[derton778]

Jak ćwiczyć, żeby być silnym, ale niedużym? Przy wzroście 181 cm nie chciałbym ważyć więcej niż 83-85 kg.

#mikrokoksy #silownia

[lukaszbsk]

@derton778: No nie wiem, może nie przekraczać bilansu kcal po osiągnięciu wymarzonej wagi?

[Mezomorfix]

@derton778: zerowy bilans kaloryczny + mała liczba powtórzeń (max5) z dużym ciężarem

[Errad]

@derton778:
Ćwicz kalistenikę, ot co.

[SyntetycznySamiecAlfa]

@derton778: normalnie, dopóki nie zaczniesz zarzucać koksu, to w Pudziana się nie zamienisz.

[Rejetn]

@derton778: co internet robi z ludźmi ( ͡° ͜ʖ ͡°) 181cm/85kg i ok docięciu to blisko limitu genetycznego, jak nie jesteś na koksie i nie trenujesz x lat to nie będziesz za duży

[derton778]

co internet robi z ludźmi ( ͡° ͜ʖ ͡°) 181cm/85kg i ok docięciu to blisko limitu genetycznego, jak nie jesteś na koksie i nie trenujesz x lat to nie będziesz za duży

@Rejetn: Mam kolegę co ważył przy 184 cm 101 kg i na koksie urósł do 110 na żyle,