źródło: Nish Patel Cover~2
Pobierz Mam tak jakby oklapniętą stopę do środka, która boli przy chodzeniu. Jak "napnę" soleus muscle taki jak na zdjęciu to stopa wraca do normalnego ustawienia. W jaki sposób wzmocnić ten mięsień, żeby normalnie podczas chodzenia też "trzymał" stopę?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
źródło: lydka4d
Pobierz
@derton778: to nie mięsień płaszczkowaty powinieneś wzmocnić, a raczej strzałkowy długi. Ćwiczenia w internecie znajdziesz, a najlepiej to idź do fizjo, bo ze stopą to różnie bywa.
derton778 via Wykop
@olinek_okraglinek: Pracuję na pełen etat
derton778 via Wykop
@tomek_27: No właśnie ja ma za dużo wolnego czasu i nie wiem co z nim zrobić
derton778 via Wykop
@olinek_okraglinek: Śpię normalnie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
derton778 via Wykop
derton778 via Wykop
normalni ludzie nie przejmuja sie takimi rzeczami, poniewaz sami robili rozne rzeczy i wiedza, ze kobiety tez robia rozne rzeczy, a wchodzac w zwiazek nie rozkminiaja o przeszlosci swojej kobiety, bo lioczy sie to, jaka jest osoba
@greenbong: tak było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
derton778 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
derton778 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
derton778 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
derton778 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#aferaanalna @derton778
Wykopki: Nikt nie szkaluje tej baby bo się ruchała, ale tylko i wyłącznie dlatego że wstawiła mordę typa publicznie!
Też wykopki:
Wykopki: Nikt nie szkaluje tej baby bo się ruchała, ale tylko i wyłącznie dlatego że wstawiła mordę typa publicznie!
Też wykopki:
źródło: wkp
PobierzJak ćwiczyć, żeby być silnym, ale niedużym? Przy wzroście 181 cm nie chciałbym ważyć więcej niż 83-85 kg.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
derton778 via Wykop
dziewictwo to przestarzały koncept społeczny, który nie ma żadnego znaczenia w normalnych relacjach międzyludzkich
@panthererose: Tak sobie wmawiaj xd
derton778 via Wykop
zapytaj się ludzi, którzy normalnie funkcjonują w społeczeństwie i nie mają zaburzonych skillów
@panthererose: To znaczy kogo? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakie najlepsze ćwiczenia na pośladki? Mam płaskie, a do tego jeszcze brzuch wypchnięty do przodu i krzywą miednicę.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Co myślicie o pracy w Straży Granicznej. Polske B here i te 4,5k netto na rękę to trzeba być u mnie kimś z fachem w ręku a i tak połowa pod stołem i wyzysk.
#strazgraniczna #sluzby #praca #pracbaza
#strazgraniczna #sluzby #praca #pracbaza
Sypią się mandaty dla pieszych za korzystanie z telefonów na pasach
W ubiegłym roku policja zaczęła ostrzej karać pieszych za to, że przechodząc na pasach, korzystają z telefonów albo urządzeń elektronicznych. Statystyki Komendy Głównej Policji wskazują, że funkcjonariusze wlepiają coraz więcej mandatów za wzrok wlepiony np. w smartfony na przejściach.
z- 13
- #
- #
- #
- #
- #
- #
derton778 via Wykop
@larkinflight: Dlaczego wydział ruchu drogowego miałby się zajmować kradzieżami albo pobiciami?
Policyjny pościg za motocyklistą. 32-latek dostał 27 tys. zł mandatu i 205 pkt.
Policyjny pościg za 32-letnim motocyklistą, który nie chciał zatrzymać się do kontroli, zakończył się 20 popełnionymi wykroczeniami. Kierowca stracił prawo jazdy, dostał 27 tys. zł mandatu i 205 pkt. karnych. Tłumaczył, że próbował uciec, bo nie miał aktualnego przeglądu i OC.
z- 83
- #
- #
- #
- #
Byłem u fizjoterapeuty. Stwierdził krzywą czy tam przeychyloną miednicę. Mam przepisane ćwiczenia, któremu mam robić trzy razy w tygodniu. Ile średnio powinno trwać dopóki miednica się nie wyprostuje? Zapomniałem o to zapytać.
#fizjoterapia
#fizjoterapia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
derton778 via Wykop
@ikimrdbeietocytynal: Pracę właśnie będę miał.
derton778 via Wykop
a jakie masz tam perspektywy pracy/zarobków ?
@ff99pl: Na razie 3500 netto + nadgodziny na magazynie.
derton778 via Wykop
@lubiejescfrytki: Najbliższe duże miasto.
dlaczego amatorzy biją sterydy #silownia
derton778 via Wykop
przy lekkich cyklach skutki uboczne są naprawdę bliskie do zerowych
@Kasahara: A czy zyski też nie będą minimalne przy lekkich cyklach?
derton778 via Wykop
na pewno takie aby wyglądąć lepiej niż 99,9 % ludzi
@Kasahara: To jak to w końcu jest. Bo albo czytam, że sterydy to trzeba mieć wszystko dopięte 2-3 lata stażu, a tu piszesz, że wystarczy lekki cykl, z minimalnymi efektami ubocznymi i będzie się już dobrze wyglądać. 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@derton778: Ale o co tu chodzi, bo nie jestem w temacie? Jaka Azjatka? Jak gosc? Jakie ruchanie?
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy u was siłownie od tego roku też są przepełnione? Jak się nie pójdzie rano w godzinach 6-8 na trening to zaczyna się czekanie na sprzęt. Gdzie jeszcze rok temu do tej 17 był względny spokój.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Myślę, że tutaj przeszkadzają wysokie koszty. Potrzebny jest duży budynek z dobrym zapleczem sanitarnym i wydajnie działającą klimatyzacją. A cyrki, które miały miejsce chwile temu podczas pandemii pewnie nie zachęcają do tego by ładować miliony w taką inwestycję. Restauracje chociaż na wynos mogły sprzedawać, a siłownie były zamknięte całkowicie. Tak samo kina.