Domowa siłownia to mimo kosztów zajebista sprawa. Przed chwilą po raz pierwszy w życiu mój ośmioletni syn mnie asekurował przy wyciskaniu na barki a córka zrobiła dwie serie wyciskania na ławce. Może nie studiują prawa ale jestem z nich dumny #mikrokoksy #mirkokoksy
Używacie może takich hantli jak na zdjęciu? Albo innych takiego typu? Nie koniecznie bowlfex. Macie jakieś zdanie? Chciałem kupić żonie bo nie odkłada talerzy i mnie to #!$%@?. Mógłbym też ją wymeldować z domu ale dzieciom się to nie spodoba. #mikrokoksy #mirkokoksy
@fiolkins: nie potrafi odłożyć talerzy na miejsce i ty myślisz, że obsłuży taki wynalazek? prędzej rozwali próbując wyjąć to na siłę albo wpychając na chama
mechanizmy blokujące/zwalniające w nich są dość wrażliwe na złe ułożenie i można łatwo uszkodzić
@fiolkins polecam. Jedynym minusem jest cena ale na początku roku była duża promka na sportino i kupiłem chyba za połowę ceny. Ale co do plusów to wygoda. Nie trzeba się bawić w zmianę talerzy, szukać ich czy zakładać zaciskow. Przerwa między seria to rzeczywiście przerwa a nie czas na zmianę obciążenia. Jeśli cenisz sobie czas, wygodę i miejsce a cena nie gra roli to bierz. Nie zawiedziesz sie
30.10.2023 zrobiłem martwy ciąg 162.5x14. Dziś zrobiłem to samo ale ważę o 2.6kg mniej. Czy mogę uznać to za progres czy różnica wagi jest za mała? Pytam serio, oczekuję odpowiedzi na miarę #mirkokoksy i #mikrokoksy
@fiolkins: ja bym powiedział, że różnica musi być istotna w danym ćwiczeniu. Do tego sam martwy ciąg jest akurat o tyle specyficznym ćwiczeniem, że dość mało zależy od masy ciała w porównaniu np. z takim wyciskaniem leżąc. Nawet potrafi pójść w drugą stronę i jak ktoś jest ulany z dużym brzuchem i ma problemy z pozycją, to już samo zrzucenie wagi sprawi, że podniesie wiekszy ciężar, bo będzie efektywniej generować siłę
Macie czasami tak że się cykacie zrobić trening? Nie boję się że mi coś jebnie ale przed siadami czy ciągami mam tak że autentycznie czuję nerwowość już dzień wcześniej. Jutro robię siady i już sobie myślę ze będzie #!$%@?, oczywiście dam do pieca z wielką przyjemnością ale jest jakieś dziwne uczucie niepokoju #mirkokoksy #mikrokoksy
@fiolkins: To uczucie nerwowości przed treningiem, to nie jest coś, czego należy się bać czy unikać. To jest głos Twojej wewnętrznej siły, która szuka wyzwania, głos Twojego ducha, który pragnie być testowany. Każdy siad, każdy ciąg, to nie tylko ćwiczenie fizyczne, to rytuał przekraczania własnych granic, spotkanie z samym sobą w najczystszej postaci.
Starożytni filozofowie i mistycy zawsze podkreślali znaczenie ciała jako świątyni duszy. Ćwiczenia fizyczne, takie jak te, przed którymi
@fiolkins: od czasu kontuzji właściwie przed i na każdym cięższym treningu dołu. Dzień wcześniej się stresuje, przed treningiem czasem ciężko mi się skupić. Kiedyś czułem raczej ekscytacje, z czasem się to trochę zmieniło. Nie wiem czy to kwestia wieku, bo np z górami mam odwrotnie - kiedyś się bałem, teraz patrzę na to w kategorii wyzwania i zwykle się pozytywnie nakręcam.
To co mi pomaga z treningiem to po pierwsze nazwanie
@TamlaMotown: Na allegro jest za 300 zł z oficjalnego sklepu proud. Ja kupiłem stalowe 2x 0,5 kg zrobione przez gościa z olx za jakieś 15 zł xD Nie są kalibrowane, obydwa ważą po 550 gramów.
@sm_m: jest wiele gier singlowych które przechodziłem wiele razy. Raz, że dobra fabuła jest dobra nawet powtarzana wiele razy (są książki czy filmy które wiele razy są czytane i oglądane). Dwa, dobre mechaniki gry sprawiają, że granie sprawia radość. W Guardians nie ma tych elementów tzn. fabuła jest zwykła i sztampowa, postacie takie se i gra nie ma mechanik.
Piękny to był rok, nie zapomnę go nigdy. Właśnie skończyłem 208 trening w tym roku, nie opuszczając ani jednego treningu na siłowni. Do tego zaliczyłem ponad 700 sesji cardio. I nawet kroki przyzwoicie. Wszystkiego najlepszego w nowym roku wszystkim na tagu #mikrokoksy i #mirkokoksy
@slackbot: Ja na bieżni pomiędzy 60 a 90 minut dziennie oprócz tego wszędzie gdzie to możliwe staram się chodzić i też namawiam swoje dzieciaki na częste spacery
Czy wie ktoś na tagu #programowanie jak usunąć release z namespace w kubernetesie na GCP? Wywaliłem coś z skaffold.yaml i ale też chce posprzątać stary deployment. Jedyne co przychodzi mi do głowy to helm uninstall ale może ktoś ma inny patent. Coś nie mogę znaleźć nic w necie. Dodam że nie mogę ręcznie wywołać helm uninstall na prodzie a nie chce modyfikować cloudbuilda na minutę
Chcę się wyżalić bo mnie żona nie rozumie a #mikrokokosy i #mirkokoksy zrozumieją. Od jakiegoś półtora roku nie jestem w stanie ruszyć wyciskania. Cały czas kręcę się w okolicach 5/6x120. Dziś zrobiłem 115x8. Tydzień temu 110x10 i to samo OHP. Przysiad i ciąg idzie do góry normalnie a tutaj #!$%@? i wielki i bąbelki. Co prawda schudłem 13 kilogramów w ciągu tego półtora roku ale mimo wszystko ileż można walić głową w
Co prawda schudłem 13 kilogramów w ciągu tego półtora roku ale mimo wszystko ileż można walić głową w mur
xDDDD
Jeżeli elegancko schudłeś, a siła nie spadła znacząco, to to lepsze niż zwykły progres. Jak będziesz się starał złapać wszystkie sroki za ogon na raz, to nie złapiesz żadnej.
@fiolkins obczaj sobie formatkę z Forever z widowmaker setami, też fajne i masz rozpisane 15-20 powtorzeń. Jak zrobiłem w przysiadzie 112,5kg x20 to nie wiedziałem czy najpierw zemdleje, zrzygam się czy zesram, zajebiste uczucie ( ͡º͜ʖ͡º)
@Bubbo bylem w czerwcu na dużo wyższych ciężarach i robiłem po parę powtórzeń ale jakoś nie dawało mi to frajdy a chyba dla amatora to jest najważniejsze żeby się dobrze bawić
Dziś minęło 6 lat od kiedy nie pije w związku z mój #alkoholizm. A pomyślałem sobie ze wrzucę na wykop to mi ktoś napisze ze muszę to uczcić i się napić.