fitatu, trochę opanowania i jazda ;)
Czy ta dieta
  • Odpowiedz
gawor
gawor
  • 1
Celuje w podobną wagę. Było 120 jest juz 109, juz jest lepsze samopoczucie itd. Największą chyba jednak motywacja pokazującą efekty są dla mnie spodnie, już 2 rozmiary.

Ja na keto, polecam! Totalnie nie wierzyłem w tą ''moc" ale daje energię ;)
  • Odpowiedz
gawor
gawor
  • 0
Hm.! Się właśnie nad sparkiem jako pierwszą zabawką zastanawiam, filmików pełno zdjęć mało, jak masz coś jeszcze ciekawego to podeślij PW, surowych zdjęć. Zaskoczony jestem ze "zabawką' można całkiem fajne foto strzelić ;)
  • Odpowiedz
unstyle
  • 0
Czy ktoś kojarzy stronę gdzie wybierało się poszczególne parametry telefonu itd i filtrowało nam w danym przedziale cenowym odpowiedni wybór? Nie była to krajowa strona, google nie chce znaleźć :/ #telefony
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kokosowapalma
  • 2170
W ostatnim czasie dzięki diecie i aktywnemu trybowi życia schudłam 15 kg. Choruje na hashimoto, mam siedząca prace, studiuje itp. - jednak pewnego dnia się wkurzyłam wzięłam za siebie i.. udało się ❤️
I pomyślałam ze najtrudniejsza rzeczą w całym procesie jest znalezienie przepisow na redukcje które są proste i smaczne. Trochę już ich nazbierałam. Dzielić się? Dla ciekawskich - w pokoju nie mam progów bo wzięłam się za malowanie scian ;)
kokosowapalma - W ostatnim czasie dzięki diecie i aktywnemu trybowi życia schudłam 15...

źródło: comment_HpxToraBFWCCT792AtkOk2n7sr1A723u.jpg

Pobierz
  • 277
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gawor
gawor
gawor via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@kokosowapalma dzielić, bo owsianka i shejki jednak powoli się przejadają ; też brałem na Hashimoto , letrox a potem się okazało że się pomyliła endokrynolog, ciekawe co na to metabolizm
  • Odpowiedz

Osiągnięcia