Zahus
Zahus
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 0
@MarlenkaIQ30:
Chodze do specjalisty, tak jak jezdze do mechanika lub do dentysty.

Apropo rozgrzewki: nie zgodze sie z Toba, rozgrzewam sie dobrze. Wszystkie stawy osobno. Sporo w to czasu wkladam.
  • Odpowiedz
Megidox
Megidox
  • 0
Gdzie we Wro (najlepiej okolice Grabiszyńskiej) mogę dorobić dodatkowy pilot do szlabanu osiedlowego oraz jaki może być to koszt ?
#wroclaw
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 1
@Megidox: A to zalezy jaki kod, jak staly to zadziala, jak zmienny to nie zadziala, bo kody generowane sa na bierzaco, na podstawie poprzedniego. Cos jak google authenticator. Zazwyczaj jest to drugie, bo administracja zarabia na pilotach, tfu, znaczy powiedzia ze to bezpieczniejsze :)
  • Odpowiedz
garar
garar
  • 3
@Razzish: Ja na bica robie stojace dumpbell curls, ale na trica nic specjalnie nie robie. Tric u mnie mocno pracuje przy (dlugie lapy): ławeczka, skos, OHP, dipy. Bicek tak nie pracuje.
  • Odpowiedz
jannekk
  • 0
Siema #mikrokoksy .
Chcę wrócić do formy: 24 lata, 91.5 kg, 190 cm wzrostu, 16.5% BF (według domowej wagi xd).

Doświadczenie z siłownią jakieś tam mam, całe liceum ostro z-----------m więc jakaś pamięć mięśniowa pewnie została ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Od czego według Was najlepiej zacząć? Od redukcji czy masy?
#silownia
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 0
@jannekk:

Od czego według Was najlepiej zacząć? Od redukcji czy masy?


Chcesz przytyc to masa, chcesz schudnac to redukcja. Ja za Ciebie decyzji nie podejme, nikt inny tez nie.
  • Odpowiedz
Towarzysz_Blackpill
  • 23
Jak poprawić wyciskanie na klatę inaczej niż wyciskając na klatę? Byłem dzisiaj pierwszy raz na siłowni i założyłem po 5 kg talerzy z każdej strony, czyli łącznie 30kg. Bo pierwszej serii podszedł do mnie właściciel siłowni i powiedział, że jak z jednej strony nie ma minimum 20 kilogramowego talerza to nie można używać ławki do wyciskania.

Jakieś hantle czy coś pomoże, żeby robić do tych 60 kg na klatę?

#mikrokoksy
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 4
@Mamciu94: Popieram @S_M_I_T_H . Tez tak chodze. Nie ma opcji po pracy, zmeczony jestem i milion ludzi, nie ma sprzetu. Wole sie zmeczyc przed robota, zeby za pieniadze pracodawcy odpoczac.

A co do jedzenia, nic nie jem, nie jest mi potrzebne, ale tak jak niektorzy wspomnieli, banan dobry.
  • Odpowiedz
garar
garar
  • 0
Hej Mirki!

Polecicie jakas firme oprocz sbd co pasy dobre sprzedaje? sbd 930 pln chce za pas, sa moze jakies duzo tansze i nie duzo gorsze?

Dzieki!

Edit:
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 2
@garar: Ja mam Inzera 13 mm z klamrą, wyszlo trochę ponad 700 ziko z niemieckiej stronki, ale nie czuję dużej różnicy między tym, a Power Systemem za 70 zł. Przemyśl dobrze, czy serio chcesz tyle hajsu wydawać na pas. Ja bym zrobił tak

SBD, jeśli zbyt drogi to Inzer, jeśli zbyt drogi to Pioneer, jeśli zbyt drogi to kup power system i dozbieraj do któregoś wyżej lub kup ze strengthshopu.
  • Odpowiedz
sadwykopek
  • 1
Skoro mam czas i chodze na silownie miesiac to moge robic splity juz chodzac codziennie na silownie i wyjdzie mi to lepiej niz fbw co 2 dni? nudzi mi sie w domu a silownia mnie realizuje xD #silownia #mirkokoksy
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wirtuoz
  • 0
wkręciłem się w siłkę, chodzę 3x w tyg. Dorzucenie do tego bieganie 1-2x w tyg to dobry pomysł? Chciałbym troche mieć lepszą kondycję i spalić "boczki" (chociaz ogolnie jestem w miare szczuply), ale nie chcialbym tez tracic na tym przyrostów masy miesniowej #bieganie #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 2
@Wirtuoz:
Hej!

Nie da sie robic "przyrostow" i chudnac jednoczesnie. Chyba ze jestes na cyklu. Musisz wybrac jedno albo drugie. Sila oczywiscie moze rosnac, ale nie przybedzie miesni.

Tutaj jedno
  • Odpowiedz
garar
garar
  • 0
Zalezy co chcesz zrobic. Chcesz byc duzy to jedz wiecej, chcesz chudnac jesc mniej. Uwaga, nie ma optymalnego body fatu: https://www.strongerbyscience.com/p-ratios/

Ja teraz tyje, ale to kazdy ma swoje cele. Moze sie zbliza lato i chcesz schudnac, a moze celujesz w przysly rok i do stycznia chcesz tyc i potem ciac. Twoj wybor.

Edit: A moze nigdy nie chcesz ciac :) I chcesz byc silny jak Herkules :)
  • Odpowiedz
arkadi2020
  • 5
Tak sobie myślę ile osób byłoby chętnych na "wykop Forex challenge"? Myślałem o maratonie 3 miesięcznym, bo nie każdy tutaj to daytrader, więc żeby nie faworyzować części, taki okres uważam za optymalny. Jakieś pomysły? Zapraszam do dyskusji #forex #gielda
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 0
@arkadi2020: Hejo!

Moze demo konto na XTB (mozna na temp maila zalozyc). Ono chyba wygasa po jakims czasie. Tam sie zaczyna z 10k pln i zobacyzmy co sie komus uda osiagnac. Moze tez krotszy okres? 1 miech?
  • Odpowiedz
CukrowyWykop
CukrowyWykop
  • 4
#koronawirus #policja mam informację z pierwszej ręki że w dużym wojewódzkim mieście policjanci wlepiają mandaty za zbyt małe zakupy(czyli wychodzić nie trzeba było). Oczywiście podstawa prawna na to nie istnieje, ale co to szeryfów obchodzi. Później policja się dziwi że na nich plują. Taki obraz wasz jako całości.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 3
@Kezcliw: Ale Ty chlopie jestes zakochany w sobie, ja piernicze. Dali ci troszeczke wladzy to o malo sie nie posrasz. Bedziesz ganial wszystkich, bo jestes wielki bohater, przed wirusem narod chronisz. Wiecej by pozytku z ciebie bylo jakbys starszym ludziom zakupy robil, smieci wynosil albo psa wyprowadzal.

Naprawde, troche ci zwiekszyli uprawnienia (czy to jest zgodne z konstytucja czy nie, nie ma znaczenia) a juz ci sie gestapo wlacza. Pewnie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia