[Towarzysz_Blackpill]

Jak poprawić wyciskanie na klatę inaczej niż wyciskając na klatę? Byłem dzisiaj pierwszy raz na siłowni i założyłem po 5 kg talerzy z każdej strony, czyli łącznie 30kg. Bo pierwszej serii podszedł do mnie właściciel siłowni i powiedział, że jak z jednej strony nie ma minimum 20 kilogramowego talerza to nie można używać ławki do wyciskania.

Jakieś hantle czy coś pomoże, żeby robić do tych 60 kg na klatę?

#mikrokoksy #silownia

[psposki]

jak z jednej strony nie ma minimum 20 kilogramowego talerza to nie można używać ławki do wyciskania.

@Towarzysz_Blackpill: xD

[jadalny_kasztan]

@Towarzysz_Blackpill:

podszedł do mnie właściciel siłowni i powiedział, że jak z jednej strony nie ma minimum 20 kilogramowego talerza to nie można używać ławki do wyciskania

o jak zgniłem xd

[krzysiek944]

@Towarzysz_Blackpill: Jesli to nie bejt to ja bym zaczął od zmiany siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Megawonsz_dziewienc]

@Towarzysz_Blackpill:

Bo pierwszej serii podszedł do mnie właściciel siłowni i powiedział, że jak z jednej strony nie ma minimum 20 kilogramowego talerza to nie można używać ławki do wyciskania.

Zmienić siłownie xD

[dsomgi00]

@Towarzysz_Blackpill: tak było ja byłem tym właścicielem

[Xinnoth]

@Towarzysz_Blackpill: XD ale ogólnie progresowanie z ćwiczeniami z masa własnego ciała: dipy, pompeczki z progresjami w szczególności na kółkach gimnastycznych (support holdy na kółkach fajnie przygotowują ciało do takich progresji)

[hu2jec123]

@Towarzysz_Blackpill: musisz zdjac 5kg talerze i zalozyc 20kg

[zwierzeta_sa_spoko]

@Towarzysz_Blackpill: Jak to nie bait, to właściciel ma problemy z głową ^^

Polecam kalistenikę, daje efekty. I zmianę siłowni.

[matteo_moravietzky]

@zwierzeta_sa_spoko: wcale nie bait XD

[xXNarutoXx]

@matteo_moravietzky: i co może właściciel zajmnie ławeczke wywali 200kg na klate XD

[matteo_moravietzky]

@xXNarutoXx: co

[garar]

@dsomgi00: @Towarzysz_Blackpill: tak bylo, ja bylem ta sztanga XD

[lab_rat]

Bo pierwszej serii podszedł do mnie właściciel siłowni i powiedział, że jak z jednej strony nie ma minimum 20 kilogramowego talerza to nie można używać ławki do wyciskania.

@Towarzysz_Blackpill: nic takiego się nie stało a ty próbujesz po prostu nastraszyć mireczków, którzy się krępują pójść pierwszy raz na siłownię

[mlody_sutener]

@Towarzysz_Blackpill: gryf wazy 20kg ? XD

[p.....o]

@Towarzysz_Blackpill: Zmień siłownię xD

[Ranger]

@Towarzysz_Blackpill: pompki wystarczą, dajesz!

[Nygas232]

@mlody_sutener: olimpijskie tyle ważą

[D_Train]

@mlody_sutener: Jeśli mowa o gryfie olimpijskim to tak, waży 20kg i ma 220cm długości.

[c.....a]

@Towarzysz_Blackpill: wyciskaj hantlami