Niedługo mija 25 lat jak z kumplami na naszej miejscówce w lesie zakopaliśmy stalową skrzynkę zawierającą:

- notes z naszymi wpisami
- butelkę słynnej nalewki marki #keleris
- butelkę wina szlachetnej marki Jabłuszko Sandomierskie
- paczkę fajek marki SobieskiePokaż całość

Zapraszam na #garscnewsow na 6 stycznia

Wersja bez grafiki w komentarzu na FB tutaj

I pamiętajcie, plusiki wybijają na główną :), głosy w ankiecie nie :(

Znalazłem w odmętach swoich zapisanych 'memów'/ zawsze cieszy ;]

Jeśli kogoś interesuje jak kobiety zapatrują się na dyskryminację mężczyzn

Pokaż spoiler

#dyskryminacjamezczyzn #logikarozowychpaskow #rozowepaski #bekapodludzi

138 318,69 - 1,25 - 21,1 = 138 296,34

Udało się! Przeżyłem! (ʘ‿ʘ)

Na mój pomysł przebiegnięcia w obecnym stanie półmaratonu kręcił nisem ortopeda, fizjoterapeuta, rehabilitant i 3/4 rodziny. Ale się uparłem - Cracovia Półmaraton to bieg w którym biegam od pierwszej edycji i nie odpuszczę za chiny. Będę biegał do ostatniej edycji - jegoPokaż całość

140 073,64 - 5,66 = 140 067,98

Dwa dni nie biegałem bo mnie jakaś infekcja dorwała. Za to dziś postanowiłem wyjść na szybką piątkę (bo nie miałem czasu na sugestię Garmina - 1:07:00 biegania). Wystartowałem i... doszedłem do wniosku, że chyba nie jest tak dobrze po tej infekcji jak myślałem. Po 2,5 km trzeba było zwolnić, ale postanowiłem nie przerywać treningu tylko dotruchtać wolniejszym tempem do domu. Ostateczne średnie tempo wyszło całkiem przyzwoiciePokaż całość

(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#napierala

140 808,51 - 11,18 = 140 797,33

Poranne sobotnie bieganko, rozgrzewka + parkrun, nowy PR wpadł 23:26 + uspokojenie tętna po ( ͡º ͜ʖ͡º), tera sniadanko i na longa mozna lecieć.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Tworzę godzinny dokument dot. Sekt Finansowych, jak działają, jak werbują, jakie techniki stosują. Jeśli chcesz zostać zawołany zostaw plusa. Jeśli macie jakieś rzeczy do pokazania w montażu filmu to możecie podsyłać (trwa produkcja).

W materiale będą poruszane takie akapity:
Jak wygląda Rekrutacja do sekty finansowej?
Jak Sekta finansowa wygląda od wewnątrz?
Spotkania sekt finansowych - czyli czarne msze.Pokaż całość

Jechałem około 7-8km z peletonem:), na sciezce rowerowej obok. Waty jakie trzeba było krecić to około 280W. #tourdepologne #tdp #szosa

150 987,53 - 134,00 = 150 853,53

Biegane było wczoraj po górach. Najdłuższy dystans jak do tej pory. Impreza DFBG jak co roku super przygotowana. Pogoda również była łaskawa chociaż na Śnieżniku padało a w dzień lampa. Gdyby nie problemy z kolanem, plan na 20h był realny do zrobienia.

#sztafeta #bieganie #dfbg #ultra

Skrypt | Statystyki

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam z początku mojej przygody z pole dance studio, jeszcze jako instruktor stania na rękach, a nie personalny xD

cześć prosze przywitajcie mojego kompana na tym łez padole

#budownictwo #heheszki
O panie,tak wyszło bo krzywe ściany byli.