ide po popcorn( ͡° ͜ʖ ͡°)
#polskiyoutube #mirkokoksy

Mireczki i Mirabelki jest pomysł na nowe #rozdajo. (｡◕‿‿◕｡)
Polegałoby na tym, że:
1. Kupuję notes,
2. Zostawiam w nim po sobie ślad np. jakieś motto, rysunek
3. Tworzę wpis na mirko z #nibyrozdajo
4. Każdy ktoPokaż całość

Ok Mirki.
Z racji tego że już po świętach i sezon na odchudzanie się zaczyna mały #protip.

Przekręcić głową w lewo, teraz mocno przekręcić głową w prawo. Następnie powtarzać ćwiczenie za każdym razem gdy ktoś oferuje Ci jedzenie.

Pokaż spoiler

#dieta #humor #heheszki #odchudzanie #pdk

#mirkokoksy #silownia

#tworczoscwlasna #heheszki #mirkokoksy #swieta #michau

Wszystkiego najlepszego Mireczki (ʘ‿ʘ). Życzę wam dużo szczęścia, radości i masy w te święta, bo jak to się mówi z gówna bicza nie ukręcisz.

Wykopowicze!

Przede wszystkim chcemy życzyć Wam rodzinnych świąt w miłej atmosferze. Spokoju, zdrowia ale też i optymizmu. Dużo uśmiechu na twarzy, życzliwości i pogody ducha. A także szczęścia, spełnienia marzeń i zrealizowania wyznaczonych sobie celów. Wierzymy, że to wszystko Wam się spełni :-)

Wesołych Świąt! (｡◕‿‿◕｡)

#wykop #zyczenia #bozenarodzenie2015

Nie wiem czy było, ale dodaję ciekawy tekst od Jacka Bilczyńskiego, bo sam nad tą kwestią się ostatnio zastanawialem:

Szerokość i rodzaj uchwytu w podciąganiu i ściąganiu linki wyciągu górnego
Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń kształtujących mięśnie grzbietu, pojawia się jednak pytanie, czy, by zbudować szerokie plecy, musimy podciągać się w szerokim uchwycie?
Oto, co mówią na ten temat badania:
1. Szerokość uchwytu, wąski (szerokość ramion, a dokładnie wyrostków barkowych), średni (1,5 szerokości ramion), szerokiPokaż całość

#polonizacjamemow #heheszki

No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy może osiągnąćPokaż całość

Wrzucam playlistę z YT autorstwa Marka Purczyńskiego na temat przygotowania do przysiadu. Seria filmików, które pokazują jak rozciągnąć mięśnie żeby przygotować je do ATG. Po raz pierwszy trafiłem na jego filmiki. W sumie nie mówi nic nowego i odkrywczego ale przekazuje to w sposób zrozumiały i tłumaczy co ma na celu dane ćwiczenie. KILIK
#silownia #przysiad #mikrokoksy #squad #rozciaganie

Typhoon

#samoloty #aircraftboners via #raf

To już postanowione. Od poniedziałku rozpoczynam dietę bezglutenową. Trzymajcie za mnie kciuki.

#domowawedlina #gotujzwykopem #wegetarianizm #dieta

siema siema :) zapraszam Was na nową stronkę Fizjo Fitners, którą prowadzę wraz z dziewczyną ;) na pewno będziemy poruszać ciekawe tematy dotyczące zdrowia, siłowni, ćwiczeń, treningu i fizjoterapii jak sama nazwa wskazuje! Jak chcecie to napiszcie jakie tematy by was interesowały. Stronka na pewno nie będzie kolejnym zapychaczem trenerem personalnym itp. w stylu "mój dzień" "my dzisiaj bicki a wy co" ;P bo widzę takie strony i codziennie takie wpisy. NoPokaż całość

Taka prawda
#truestory #silownia

#natura #przyroda Kawa smakuje chyba wspaniale w tak pięknych okolicznościach przyrody( ͡° ͜ʖ ͡°)