Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko274
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
garar
garar

garar

Dołączył 16 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj

To konto jest obecnie zbanowane.

  • Akcje 330
  • Znaleziska 25
  • Mikroblog 305
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 2
Kasahara
Kasahara
16.12.2021, 11:24:40
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 16.12.2021, 11:34:51
  • 0
@Kasahara: to 200? (4 x 20 + 10) * 2 + 20?
  • Odpowiedz
rysi3k_
rysi3k_
15.12.2021, 06:33:03 via Zakop
  • 0
Gdzie najtańszy test PCR z wynikiem online po angielsku?
Potrzebuje przed wylotem zrobić 3 sztuki.

#wroclaw #koronawirus
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 15.12.2021, 07:50:03
  • 1
@rysi3k_: Pro tip: mozesz zadzwonic w kazde miejsce i zapytac ile kosztuje i potem wybrac najtansze.
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 15.12.2021, 08:53:03
  • 0
@rysi3k_: OO ja tez lece, ale w lutym, to jak sie czegos dowiesz to mozesz dac znac :)
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 15.12.2021, 10:03:36
  • 0
@Do_it: To jak lecisz w czwartek to bedziesz robil w dolmedzie w srode? A to teorycznie piatek bedzie 48h tak? A skad masz ubezpieczenie, bo chyba trzeba miec ubezpiecznie od covid na 100k usd? Wiem ze czesc to pokrywa ale brales jakies specjalne?

Dzieki, i baw sie dobrze, Bangkok jest super!
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 15.12.2021, 10:34:14
  • 0
@Do_it: Wlasnie do tej pory mialem revoluta, ale ostatnio zaczeli kombinowac cos z ubezpieczenie i pakietami. Kiedys mozna bylo samo ubezpiecznie bez premium, ale ostatnio nie moge tegi znalezc.

Lece dopiero 14 lutego, takze bede sledzil na biezaco, dzieki. Sprawdze tez Europe i Warte.
  • Odpowiedz
Tommy__
Tommy__
15.12.2021, 07:46:34 via Android
  • 748
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 61
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 15.12.2021, 07:48:45
  • 1452
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
ElfBambo
ElfBambo
14.12.2021, 14:00:40
  • 0
Mirki z racji, że z siłownią nie mam wiele wspólnego mam do was pytanie. Jaki zestaw ćwiczeń polecacie na start dla takiego laika jak ja? Oczywiście wiem, że na necie mógłbym znaleźć jakieś plany treningowe, ale mam większe zaufanie do ludzi z wykopu. Nie zamierzam wyrobić sylwetki jak kulturysta ani podnosić nie wiadomo jakich ciężarów, tylko chce po prostu zrzucić brzuch, bo przez pandemię strasznie się ulałem i moja mama codziennie mi
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 14.12.2021, 14:26:23
  • 1
@ElfBambo:

https://stronglifts.com/ albo https://thefitness.wiki/ Ja robilem 5x5 przez jakis czas i bylem zadowolony.

jak chcesz zrzucic wage to wazniejsza jest dieta.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
12.12.2021, 11:35:40 via AMWv2
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 12.12.2021, 14:10:50
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Ja na Twoim miejscu to bym od razu sznurek i taboret szykowal. It's over.
  • Odpowiedz
XyzykDX
XyzykDX
06.12.2021, 19:27:29
  • 0
Mircy pytanko co do planów typu Greyskull LP czy StrongLifts 5x5. Skupiają się one na samych ćwiczeniach wielostawowych.
Czy one rozwijają całe ciało kompletnie?

Zwyczajne plany FBW często rozwijają dodatkowe mięśnie, np. ćwiczenia typu przysiad bułgarski, facepullee, hamstring curle, wiosłowanie. Chyba po to, żeby rozwijać całe ciało równomiernie?

Dlaczego trenerzy personalni prowadzą przy dość różnorodnych planach zamiast prostych jak StrongLifts?
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 06.12.2021, 19:28:53
  • 8
Dlaczego trenerzy personalni prowadzą przy dość różnorodnych planach zamiast prostych jak StrongLifts?


@XyzykDX: Bo by byli niepotrzebni.
  • Odpowiedz
peanut_whu
peanut_whu
06.12.2021, 11:27:09
  • 0
Sztywny jestem jak kołek. Odczuwam to przy MC i przysiadach. Chciałbym popracować nad mobilnością – w zasadzie każdego stawu w ciele ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Polecicie jakieś treningi mobilizacyjne, rutyny itp.? Nigdy się tym nie interesowałem, nawet nie wiem, jak szukać czegoś legitnego.

