@fiolkins: #linux sam se napisz apke jeżeli chcesz by działała, bananie xD

@fiolkins: wygląda jak jeden mój gdzie odpaliłem reformat na całym projekcie. Ale tam nie było żadnych zmian logiki, tylko reformat.

Tak to ogólnie staram się by nie było więcej niż 1k zmienionych linii, ale idealnie to nie więcej niż 100-200.

@heniek_8: Wielokrotnie była terapia prośby, obietnice nawet poważne podupadniecie na zdrowiu nie pomogło.
Na pytanie czemu to robi to nie wie ale gdy tylko pojawi sie okazja to jeb.
Jest po prostu przyzwolenie społeczne na alkoholizm i dlatego się cieszę że w opini publicznej coś się zmienia.

@fiolkins: dzieje się to samo co z fajkami

@fiolkins:

czyli eldorado wrocilo

@fiolkins: tylko szury nie wierzą w dane statystyczne. a z nich wynika że jest kryzys.

@fiolkins nogi

@MamMalegoSiurka widzimy łydki

@fiolkins: biznes ma to w dupie, ważne by działało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@fiolkins ja uważam, że jest dobry. Korzystałem na Switchu przez baaardzo długi czas i nie wyobrażam sobie gry spowrotem na Joyconach

@fiolkins będzie Pan zadowolony ( ͡º ͜ʖ͡º)

@fiolkins: na paczkomatach spoko robota, przy dostarczeniach do domu gorzej, czasem się dziwni odbiorcy trafiają

@fiolkins: jak przeczytałem końcówke wpisu, no nie było odwrotu, nie mogłem się powstrzymać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@fiolkins: ma sens, jeżeli konstrukcja planu nie zakłada sprawdzania 1RM w określonym interwale czasowym. Jeżeli robisz powtarzalnie zakresy 1-3 na rpe 8-10 to te dane są całkiem dokładne, przy założeniu poprawnej techniki i średniego poziomu zaawansowania. Polecam ten kalkulator: https://www.allthingsgym.com/rep-max-calculator/

W sumie to e1rm sprawdza trend - jeżeli spada z mikrocyklu na mikrocykl a zakresy powtórzeń z których to liczysz nie różnią sie mocno, to jest sygnał że być możePokaż całość

@fiolkins: cały czas tak trenuje, dzieki temu atakuje różne zakresy powtórzen, czasem będzie to 20 powtórzen cieżarem 60%, a czasem 5 powtórzen ciężarem 80%

@Saprofit 8-12 lepsze dla hipertrofii bo wieksza objetosc, ale siłe też można tym budować, a jak kolega będzie chciał żyłować prawdziwego maksa, to sobie zejdzie na niższe zakresy

@fiolkins:
nadal lepsze to co jest niż x postów dziennie typu "jestem z {losowa branża}, jest mi ciężko, mało zarabiam ale zawsze lubiłem komputery. Jak wejść do IT? Mogę poświęcać x minut dziennie na naukę"

@Randy_the_Ram: penetrator analny, to się używa w szatni z kolegami po treningu

@bdm_bq: wyglądało rzeczywiście na wygodne, ale nie miałem okazji przekonać się na pełnym powtórzeniu jak rozerwałem to ledwo po oderwaniu 300 kg. Sorry Marcin ( ͡° ʖ̯ ͡°).

@fiolkins: u mnie właśnie powróciła miłość do gier kiedy zacząłem grać na switchu. Nie wszystkie to wielkie kobyly na 200h

@fiolkins: Nie widzę książek

@fiolkins: ewentualnie zamiast bluzy możesz ogarnąć sobie neoprenowy pas na brzuch i zakładać go pod tym trójbojowym

@fiolkins: rób po prostu ciężkie wiosłowanie hantlem albo sztangą

@fiolkins: rób jednorącz