@rales:
Tylko nie do Slytherinu
Tylko nie do Slytherinu
Tylko nie do Slytherinu
Tylko nie do Slytherinu

@rales: Wydział prawa, proszę!

@Dragonhart: Myslałem że rare candy to jak normalny level. Tyle lat i dopiero się dowiaduję ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@hellsmash86: Spojrz za okno, chesz w takiej pogodzie syntezowac witamine D? W polskim klimacie mamy niedobory wit. D przez caly rok. Łykam od jakiegos czasu KFD Vitapak (Witamina D3 30 μg (600% RWS)) plus cale lato na sloncu plus solarium od czasu do czasu. Wczoraj robilem poziom 25-OH D3 i wyszlo 28,95 ng/ml przy normie :
< 20 ng/ml - niedobór
20-30 ng/ml - poziom niewystarczający
30-100 ng/ml - poziomPokaż całość

@karolzzr: patrz go jaki zadziorny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Sloneczny_ksiezyc: usuń konto

taktyk i ulubiony na wieczór

@Polska4Ever: Zakop. Informacja nieprawdziwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) IIFYM to nie jest śmieciowe jedzenie. IIFYM to koncepcja, która pozwala Ci będąc na masie (powiedzmy >300kcal) wrzucić trochę "normalnego" jedzenia w ramach 15-20% Twojego dziennego spożycia.

IIFYM nie oznacza, że możesz jeść co chcesz
IIFYM na pewno nie jest dla osób na redukcji

@Masterczulki:
Przy pewnych założeniach to twierdzenie jest prawdziwe.( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest chorobliwie niski, to hormony leżą, a wraz z nimi procesy anaboliczne.

@happyloverboy: wołam, moze sie wytlumaczy

@loczyn: to powodzenia jak robisz treningi tylko na siłowym zakresie powtórzen (3-5).
Niektórych mięśni nie warto ćwiczyc siłowo, jak @maze napisał np. ramion. Mówienie "biceps pracuje przy wiośle, a triceps przy wyciskaniu na klatę" jest dobre jak zaczynasz ćwiczyć. A robienie 5 powtórzeń uginania ze sztangą jest bezsensem.

Sam 2 z 4 treningow w tygodniu robie na zakresie siłowym i na tym się skupiam, a na łapy robię jedyniePokaż całość

@lubielizacosy: No ja tam się nie mierzyłem ale miazga była totalna. Nigdy w życiu się tak nie czułem. Fakt faktem, że przez tą pierwszą godzinę, jakkolwiek nie byłem zmęczony to moc na 200%. Ale przy takiej mieszance geranium z kofeiną to już chyba można po prostu przejść na fetę :D

@Kempes: sportowy świr

@bonus: ja p------e -.-

@throwfarfaraway: ehh jeszcze dluga droga mnie czeka. 95 kg w przysiadzie robie, na laweczce maks 62 kg... Co Wy jecie?

@Helikrasz:

Lepszego niz to i tak nie bylo. ; )

@Ofensywnypiotr: jestes u niego w pokoju ?

Pokaż spoiler

@JanuszProgramowania: Właśnie bardzo ciekawi mnie ile osób mających konto na mirko już nie żyje.

@JanuszProgramowania: pamiętajcie, żeby dziś zapalić też znicz dla nieznanego mireczka.