[splndid]

Mirki, pijcie ze mną kompot (ale nie za dużo cukru), bo jest co świętować.

20 stycznia 2019 - 117,6 kg
9 września 2019 - 84,6 kg (｡◕‿‿◕｡)

Udało osiągnąć mi się dzisiaj przedostatni kamień milowy w procesie odchudzania - zjechanie poniżej 85 kg! Ostatnim kamieniem jest już osiągnięcie finalnego celu, czyli 83,6 kg, co będzie równoznaczne z osiągnięciem normalnej wagi według BMI.

Przez te niecałe 8 miesięcy udało się odmłodzić o jakieś 16 lat metabolicznych, zrzucić blisko 20 kg masy tłuszczowej i osiągnąć wagi jakiej chyba nigdy nie miałem po skończeniu procesu dojrzewania.

Zajebiste jest to, że cały ten sukces udało się osiągnąć w zasadzie samą dietą i teraz już w konsekwencji zmianą nawyków żywieniowych. Trafiłem w trakcie na sztos dietetyczkę i teraz gdy już stawy nie są tak odciążone, wkręciłem się w bieganie. (w minionym tygodniu pierwszy raz udało mi się 3 razy biegać powyżej 6 km)

inb4 jak mogłeś się tak zapuścić - no niestety #!$%@? mogłem, bo pomimo dodatkowych kilogramów miałem ego i pewność siebie na bardzo wysokim poziomie, kontakty z różowymi się elegancko układały, i nie potrafiłem znaleźć realnej motywacji. W sumie do tej pory nie wiem co spowodowało to, że zacząłem ten cały proces. Ot, pewnego dnia po imprezie na kacu madre mi przypomniała, że obiecałem jej spróbować razem z nią we dwójkę dietę, a potem jakoś się wkręciłem w widok uciekających kilogramów.

Zazdroszczę tylko mojemu różowemu, który teraz może sobie po ponad 2 latach związku siedzieć dumna i myśleć jak to zajebistej inwestycji nie zrobiła XD


#pokazmorde #dieta #chwalesie #odchudzanie

[M.....n]

@Mancymilian: i czemu usunąłeś pierwsza odpowiedz? Zdjęcie to z lewej nie wiele lepsze. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SlavedWizard]

@splndid: I została tylko głowa XD

[DziewczynaChaos]

@splndid brawo dla Ciebie.
Różowa pewnie jest dumna z takiego niebieskiego. (｡◕‿‿◕｡)

[w.....y]

@splndid: >sól himalajska

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[brass]

Udało osiągnąć mi się dzisiaj przedostatni kamień milowy w procesie odchudzania - zjechanie poniżej 85 kg! Ostatnim kamieniem jest już osiągnięcie finalnego celu, czyli 83,6 kg, co będzie równoznaczne z osiągnięciem normalnej wagi według BMI.

@splndid:
Nie ma czegoś takiego jak idealna waga wg BMI.
BMI to miara statystyczna. To co nazywasz idealną masą to mediana populacji.

BMI nie jest żadnych wskaźnikiem, ani wyznacznikiem niczego innego niż umiejscowienia naszej masy w

[nowy89]

@splndid: nie chce Cie obrazić ale po odchudzeniu wyglądasz trochę jak # samiec alfa content.
Bez spinki( ͡° ͜ʖ ͡°)

[brass]

@splndid:
I jeszcze fota do tekstu:

[splndid]

@brass: aż zajrzałem w raporty - od lutego do czerwca moja masa mięśniowa się wahała ciągle od 70,5 do 72 kg, zależnie od tygodnia. Nie było żadnej drastycznej zmiany w dół.

[wojtoon]

@splndid
I #!$%@? z tego jak nadal masz zakola

[magnevox]

@splndid: brawo! Pytanie, nie wkurza cię w diecie to że musisz kupować dużo produktów i dużo z nich się marnuje?

[ppawel]

6,2km w 42 minuty to raczej spoko tempo.

@splndid: tempo 6:46 to bardzo spoko jak na taki dystans i pierwsze biegi


ale każdego będzie korciło żeby polatać szybciej/dłużej/dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[frems]

@splndid że zdjęcia wynika że miałeś 2200kcal, czy się mylę? To ile wcześniej przyjmowałes?

[Cointreau]

@splndid szczerze to tak - po lewej lepiej wygladales ale po prawej na pewno zdrowiej

[splndid]

I #!$%@? z tego jak nadal masz zakola

@wojtoon: Ale co mnie jakieś zakola albo Twoja opinia na ich temat obchodzą XDDD

@magnevox: dieta w ramach tygodnia jest tak ułożona, żeby nie wykorzystać tylko raz i wyrzucić, tylko np. jak pojawia się koktajl z połową mango, no to jeb, jest też śniadanie z owsianką z połową mango. Staram się unikać marnostrawstwa, i niektóre posiłki powtarzam, żeby nie wyrzucać. Najczęściej chyba

[Rebeliant]

@splndid: gratulacje, również poproszę przykładowy tydzień na priv ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ciekawe co by było jakbyś dorzucił siłkę z 2-3 razy w tygodniu

[brass]

aż zajrzałem w raporty - od lutego do czerwca moja masa mięśniowa się wahała ciągle od 70,5 do 72 kg

@splndid:
Masz na myśli Lean Body Mass? Bo jakbyś miał 70 kg mięśni to powinieneś wyglądać jak Pudzian. Nie było tego dużo, więc nie było co tracić.

[Zashi]

@splndid: Well done, mate. Ja na razie -15. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeszcze jakieś 25. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[piotrlionel]

@splndid: tak z ciekawości - bo piszesz, że lubisz gotować itd. To czym się zajmujesz zawodowo, że masz czas na zabawy w gotowanie ? Bo osobiście też zacząłem dietę pudełkową 2 tygodnie temu bo tylko w weekendy jestem w stanie coś ugotować

[b.....x]

@splndid: za 2 lata zobaczymy ile ci przybędzie... Noofens... Statystyka

[O.....9]

@splndid: Zacząłeś mniej żreć to schudłes i tu żadne 3h przerwy miedzy posiłkami czy 3h przed snem nic nie zmieniają.