124 209,66 - 7,83 = 124 201,83

Dzisiaj bez epy :( Niby założony plan zrealizowany, ale satysfakcji nie ma. Idę spać.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

124 201,83 - 8,00 = 124 193,83

8km po topniejącym, grząskim śniegu. Mokro w butach, wszystko oblepione. Dwa razy miałem dziś ochotę zejść z trasy i wrócić autobusem, ale udało się, choć łydki teraz płoną.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

124 193,83 - 7,51 = 124 186,32

Powoli do przodu

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

124 344,78 - 10,42 = 124334,36

Bieg na bieżni w siłowni.
5'Tr+ 50' 5:47-5:07+5'Tr

#bieganie #sztafeta

#bieganie
Pozazdrościłem wam i też wyszedłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

124 227,68 - 8,00 = 124 219,68

Poranna baza zakończona wizytą w piekarni ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

124 486,56 - 10,03 = 124 476,53

Dzisiejsze męczenie buły po powoli rozmrażającym się śniegu. Czułam się jakby biegła po piasku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Spokojny bieg 10km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

124 706,63 - 10,01 - 2,68 - 2,85 = 124 691,09

Mała awaria auta, więc zrobiłem se pracodom na pociąg. Będę to robił częściej.
No i zasadniczy trening dzisiejszy, tudzież 10 km BS.
Przyjemnie mi się biegło - niska temperatura mi nie przeszkadza, o ile nie wieje wiatr i nie pada mi na ryj śnieg .

FAJNIE.Pokaż całość

124 691,09 - 18,01 = 124 673,08

Wieczorny patrol okolicy. Wjechało łatwe i przyjemne 18km.

No jest chłodno, nie powiem, że nie ( ͡º ͜Pokaż całość

124 673,08 - 8,00 - 2,50 - 1,00 - 5,00 - 7,00 - 2,60 - 5,50 - 16,00 = 124 625,48

Dłuższy czas mnie tu nie było, bo ostatnie 2 ptygodnie były pod znakiem choroby i kontuzji (・へ・) nadrobienie dystansów od wigilii. Dzisiaj w końcu udało się pobiec znośnym tempem bez ciągnięcia w udzie, więc wracam do gry( ͡º ͜ʖ͡º) nierówny wykres zPokaż całość

124 625,48 - 8,03 = 124 617,45

Wczorajszy bieg ( ͡º ͜ʖ͡º) czuć, że jest zimno, ale tragicznie nie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

124 946,22 - 8,15 = 124 938,07

Nigdy nie lubiłem pytań o motywację...

Im trudniejsze warunki tym lepiej.

ZPokaż całość

124 763,58 - 6,91 = 124 756,67

HRV pnie się do góry, więc można się rozgrzać i spalić wczorajszy serniczkek po drugich świętach na Podlasiu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

124 713,86 - 7,23 = 124 706,63

Powoli tuptam po oblodzonych chodnikach ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 488,69 - 10,74 = 125 477,95

No to jazdunia!!! (╭☞σ ͜ʖσPokaż całość

125 471,65 - 12,76 = 125 458,89

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 452,65 - 8,71 = 125 443,94

Dzisiejsze chomikowanie na bieżni ( ͡° ͜ʖ ͡°) 4km BS; 8x ZB (45 sekund w tempie 4:30) z minutą przerwy; 2km BS

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

125 443,94 - 10,42 = 125 433,52

Dzisiaj nie było biegania w planach, pogoda wciąż niezachęcająca, ale mimo to udało się zrobić spokojniutką bazę ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

125 433,52 - 10,94 - 10,00 = 125 412,58

Ostatnie dwa treningi z końcówki roku. W sumie w 2023 przebiegłem 3273 km i to był mój rekordowy rok pod tym względem. Do tego wpadło ponad 60 tys metrów w pionie (akurat pod tym względem to nie był rekordowy rok).

Mogło być więcej, ale od początku listopada byłem w podróży i bardzo mało biegałem, a zaraz po powrocie na koniec roku dopadła mnie jakaś chorobaPokaż całość

125 412,58 - 6,03 = 125 406,55

Dzisiaj zapytałam jakie buty polecają miejscowi do biegania w taką pogodę - powiedzieli, że obok jest sklep z butami narciarskimi do biegówek -.-

#sztafeta

Skrypt | Statystyki