Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kasahara
garar
@Kasahara: to 200? (4 x 20 + 10) * 2 + 20?
Gdzie najtańszy test PCR z wynikiem online po angielsku?
Potrzebuje przed wylotem zrobić 3 sztuki.
#wroclaw #koronawirus
Potrzebuje przed wylotem zrobić 3 sztuki.
#wroclaw #koronawirus
@rysi3k_: Pro tip: mozesz zadzwonic w kazde miejsce i zapytac ile kosztuje i potem wybrac najtansze.
@rysi3k_: OO ja tez lece, ale w lutym, to jak sie czegos dowiesz to mozesz dac znac :)
@Do_it: To jak lecisz w czwartek to bedziesz robil w dolmedzie w srode? A to teorycznie piatek bedzie 48h tak? A skad masz ubezpieczenie, bo chyba trzeba miec ubezpiecznie od covid na 100k usd? Wiem ze czesc to pokrywa ale brales jakies specjalne?
Dzieki, i baw sie dobrze, Bangkok jest super!
Dzieki, i baw sie dobrze, Bangkok jest super!
@Do_it: Wlasnie do tej pory mialem revoluta, ale ostatnio zaczeli kombinowac cos z ubezpieczenie i pakietami. Kiedys mozna bylo samo ubezpiecznie bez premium, ale ostatnio nie moge tegi znalezc.
Lece dopiero 14 lutego, takze bede sledzil na biezaco, dzieki. Sprawdze tez Europe i Warte.
Lece dopiero 14 lutego, takze bede sledzil na biezaco, dzieki. Sprawdze tez Europe i Warte.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki z racji, że z siłownią nie mam wiele wspólnego mam do was pytanie. Jaki zestaw ćwiczeń polecacie na start dla takiego laika jak ja? Oczywiście wiem, że na necie mógłbym znaleźć jakieś plany treningowe, ale mam większe zaufanie do ludzi z wykopu. Nie zamierzam wyrobić sylwetki jak kulturysta ani podnosić nie wiadomo jakich ciężarów, tylko chce po prostu zrzucić brzuch, bo przez pandemię strasznie się ulałem i moja mama codziennie mi
@ElfBambo:
https://stronglifts.com/ albo https://thefitness.wiki/ Ja robilem 5x5 przez jakis czas i bylem zadowolony.
jak chcesz zrzucic wage to wazniejsza jest dieta.
https://stronglifts.com/ albo https://thefitness.wiki/ Ja robilem 5x5 przez jakis czas i bylem zadowolony.
jak chcesz zrzucic wage to wazniejsza jest dieta.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: Ja na Twoim miejscu to bym od razu sznurek i taboret szykowal. It's over.
Mircy pytanko co do planów typu Greyskull LP czy StrongLifts 5x5. Skupiają się one na samych ćwiczeniach wielostawowych.
Czy one rozwijają całe ciało kompletnie?
Zwyczajne plany FBW często rozwijają dodatkowe mięśnie, np. ćwiczenia typu przysiad bułgarski, facepullee, hamstring curle, wiosłowanie. Chyba po to, żeby rozwijać całe ciało równomiernie?
Dlaczego trenerzy personalni prowadzą przy dość różnorodnych planach zamiast prostych jak StrongLifts?
Czy one rozwijają całe ciało kompletnie?
Zwyczajne plany FBW często rozwijają dodatkowe mięśnie, np. ćwiczenia typu przysiad bułgarski, facepullee, hamstring curle, wiosłowanie. Chyba po to, żeby rozwijać całe ciało równomiernie?
Dlaczego trenerzy personalni prowadzą przy dość różnorodnych planach zamiast prostych jak StrongLifts?
Sztywny jestem jak kołek. Odczuwam to przy MC i przysiadach. Chciałbym popracować nad mobilnością – w zasadzie każdego stawu w ciele ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Polecicie jakieś treningi mobilizacyjne, rutyny itp.? Nigdy się tym nie interesowałem, nawet nie wiem, jak szukać czegoś legitnego.
#silownia #trening #joga #mikrokoksy #cwiczenia #cwiczzwykopem #trenujzwykopem
Polecicie jakieś treningi mobilizacyjne, rutyny itp.? Nigdy się tym nie interesowałem, nawet nie wiem, jak szukać czegoś legitnego.
#silownia #trening #joga #mikrokoksy #cwiczenia #cwiczzwykopem #trenujzwykopem
@peanut_whu: Jak mobilnosc to tylko Joga!
Ehh, echo serca dzis i wyszło, ze mam małego stopnia koncentryczny przerost mięśnia LK teraz czy to testosteronu, czy treningu od małego, a aktualnie juz 20 na liczniku, jest to groźne? #mikrokoksy #silownia #medycyna #lekarz
I salute you don Roberto!
#wroclaw
#wroclaw
źródło: comment_16379087258PId8lkwF4jE3KsdEDlAAS.jpg
Pobierz@Ogau: Hej! A co jest nie tak z AWW? W sensie serio pytam bo nie wiem a nie moge znalezc artkulu zadnego. W ogolnosci sie zgadzam, remonty i inwestycje we Wroclawiu sa nie przemyslane i w wiekszosci nie pomagaja w niczym/nie usprawniaja ruchu.
@jeerrry: Dzieki!
@Ogau: Dzieki za odpowiedz, to wlasnie slyszalem, co to za pomysl z obwodnica jednopasmowa. Ehh, nic nie potrafia do konca porzadnie doprowadzic.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Beszczebelny: Pracuje w google. Sprawdzilem w bazie Twoje konto za Ciebie, wyszlo: 0. Nie dziekuj.
Mam taki problem, że ból ściegien przedramienia w okolicy nadgarstków nie pozwala mi efektywnie ćwiczyć, szczególnie przy większych ciężarach. Ból nasila się w momencie gdy odkładamy ciężar i spada obciążenie na ścięgnach.
Miał ktoś taki problem? Jak sobie z tym poradzić? Tydzien przerwy od treningów? A może spróbować to rozruszać?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Miał ktoś taki problem? Jak sobie z tym poradzić? Tydzien przerwy od treningów? A może spróbować to rozruszać?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Hejo #silownia !
Czy ma ktos linka do koszulek 4f z bar gripem? Widzialem kiedys na silce ziomka, a za nic nie moge znalezc na ich stronce.
Chodzi mi o cos takiego jak a7 sprzedaje: https://a7poland.com/collections/mens/products/copy-of-poland-bar-grip-mens-shirt
Czy
Czy ma ktos linka do koszulek 4f z bar gripem? Widzialem kiedys na silce ziomka, a za nic nie moge znalezc na ich stronce.
Chodzi mi o cos takiego jak a7 sprzedaje: https://a7poland.com/collections/mens/products/copy-of-poland-bar-grip-mens-shirt
Czy