Naszło mnie na podsumowanie moich zmagań na siłowni. Pierwszy mój wpis na tym tagu pojawił się 7 miesięcy temu, z zapytaniem co robić, aby polepszyć wyniki siłowe(To było moje główne założenie).

Wtedy wyglądało następująco:
płaska 80 5x5
siady 65 5x5
OHP 25 5x5
martwy 80 1x5
Waga od której zaczynałem 70

Wyniki obecne jakie udało mi się osiągnąć
Płaska 97,5 5x4
Siady 102,5 5x5
OHP 50 5x5
Martwy 125 1x5
Waga:75

NigdyPokaż całość

#myslalemnadtymcontentemduzozadlugo #wladcapierscieni #ciekawostki

Stwory Śródziemia- Fangorn, Pasterz Lasu

Ostatnim razem w serii Stworów Śródziemia opisywałem Ancalagona, najpotężniejszego z rasy smoków i tym samym zakończyłem cykl pisania o tych wspaniałych, mitycznych stworzeniach. Dzisiaj, kiedy mijają prawie 4 miesiące od tamtego wpisu, chciałbym ponownie zanurzyć się w świat magicznych stworzeń Śródziemia i przypomnieć Wam, że poza wspaniałymi rasami jak elfy, krasnoludy czy ludzie, istnieją niesamowite stworzenia, których postacie nas zachwycają, a historia urzeka.Pokaż całość

dziś mój kolega uświadomił mi jak wygląda moje życie

Anon jak nie cwiczy to gra a jak nie cwiczy i nie gra to oglada jak ktos cwiczy lub gra.

#gozkiezale #heheszki #mikrokoksy

W końcu. Pierwszy raz od około 10 lat wróciły dwie cyfry przed przecinkiem na wadze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
125kg (at my finest) -> 115kg (start przygody z #mikrokoksy i #silownia) -> 99,7 dziś
Pijcie ze mną białczan proteiny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jakie piękne to xD #humorobrazkowy #heheszki

#mikrokoksy

@bdm_bq:

Przy okazji komentowania wpisu na #mikrokoksy odnośnie genetyki, talentu i NFL przypomniały mi się teksty rodzimego trenera Michała Jędrzejczyka (https://www.facebook.com/profile.php?id=100002533928737)

tutaj jeden z nich, myślę że warto przeczytać jeżeli kogoś interesuje tematyka:

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE, CZYLI SPRAWDZAMY FORMĘ
Dlaczego wszyscy kucharze są grubi? Bowiem podczas przyrządzania dania muszą go nieustannie próbować.Trochę z łakomstwa, a trochę z obawy, że na talerzach pojawi się twór tak niesmaczny, że gdyby podali to swoimPokaż całość

#gimbynieznajo #rapidshare #wspomnienia #piractwo #piratujo

PATRICK SWAYZE NIE WYRAZIŁ ZGODY NA UŻYCIE SWOJEGO NAZWISKA W TYM WPISIE

#chlopakizbarakow

Gdy zaraz macie plądrować wioskę, ale podjeżdża auto z lodami... #pdk #vikings #wikingowie #gimbynieznajo #heheszki

#chlopakizbarakow #trailerparkboys #pijzwykopem

Kiedy w planie dzień nietreningowy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #heheszki #bertitrenuje <-- obserwuj

Sebastian Kot po raz kolejny dzieli się swoim cennym doświadczeniem w zakresie dietetyki ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#mikrokoksy

Pakiet odebrany. Można biec :-)

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#bertitrenuje

Zielony #!$%@?, pochodzenie nieznane #trailerparkboys #chlopakizbarakow

Nie ma dowodów, że Jim Lahey kiedykolwiek jeździł po pijanemu.
#chlopakizbarakow #trailerparkboys

#motywacja #przegryw #silownia

ogunie bec

Czasem jest taki dzień, że łeb #!$%@? i samopoczucie #!$%@?, a trening Czeka.

Więc dyscyplina ty suko, pójdę, bo bym sobie nie wybaczyl i ciągle myślał o tym odpuszczonym dniu
#mikrokoksy #silownia

Mama mi powiedziała że jestem szerszy niż szafa (ale proporcjonalny) (｡◕‿◕｡) kocham moją mamę. #mikrokoksy #chwalesie