#mikrokosky #mirkokoksy na redukcji leciałem na 2300 kcal. Zacząłem to podnosić dwa tygodnie temu i teraz mam 2900. Wage pokazuje zawrotne 100 gram obywatela więcej. Jak długo czekacie po zwiększeniu kaloryczności na efekty w postaci zwiększenia wagi?

A wrzucę zdjęcie na koniec redukcji. Niech się śmieją #mirkokoksy i #mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy #kalistenika

Może ktoś polecić jakąś kamizelkę z regulowanym obciążeniem? A może ktoś używa tego „bolca” od Kensui i ma jakąś opinię z pierwszej ręki?

Kusi aby zrobić trening 5/3/1 ale nie widzę nigdzie angażu bicepsa w wielostawach (wl, ohp, martwy, siady) a wiadomo łapa musi być bo samice na nią patrzą. Dorzucić jakąś izolacje na bicka z 2 razy w tygodniu? #mikrokoksy

Mam pytanie do #mikrokoksy i #mirkokoksy

Jestem na redukcji. Zbiłem wagę z 93 do 85 i mam problem z pasem. Nie jestem w stanie go zapiąć bo wchodzi mi pod żebra albo opiera się na miednicy przez to że praktycznie nie mam brzucha. Pas jest szeroki na 10 cm. Czy kupienie węższego pasa może pomóc? Ktoś ma jakieś doświadczenia? Nie spodziewam się po wykopie poważnych odpowiedzi ale możePokaż całość

Dziś dłuższy vlog - podsumowanie redukcji i dalsze plany

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jestem po pierwszym treningu w Mośkach po przesiadce z Powerliftów. Powiem Wam Mirki, że myślałem, że jest mega różnica między zwykłymi tramposzami, a powerliftami, ale to jaką teraz odczułem to jest jakaś magia.
Mośki kupione z myślą o rwaniu i podrzutach, tak jak w adidasach miałem wrażenie, że moja pięta przy złapaniu sztangi i wstwaniu telepie się jak pociąg pkp, tak tutaj komfort łapania i wstawania jest na innym poziomie. Podbicie piętyPokaż całość

Takie pytanie mnie naszło przy sobocie. Ludzie którzy są w-----i w a-----l i są w ciągu, pija non stop? Bo o ile jestem w stanie sobie wyobrazić picie drinków/browarów codziennie wieczorami przez miesiąc, to nie wyobrażam sobie napicia się alkoholu rano po grubszym melanżu. Zazwyczaj grubszy melanż oznacza że rano (i przez jakiś czas) mnie odrzuca na samą myśl o alkoholu.
#alkoholizm

#programista15k #programowanie #pracait #praca #pracbaza #zarobki

Programiści czy praca jako wdrozeniowiec jakiegoś systemu ERP z elementami programowania w C#, ASP.Net, SQL to dobry start żeby się dostać do branży i po dwóch latach przeskoczyć na jakiegoś juniora?

Czy o kant pisdy takie coś i lepiej se dać spokój i do Rajchu wyjechać?

SprawaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
siema jestem na redu, aktualnie 2500 kcal - ile gram tłuszczu powinienem zjadać na redukcji? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko AnonimPokaż całość

Tak sobie myślę żeby nie robić przez następne 6 tygodni latitude pulldown. Jestem zmęczony tym ćwiczeniem a na innym treningu robię pull ups. Może jakiś wykopek da złotą radę co w zamian? Mam wyrzuty sumienia że to trzeba robić bo dostanę bana na siłownię

#mikrokoksy #mirkokoksy

Przykładowy trening push.

1. Wyciskanie smith skos 2-3s 5-7.
2. Wyciskanie hammer poziom 2s 8-10.
3. Wyciskanie hammer skos 2s 10-12.
4. Dipy 2x max bez ciężaru.Pokaż całość

Trener idzie pomodlić się za waszą silne wolę.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#ladnypan
#silowniaPokaż całość

2,5 tygodnia do końca, powoli zaczyna nabijać :), mysle, ze będzie sztosik

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #odchudzanie #zagrubo #dieta

Co według was jest najważniejsze podczas wychodzenia z uzależniania?Te pierwsze dni,żeby przetrwać?Bo wtedy pewnie jest ten detox emocjonalny i depresja?
#alkoholizm #a-----l #przegryw #depresja

#przegryw #silownia #mikrokoksy na taką ciekawą stronę trafiłem symmetric strenght i tam można wpisać wyniki w ćwiczeniach różnych i pokazuje na jakim poziomie ma się dany mięsień. Mi wyszedł chuop śląski w biodrach szeroki w barkch wąski. Może i mam małe barki i łapy, ale chociaż tyłek world class. To brzmi dumnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

My tutaj pitu-pitu, a tymczasem Qualcomm chce kupić Intela. Ogólnie jest to dla mnie, jak to mawiają anglosasi, mind-blowing oraz nie mogę wrap my head around this. Jedyne wytłumaczenie, które przychodzi mi do głowy, to że wujek Sam chce ratować swojego giganta, i nakłonił inną harykańską firmę, żeby go kupiła.

Ogólnie, ostatnio niezłe cuda się dzieją. Qualcomm kupił część Sequansa (francuskiej popierdółki) i nikt do dzisiaj nie wie dlaczego. A potemPokaż całość

Za każdym razem kiedy na rozmowę przychodzi ktoś kto programuje od 10 lat w jakimś języku a nie zna jego składni mam ochotę otworzyć hodowlę jedwabników i jebnąć tym całym #programowanie. Jeszcze się tłumaczy że on teraz jest bardziej leadem. Chyba leadem szczotki w kiblu

Zgłosiłem buga, a wlaściwie proposal na enhancement w bugzilli OpenOffice. I tak sobie teraz dostaję bęknięcia devów od 2013r.
W sumie to przyjemne.
Czas mija, lata płyną, przychodzi wiosna, potem lato i w końcu jesień i zima. Jak marzenia mężczyzny w średnim wieku o ciepłym wnętrzu kobiety przemija życie w nadziei, że może pewnego spotkam księżniczkę o imieniu "Commit".
Kocham OpenSource, po części też bez tego sarkazmu.

https://bugs.documentfoundation.org/show_bug.cgi?id=66410Pokaż całość