#silownia #trening #joga #mikrokoksy #cwiczenia #cwiczzwykopem #trenujzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 06.12.2021, 12:21:06
  • 2
@peanut_whu: Jak mobilnosc to tylko Joga!
  • Odpowiedz
vqqmeo
vqqmeo
vqqmeo
03.12.2021, 14:55:56 via iOS
  • 0
Ehh, echo serca dzis i wyszło, ze mam małego stopnia koncentryczny przerost mięśnia LK teraz czy to testosteronu, czy treningu od małego, a aktualnie juz 20 na liczniku, jest to groźne? #mikrokoksy #silownia #medycyna #lekarz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 03.12.2021, 15:15:12
  • 2
@Gilbert91: Panie, kto by to z kardiologiem rozmawial, wbijemy tescia i zapytam specow z wykopu :)
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 03.12.2021, 16:05:12
  • 0
@SonOfZeus: Ale moja i @Gilbert91 odpowiedz to nie o przyczyne, ale o glupie pytanie "czy to grozne".
  • Odpowiedz
mroz3
mroz3
26.11.2021, 06:38:51
  • 265
I salute you don Roberto!
#wroclaw
mroz3 - I salute you don Roberto!
#wroclaw

źródło: comment_16379087258PId8lkwF4jE3KsdEDlAAS.jpg

Pobierz
  • 63
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 26.11.2021, 08:59:57
  • 0
@Ogau: Hej! A co jest nie tak z AWW? W sensie serio pytam bo nie wiem a nie moge znalezc artkulu zadnego. W ogolnosci sie zgadzam, remonty i inwestycje we Wroclawiu sa nie przemyslane i w wiekszosci nie pomagaja w niczym/nie usprawniaja ruchu.
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 26.11.2021, 09:11:44
  • 0
@jeerrry: AWW to Aleja Wielkiej Wyspy: https://www.wroclaw.pl/prezydent-wroclawia/budowa-alei-wielkiej-wyspy?utm_source=wroclaw.pl&utm_medium=banner&utm_campaign=homepage
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 26.11.2021, 09:23:49
  • 0
@jeerrry: Dzieki!
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 26.11.2021, 09:37:29
  • 0
@Ogau: Dzieki za odpowiedz, to wlasnie slyszalem, co to za pomysl z obwodnica jednopasmowa. Ehh, nic nie potrafia do konca porzadnie doprowadzic.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
22.11.2021, 20:41:29
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 23.11.2021, 14:34:19
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Beszczebelny
Beszczebelny
23.11.2021, 14:27:51 via Android
  • 0
Jest gdzieś opcja w google, w mapsach czy gdzieś żeby zobaczyć ILE razy było się w danym miejscu? Chcę Zobaczyć ile razy byłem na #silownia w tym roku :D #pytanie #android #google
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 23.11.2021, 14:28:58
  • 3
@Beszczebelny: Pracuje w google. Sprawdzilem w bazie Twoje konto za Ciebie, wyszlo: 0. Nie dziekuj.
  • Odpowiedz
serek_heterogenizowany
serek_heterogenizowany
23.11.2021, 13:39:29
  • 3
Mam taki problem, że ból ściegien przedramienia w okolicy nadgarstków nie pozwala mi efektywnie ćwiczyć, szczególnie przy większych ciężarach. Ból nasila się w momencie gdy odkładamy ciężar i spada obciążenie na ścięgnach.

Miał ktoś taki problem? Jak sobie z tym poradzić? Tydzien przerwy od treningów? A może spróbować to rozruszać?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar 23.11.2021, 14:07:13
  • 0
@Xandress: Czym uginasz? Ja tak mam na zwyklej sztandze, przy lamanej albo hantlach juz nie mam.
  • Odpowiedz
garar
garar
garar 22.11.2021, 14:21:53
  • 1
Hejo #silownia !

Czy ma ktos linka do koszulek 4f z bar gripem? Widzialem kiedys na silce ziomka, a za nic nie moge znalezc na ich stronce.

Chodzi mi o cos takiego jak a7 sprzedaje: https://a7poland.com/collections/mens/products/copy-of-poland-bar-grip-mens-shirt

Czy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

garar
garar
garar
Autor
23.11.2021, 10:31:54
  • 0
@Cromm: Dzieki!
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 3 z 7
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 11.01.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.03.2022

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking